几乎所有遇险急救手册，都教导天灾人祸时，先要救自己，再救助他人。即便他人是亲人，航公公司飞行前的教育视频都强调先给自己戴氧气面罩，再照顾亲人。
许多育儿专家，也说，教导做父母的，得先照顾好自己，才能照顾儿童。
面对生气的你时，我常常不能及时反应，因为，我得先照顾自己。
首先我得承认，我做得不对。
本来是可以两个人聊聊天，看看电视综艺什么的，过一个正常的夜晚。
或者我可以说一句，我想看完这几页书之类的话，给你一个确定期望，然后你可以同意或者反对。至少是一个可以拿来交流的点，于是事情就会顺利很多。
我没有做这些。
然后你就生气了。
然后，我就不行了。
你生气我会有什么反应？
反正会不舒服。不舒服到会有很强烈的情绪。情绪会被我压下去，转化为身体的不舒服。
我不知怎么办。通常，我睡一觉，身体的不舒服会消失大半。这就是我问你，睡了一觉还生气吗，的原因。
你仍然生气，我内心和身体的不舒服又回来了。
我相信你有同样的内心与身体的不舒服。不同的是，你好像期望我处理你的情绪。
这就像是对我的惩罚。我也的确认为这是对我的惩罚。因为，似乎我不做什么，就无从解决。两个人能就会一直难受下去。
像极了武志红书里提到的一个亲密关系中的ABC。“我希望你能做到A，如果你做到了就得到好的结果B，不然就是C”。
我们这次，似乎是，你想要我准备好跟你做好一起共度佳夜的准备A，如果我按照你想的做到了，就是个美好的夜晚B，若是做不到你就会生气并且不理我C。
C是我不善于处理的情况，直接会引起我的焦虑，难过。我需要先平复自己的情绪，之后采取行动，把你哄好。
若是哄不好，则继续生气，继续焦虑。唉，一个downward spiral。
我还是想要开心点儿。
我猜你也一样。
我failed to fill your love tank。
我尽力弥补。
虽然我不擅长这个。
不过，若是只为爱人做自己擅长的事儿，而不是对方喜欢而自己不擅长的事儿，是不容易体现出爱来的吧。
写出来就好受多了。
回家一问，人家也没生气，一天过得挺好。
我想多了…
2019-05-03