在中国的最后一周，住在姥姥姥爷家。
宇宙是时空，而Universe代表合一。时间与空间的区别的确也在宇宙学中已经消弭。
学到的东西，若从知见转变为体悟，便多一分清明。体悟是修行的路。
CBT中这么多方法，改变认知入手的，改变行为入手的。凡是最后起作用的，都是帮助来访者获得体悟的。
CBT也是修行。
周五的时候，收到了赛事组织者通过邮局寄来的一个黄色丝带，记录着我年龄组第三名的荣誉。
至此，“Light at End of the Tunnel” Marathon 比赛的所有纪念品，我就都收集齐了：一枚完赛奖牌，一枚首马纪念章，年龄组第三的Ribbon，2:52:25的首马成绩，还有我的鞋子Vapor Fly 3 那挖空的鞋底儿“捡”起的三块小石子儿。
周六的时候，SU 跑团的晓莉姐和 Todd 带队，为 7 月和 9 月的隧道马拉松参赛选手组织赛道预览，我跟着家去重温了一遍隧道马赛道的前16英里，正式为这次马拉松比赛画上句号。
但是，隧道马准备过程中，我收到过那么多的帮助，今后几篇文章，我想用来感谢几个人。
恢复计划第四周，周跑量到了 30 英里，单次里程过了 10 英里。
至此，圆满完成了 AM 计划的恢复的前四周。我看了一下休息计划第五周的强度，其实跟训练计划的第一周的跑量是相当的，完全可以作为下一个训练周期的开始。从这个意义上来讲，我完全完成了马拉松比赛的赛后恢复阶段。从自己的体感上来讲，这一周的训练感受也非常的棒。
动物需要人类保护吗？
探测既创造，观察既干涉，接触既改变。
似乎人类安生一点儿，比非要去做点儿什么更好？
06 月 22 日的这个周末，是孩子们的暑假的开始。全家一起，与 Wilding Education 的同学，老师，和家长们，一起去了露营。
月子第三周，继续按照恢复计划，慢慢恢复跑量和强度。
第一次全马跑完，过去快三周了。
回顾整个训练周期的时候，发现训练计划在跑完比赛之后，还有赛后的恢复计划。
才明白，跑友们口中的跑完马拉松要做月子，并非玩笑和虚言！
于是决定，沉下心来，继续跟着课表，进行恢复跑。
06 月 22 日的这个周末过去，就是孩子们的暑假了。
与 Wilding Education 的同学，老师，和家长们，一起去露营。
第一次跑全马，新的经历，头脑全打开，记住各种细节。
这周身体已经恢复，坐在那里细细回想整个过程，如同沉思冥想，依然使人沉静。
截取一二，为文留念，我的隧道马拉松体验。