这周是长周末，放感恩节的假。 周末太累，下雨，没有进行计划中的长距离跑训练。 在西雅图的感恩节，这是第二次，两次都没有遇上好天气，凄风冷雨的。不过比去年好，至少没有停电。
单位的浴室，已经断了洗发水浴液一个多星期了。反映了好几次也没有能补上。不知道谁负责这事儿。
每天跑步还是在4英里左右，周末的时候3英里。配速在7分30秒到8分钟每英里左右。还算说得过去。
感恩节，感恩季。
睡眠
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折返点
这周是长周末，放感恩节的假。 周末太累，下雨，没有进行计划中的长距离跑训练。 在西雅图的感恩节，这是第二次，两次都没有遇上好天气，凄风冷雨的。不过比去年好，至少没有停电。
单位的浴室，已经断了洗发水浴液一个多星期了。反映了好几次也没有能补上。不知道谁负责这事儿。
每天跑步还是在4英里左右，周末的时候3英里。配速在7分30秒到8分钟每英里左右。还算说得过去。
感恩节，感恩季。