每到年末年初，人们总习惯回顾过去的一年，展望新的一年，做总结，做计划。
新年计划（New Year Resolution），或者用现在的说法叫做立Flag，虽然统计起来实现的比例不高，但总有人借这样的机会真的实现了自己的计划。
新年计划中，最常见的有两种，一种是好习惯养成，一种是坏习惯戒断。两种合一，就是塑造新习惯。关于习惯改变，也有许多书来提供帮助，有的是激励鼓励（俗称鸡汤），有的提供方法（微习惯，习惯塔，链式习惯等)。然而所有的鸡汤也好，方法工具也好，都不能做到这件事：帮助不想被帮助的人。
读研究生时，我的导师再一次组会上问大家，你们为什么学心理学。有人回答，为了帮助他人。导师大笑，说，People cannot be helped（人可帮不好）。他的意思是说，如果一个人不想被帮助，你就是心理学知识再先进，方法再有效，你也改变不了分毫。那些能在你的帮助下好起来的人，其恢复大多归功于他自己想要变好的努力。
那么，究竟是什么能促使一个人想要改变，进行新习惯塑造呢？
答案常常是重大生活事件。
什么是重大生活事件？虽然这事儿也因人而异，但最常见的有，重大疾病，学业事业中遇到重大挫折，毕业，结婚，生子，离异，失去至亲……
这些事件，有的是好事儿，有的是坏事，但共同的特点，是重大改变。有的改变是前路受阻，有的改变使人陷入低估，有的改变呈现更多机会，有的改变使人变得孤独。
在重大变故的驱使下，人们常常会寻求新的路径来走出险境或走向更好的境界。而此时，人们也常常意识到自己的弱小无知，因此开始寻求帮助。
我喜欢的电台主持人，理财作家，企业家Dave Ramsey，因为二十几岁时先是成为百万富翁而后又一夜之间破产到一无所有，官司债务缠身，从谷底而一步步开始，通过教育帮助他人摆脱债务，而建立起了又一个企业，重新成为百万富翁。
《Soulful Simplicity》的作者，在自己的盛年发现自己得了多重硬化症。她重新审视自己的家庭，健康，工作，梦想，开始了极简之路，写作之路。这一路，她摆脱债务，摆脱杂物，关注家庭关系和家人，关注实现自己的人生，把工作同自己的梦想联系起来。
我本身身体一直不好，但健康问题本身并没有促使我作出什么重大的改变。相反，2015年我女儿的出生，促成了。那一年的年底，我刚从一场大病中恢复过来，心情其实有些沮丧。想着自己的女儿，我意识到自己如果不能作出改变，说不定都不能看到女儿的长大。毕竟，医生曾经断言我不会长到成年。
那时候，我告诉自己，既然我已经长到成年，在医生眼里，我已然是奇迹。那么，就应该活出个奇迹的样子。至少，不能总是病怏怏的。我要给女儿做好榜样。于是，从2016年起，我开始了跑步。除了生大病中断了12天，其他时候，我每天都跑。跑到现在，已经累积跑步1082天。而且，我肯定会持续下去。
那么，我的优秀的朋友们，是什么是你们作出改变的呢？
2018-01-03 初稿