本周跑得时间短，距离短，速度慢。每次跑步都是20分钟，2英里完成。跑量很容易计算，二七一十四，十四英里。
跑慢的原因原因很简单，我伤了左脚脚踝。上脚踝的原因是因为我一月24日的时候没有按照计划跑20分钟了事，而是发神经的跑了40分钟，直接导致脚踝受伤。之后的每一天，我只能减慢速度，减少时间来让脚踝慢慢恢复。
也许我应该停下几天，让脚好好恢复恢复。但现在我并不想停下来，我已经坚持5周35天了。不愿放弃。
如果之后的几天还不见好，我会考虑减少跑量到每天一英里，用更慢的速度来进行我的跑步计划。同时要加强按摩。我发现按摩能很好的减轻伤处的疼痛。用热水泡之后，用手指好好的揉搓一下，能够让伤处发热，舒服很多。
没有痛苦的跑步是享受，有痛苦的跑步是修行。修身也修心。
今天很累了，面试了一整天，所以写短些。也不投那个专题了。
晚安，世界。
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2016-02-04 初稿