2010年4月24日，我参加了Athens Twilight 5K run 比赛。

比赛在雨中进行。

我的最终成绩是：19分58秒。我很高兴自己跑进了20分。

起因：

我从一个月之前，开始重拾跑步的习惯。一个月以来，我大概每周跑3到5次，每次跑大概30分钟。速度从一开始的10分钟每英里逐渐到每8分钟每英里，有时会更快点儿。所有的跑步锻炼都是在学校的Ramsey Center的跑道上进行的。（在跑道上跑的目的最重要的是保护膝关节。)

参加这次比赛，事前并没有准备。

4月23日周五的时候，我的实验室同学William告诉我现在Downtown有一个活动，叫做Athens Twilight，是Athens每年最为热闹的事情了，问我去不去。经常宅在家里的我，听都没听过这个。不过，我刚刚经历了因准备NOGGINS workshop演讲而充满压力的一周，自然充满释放的渴望。既然Twilight是这个小城每年最热闹的事，我当然要关注一下。

经过：

回家后，现实按照事先安排好的计划去健身，之后查了关于Twilight的信息。原来Athens Twilight的核心是一项自行车赛事，每年都吸引全国各地的自行车专业运动员和爱好者前来。Athens又在音乐上非常出名，自然配合着赛事有音乐相关的庆祝活动（今年是爵士音乐节）。这样的活动自然也少不了美食和展览。不过最吸引我的就是，其中还有专门的跑步比赛。

我在查这些资料的时候，遇到同实验室的Natalie，一聊之下得知她也报名参加这个比赛了。而且，去年，她还是女子组5K冠军还获得$1000的奖金呢。这点儿并不奇怪，这个小姑娘本就是长跑健将，毕业之前（她去年毕业）曾经代表UGA参加过很多中长跑比赛，也得过很多奖。一聊之下，她也鼓励我参加比赛， have some fun。

我一想，也是呢：参加比赛，看看自己的成绩会是怎样，是锻炼的乐趣之一啊。于是，当晚我跑到了报名处报了名，拿到了比赛号码 454.这中间说起来简单，其实也折腾了不少事儿。当然，报名还是很简单的，填表交钱而已。只是，我找现金颇费了点儿周折，后来又把手机丢在了报名处幸而又找回来。就这样，兴奋忙乱中，从决定去报名到报上名回到家，一共花了2个小时。等到回家吃完晚饭睡觉时，已经11点多了。

结果：

周六一早，下雨。

我6点半起床，吃早点。往常我的早餐以蛋白质为主，这一天我特别的换成了燕麦。燕麦在胃里相对的消化速度会快，这样跑步时肠胃负担会小些。出门前又喝了些果汁和MCT oil。出门时没有雨，但是天阴的非常厉害。8点钟过一些到了比赛地点，热身。8：30开跑，雨开始下。

整个比赛，都是在雨中。