2023年的第三周，是我开始恢复性训练的第二周。我有两次跑步的距离超过五公里，一次是3月30日的5.5公里，一次是31日的8.1公里。
周跑量合计是27.5公里，相比上周的19.6公里，多出了40%。40%的跑量增加，其实是一个比较激进的数字。但是因为我自己的跑步底子在，所以，并没有什么问题。我的脚，实际上并没有百分百的好，跑步的时候仍然有别扭的感觉，但是不跑的时候，一点儿问题也没有。
既然是恢复性训练，主要目的还是恢复，还是要控制野心。
下周的计划，是要跑两到三个5公里或以上的距离，仍然不追求速度。其它的时候，跟妻子慢跑个十几分钟，周跑量能控制在30公里到33公里之间就可以。
继续观察自己的脚。
樱树开了花，清风吹过，花瓣飘落如雪。
让风也在自己的皮肤上吹过，让自己如风如花瓣般快活。
参考
折返点
| Date | Pics |
|---|---|
| 20230326 |  |
| 20230327 |  |
| 20230328 |  |
| 20230329 |  |
| 20230330 |  |
| 20230331 |  |
| 20230401 |  |
Running log
| week 13, 2023 |
|---|
 |
我的更多跑步数据展示
2023-04-03 初稿