就我个人而言，运动监测并不是必须的。然而，我还是买了fitbit。
我已经习惯了自己手动对自己的运动进行记录。我每次出去跑步，都随身带个手机。如果是跑一段路就原路返回的折返跑，我就开个定时器，想跑半小时就定15分钟，想跑一个小时就定30分钟。然后，开跑。闹钟一响，我就知道折返点到了。于是，停下脚步，按停闹钟，用手机拍照一张，之后重开闹钟，跑步返回。折返跑，可控的是时间。如果是跑圈儿，我就开个秒表。在路程接近半程左右的时候，也拍照一张，然后继续完成跑步，跑圈完成，记录时间。跑圈，可控的是距离。
这样，每次跑步的时长我都有时间记录。因为手机拍照，文件名是拍照时间，精确到秒。根据拍照时间，很容易就推算出运动开始时间，结束时间。回家之后，再在地图上查一下跑步路线并估算出跑步距离。在一个文档中记录下日期，时间，距离这些运动信息，加上当时的天气，温度都记录在一个文档中。这段时间里，手机里会自动将照片传到我的电脑上。我把跑步途中拍的那张照片缩小一下体积，与文档一起，作为当天的跑步记录。这份记录会上传到Github上作为备份。每一周，我会写一篇记录文章（这篇文章是其中之一）加入到我的文集《折返点》，完成我的运动记录的每周总结。每个月的的时候，我还会在我的月度总结中把运动健身作为专门的一项，加以总结。所有这些，除了照相用的手机，我运动时并不需要其他的设备。一开始的时候，我其实有点儿嫌弃手机，总觉得那这个手机跑步不是回事儿。要是有一个设备，能替代手机的照相，自动同步电脑且便携的话，它对我应该有相当的吸引力。
运动监测设备并不具有我想要的拍照并同步的功能。然而，我还是买了，而且一买就买了三个。我的原本动机，是给岳母和妻子买礼物。我们这次跨州搬家，我先行过来工作，家中的一切事物，都靠妻子完成。妻子本身还要工作，于是岳母专程过来帮忙。每天照顾我家小孩儿，还要操心搬家的事情，让她们辛苦了这么久。我也帮不上忙，更不善言辞，于是就想到买两个小东西作为礼物送给她们。到了店里的时候，正赶上fitbit打折，店里就剩下三个，两个fitbit Charge HR，一个fitbit alto。我一心动，就包圆儿了。结果拿回来之后，我倒是先用上了。妻子和岳母的还在盒子里躺着。看样子，我也是个不怎么会选礼物的人。
运动监测设备中的翘楚，当属fitbit。网上许多测评和介绍文章，我这里就不多说了。很多人喜欢它，是因为它能收集和展示许多运动相关的信息。这些反馈能显著提高人们运动的动机。人类是喜欢反馈的生物，及时的积极的信息反馈能诱导人改变行为模式。它还有一些提醒功能，让人不忘运动和锻炼。这些功能我挺喜欢，这让我不必自己费力的记着每天的锻炼计划。有了它，你就相当于有了一个自己的啦啦队，当你做了一点点运动的时候，它就给你鼓励，赞赏。你犯懒的时候，它会轻轻的提醒你，“带我去走走吧”。然而，让我喜欢的并不是提高运动动机的功能。我不缺动机，在没有fitbit的情况下，我已经坚持连续一百多天跑步了。
fitbit有两项功能让我喜欢，一个是闹钟，一个是睡眠监测。这两项功能又一个共同特点：你必须在睡觉的时候也带着它。Fitbit的闹钟，是声音很小的震动，一般只能叫醒佩戴着他的人。我与家人的起床时间不同，fitbit的闹钟能在叫醒我的同时，并不影响其他人的睡眠，简直完美。至于睡眠监测，当然需要你在睡眠的时候佩戴着fitbit才能有效工作。Fitbit会监测你每天的睡眠时间和睡眠中有几次醒来。后者应该是睡眠质的反映，前者是睡眠量的指标。我从来都不觉得我的睡眠有质问题。我一般睡觉睡得都很死。时间上的话，我觉得自己睡的不太够，但是也感觉没太大问题。结果，佩戴Fitbit几天后我查看睡眠指标，发现我连续几天睡眠的时间竟然都在5个小时左右。我大吃一惊啊。前些天和同事聊天，说到他的老板每天只睡四个小时的时候，我自己还慨叹人家真是为了工作牺牲健康的非人类呢，结果自己距离非人类只有一步之遥啊。于是我立即采取行动，调整健康策略，在每天跑步的基础上，加上了保证睡眠8小时。目前已经有些成效了。
锻炼和休息，必须两条腿州路。身体需要锻炼，跑步是非常好的手段。锻炼之后，必须有足够的休息，充足的睡眠是最好的休息。像我之前那样，只重视了跑步而忽视了睡眠，其代价，是身体处于太多的压力之下，无法达到健康的状态。而跑步的目的，不就是要健康吗？
所以，fitbit 还是买对了。
本周跑步142分钟，18英里。
running log
折返点
本月16日，是我的阳历生日，当天我忙的底朝天，但是我的收件箱被朋友们的生日祝福填满。晚上，妻做了炸酱面。这是幸福的一天。
2016-05-20 起头一段
2016-05-21 初稿完成