2016年我开始跑步的时候，我住在纽约上州的一个叫做Oswego的小城。
距离小城最近的城市叫做Syracuse，被称为雪城。
之所以称为雪城，是因为那里冬天长，雪量大。经常有暴风雪。有时候只有风不下雪，但是风会把地面的积雪吹起，遮天蔽日，打在身上犹如冻雨。
所以，在寒冷的天气里跑步，我并不陌生。
我的小学，初中，高中，和大学，都是在北方。一到冬天，高中之前，上午第二节课之后，是大课间，休息的时间比平常的课间长，学校会组织做课间操。然而冬天的时候，户外课间操就会变成跑步。各个班以班级为单位，排好队，在学校操场绕圈儿慢跑。
小学的时候，学校甚至会组织大家到校门口的马路上跑。
一个学校的学生浩浩荡荡的慢跑出行，也是颇为壮观的一件事。
那时候大家出去跑步，都要穿上大衣羽绒服，戴上帽子围上围巾。一圈儿跑回来，口中的哈气常常围巾捂嘴的地方凝结，冻成冰碴儿。若是雾天，雾气则会在头发上凝结成白霜。跑步归来，大家都成了少白头。一进教室，白霜被屋内的热空气化为水滴，所有人头上都滴滴答答，润湿众人的头发。
大学的时候，学校要求所有人晨跑。一早上大喇叭就开始放运动员进行曲，催大家起床。辅导员会在校门口，拿着本儿名簿，等着学生们跑过来，签个到。
我对签到这事儿深恶痛绝，但是对跑步还是喜欢的。
我也不喜欢被运动员进行曲叫醒，所以总是起的更早，跑一圈儿回来。
后来辅导员找我谈话，问我怎么不去晨跑。我说我每天都跑，只是我跑的时候您还没起。您想让我签到的话，您要不起早点儿？他后来就不找我麻烦了。
冬天的晨跑，那时候对我来说，也是小菜一碟儿。
搬到西雅图之后，事情有了变化。
西雅图的冬天，并不太冷。需要我穿羽绒服的天气，每年也就一个星期。
无论是晨跑还是夜跑，我都没有遇到过刺骨的寒冷。
三年来，我也几乎没有在温度是零下的天气里跑过步。也忘记了在北方的冬天，户外跑步是什么滋味。
回国这几天来，有几天天气格外寒冷。早晨起床时候的温度，常常是零下10度，白天最高气温也在零下。这种情况下，我还是果断不要晨跑和夜跑了。
跑还是要跑，但是不要额外给自己制造困难和挑战就好。
赶在中午之后，吃晚饭之前，太阳还在的时候，出去跑一圈。衣服一层排汗，一层防风，再戴上手套。跑一圈儿回来，舒舒服服。
只要准备好了，低温下跑步，也没那么可怕。
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2019-02-09 初稿