2023 六月读宗教史，基督教，佛道，觉醒，跑姿……14本

• 引子
• 1. 基督教史（上下）
• 2. 禅思想史讲义
• 3. 印度佛教史
• 4. 禅海蠡测
• 5. 道教史
• 6. The Awakened Brain
• 7. Switched On
• 8. 通往心灵自由之路
• 9. 认知觉醒（青少年学习版）
• 10. Looking at Mindfulness
• 11. 邻人之妻
• 12. We are on Our Own
• 13. 姿势跑法（实践篇）
• 14. 都柏林人

引子

参加了一个讲座，关于AI，意识，佛道，开悟。

我就问讲课的老师，您那么推崇禅宗道教，那您开悟了么？

他说没有，我说我开悟了。

然后气氛就不对了，他翻腾他的PPT，找出了“如虫御木”四个字给我看，还跟我说，要读禅宗的书，读南怀瑾的《禅海蠡测》，还说肯定读不懂，如果读懂了，就是读错了云云……

虽然感到不对劲儿，我还是闭住了嘴，让他说。事后方觉，教授的那中反应，显然是遇到民科时的反应。这，我找谁说理去。我查了查，我在北大读研究生的时候，他也在，应该还比我晚一年呢……

不过，也对，他说的书我都没读过，在他说的话题上，我连民科都算不上。然而，“如虫御木，偶尔成文”用在我身上，其实并不合适，因为我开悟连“御木”的功夫也没有下过。但，教授对禅宗懂这么多，也没开悟，可见懂得多也未见得怎样。

不过，既然我真的没读过他提过的书，那我就去读好了。《禅海蠡测》我读了，有一部分是禅宗史，禅门公案，一部分是比较其与佛教其他宗门，与其他宗教、哲学等的比较。公案的地方确实有读不懂的，但是其他的部分没什么难懂的。

顺便，又读了基督教史，印度佛教史，道教史。世界三大宗教里，没读的就剩伊斯兰教了。留个白，回头再补。

读完宗教史，得到的结论是，不要成为任何有组织的宗教的信徒，不要成为任何一个大师的追随者，包括萨古鲁、Tolle。没有必要。克里希那穆提的书倒是可以多读读。

1. 基督教史（上下）

胡斯托·L.冈萨雷斯 (Justo L.Gonzalez) / 2016 / 上海三联书店

我给它【5星】：阅读基督教史的过程中，发现自己对基督教中被正统基督教视为异端的一些教派更感兴趣。当然这么说也不太准确，几乎所有的教派都自认正确正统，认为的教派错误异端。但，把基督教灵性化的教派似乎更难容于各个教派，因为灵性教派常常并不把耶稣当作神来崇拜或者认为信徒加以修炼，也能到耶稣的程度。他们否定许多被正统教会奉为圭臬教条：比如三位一体，道成肉身……这些教派有诺斯替主义，摩尼教，和灵性主义等。这些教派大概都是认同基督教是要解救的人类的，然而，他们都认为，人是某种精神，某种灵，被困于肉体之中。同时认为世界是虚幻的，不真实的或者邪恶的，或者是次要的。人的灵要突破束缚，虚假，邪恶；或要返回真实的精神世界，或者要于宇宙之灵合一。他们的积极指出也有很多，比如认为人人平等，倡导宗教宽容。

2. 禅思想史讲义

[日] 小川隆 / 2017 / 复旦大学出版社

我给它【4星】：此书结构脉络清晰，行文通俗易懂，材料选取很见功力。从介绍禅宗传承开始，讲主要的禅思想在唐宋两代的变化，最终落脚于日本禅和日本文化。 佛陀讲法不发一语，手捻鲜花；阿难伽叶心有所感，报以微笑，得佛法。以此一脉传之达摩，到达中国，神光断臂明志，得传成为禅宗二祖，传到六祖惠能，开“南宗”。 唐代禅宗思想，以马祖禅和石头禅为代表。前者认为当下的人即是佛，回到当下即可，不用修什么求什么，是为“本觉”、无事。后者认为自己有“我”和“渠”，一即二；但要大悟方可二合一，是“始觉”。 宋代禅的主流公案，即参文字禅和看话禅。圆悟统一了唐代禅，成360度的禅：由无事到大悟到无事，由本觉到始觉再回到本觉。 之后，作者从此跳过元明清，跳过中国，直接到日本讲铃木大拙的禅，也就是知识分子作为“与西方对抗原理”的禅。

