如果你像我一样是在电脑前完成大部分工作，那么下面是不是也是你的常态？
- 你有不止一个屏幕
- 你的屏幕上同时并列开着几个窗口
- 你的电脑任务栏上打开了十几个软件
- 你的电脑浏览器上有几十个打开的标签页
大多数时候，我们的生活就像使用互联网浏览器一样：打开一堆标签，在它们之间切换。然后打开更多标签，任由我们的注意力分散。你经常在处理一个任务时被另外一个任务吸引，分心。
是的，我们的上网或工作方式，逐渐成了我们在生活方式。多任务，快速切换。在做着一件事情的时候，头脑中常常还想着其他的许多件事。不得放松，压力山大，效率降低。
正在看这篇文章的你，不妨试试，把当前软件设置成全屏模式。
怎么样？感觉如何？
当我阅读文章、写东西、回复电子邮件时，我想起来的话，就会把屏幕置于全屏模式。
当我吃东西、冥想、读书时，我就会暂时把其他的事情抛诸脑后，将进行中的活动扩展成大脑的“全屏模式”。
当下的任务，就是我的整个世界。
这样做的时候，我会专注，放松，平静下来。我感觉到自己的活在当下，效率升高。
这篇文章 就是专注模式写下的。
读完这篇文章，你不妨在处理下一件事的时候，试一试打开“全屏模式”，无论是面对电脑，还是自己的大脑。
一时一事。
每当如此行事，我都会开心一点儿。
这会对你有用吗？
翻译自 Leo Babauta 的推特
2022-03-08 初稿