3. 印度佛教史

[日] 平川彰 / 2018 / 北京联合出版公司

我给它【4星】：为何开卷：我今年有开悟经历。开悟后，偶读心经，于是想起佛陀也是开悟的人。于是想要了解佛教是个啥。正好遇到读书群共度此书，故开卷。此书怎样：从佛在世到1200年左右佛教在印度灭，又分为原始佛教，部派佛教，大乘，密宗梳理下来，略写世俗历史时期，主要根据留下来的佛经，佛塔文化，来考据佛教教理的发展，主要人物和主要思想。书很好，功夫下的足。然而，我是佛教门外汉，读的吃力。学到了什么：佛的开悟是真的。然悟到的东西很难说清，佛尽力传法，用各种比喻，以手指月。奈何佛教徒中两派，先学后信的有，先信后学的也有。学佛的修行的有，研究佛说过的话的有。一学就用思辨，一思辨，就分裂。还好佛祖定下戒规，不然佛弟子可能早就向基督信徒那样，指责彼此为异端，送上火刑柱了。说句书外话：开悟，终究是很难学来的，得修。

4. 禅海蠡测

南怀瑾 / 东方出版社

我给它【5星】：此书很见功力，前面部分介绍禅宗历史、发展、宗旨、教理、宗派、宗师、方便法门、神通妙用。后面又论禅宗与佛教内其他宗派（净土和密宗）的异同，论禅宗与道教，儒家，西洋哲学的关系，同时捎带着对道家，儒家，西方神学，古希腊哲学，伊斯兰教等这些“外道”的历史，主要人物、著作、教理都做了简单的介绍和评价。可以说读此一本，世界主要宗教的知识，都可获得一些。对我来说是意外收获。 南先生最难能可贵的是，尽管他认为佛教更胜一筹，但在阐释禅宗与其他教派、哲学的异同时，并无一丝一毫的门户之见。先是分而析之，比之较之，后多采取尽力合一的态度，肯定”外道“的积极作用。若世界上的所有宗教都能摒弃对彼此的踩踏争夺，向共同的目标努力，人类才有希望。 书中对佛教证悟的修定和参禅法门都有提及。读者不妨选一两种尝试修行。

5. 道教史

许地山 / 2019 / 上海古籍出版社

我给它【4星】：许地山的道教史本打算上编写道教的形成，下编写道教的教理。但作者英年早逝，只完成了上编，讲道家形成的条件。 道教形成的渊源复杂，汉家文化几乎无所不包。受到的影响主要来自老子庄子为代表的道家，但也有神仙家，方技家，阴阳家，农家，甚至融合进了了儒家，墨家，佛家的东西，更是包括了官家和民间祭祀的巫祝、治病的医家，占卜的天文家，观星家，庞杂无比。 本书的历史观察是在文本上下功夫，对道德经，庄子，淮南子，吕氏春秋等书中的道家思想做了很细致的梳理。后面几章对于阴阳家等学派如何慢慢融入道家思想，并且结合巫术，祭祀等形成道家为思想，祭祀为仪式，为道教的产生做了准备。 本书前有导读，后有附录，提纲携领的写出本书的主旨，皆可一读。许地山说本书主要是总结当时学说，不发议论，也基本做到了。偶有议论，并不高明。

6. The Awakened Brain

Lisa Miller / 2021 / Allen Lane

我给它【5星】：自从我的觉醒以后，我就特别注意找和灵性觉醒的科学解释。在我目前看到的书中，这本最硬核。而本书的写作手法，把自己的生活，职业和科研经历结合起来，形成了一本即是自传，又是科普，还是自我成长的书。 作者对spirituality的研究，起于自己的经历和直觉，让她觉得灵性生活对抑郁症有预防和疗愈作用。她的研究结果渐渐指向了灵性与抑郁可能是一体两面。接下来，她参与的用了结构性核磁共振，功能核磁共振和扩散张量成像（DTI)方法的研究发现，灵性觉醒的人相对未觉醒的人，大脑皮层更厚，更为活跃，神经连接更丰富。书里还report了灵性觉醒的五种分类，达到觉醒的一些方法，以及觉醒注意力、人际之间和人与自然的联结、觉醒的爱的养成和作用。 作者自身的觉醒经历与备孕过程紧密相连的。三个孩子的到来均帮助她觉醒灵性。

7. Switched On

2017 / Spiegel & Grau

我给它【4星】：作为一名自闭症患者和为自闭症群体代言的积极分子，作者参加了一次用穿颅磁刺激（TMS）实验，意图激活自闭症缺失的情绪识别和处理功能。一般情况下，TMS的效果并不持久。但，实验在他的身上出现了超出预期的效果：在TMS刺激之后，他出现了超验体验：他的感官变得极其敏锐鲜活；对过去的记忆纷纷苏醒，且犹如身临其境般；对他人的情绪，他忽然能本能的识别并应对得当。 面对TMS，他的生活发生了一系列积极和消极的变化。一方面，他对TMS的热情和深入研究，让他成为NIH自闭症相关委员会的成员，参与科研基金的审议。另一方面，对情绪的认知造成了他无法和深度抑郁的妻子一起生活，因而离婚。 我个人认为而作者所经历的长期变化，并不是TMS带了的，而是灵性觉醒带来的。TMS充其量是他觉醒的契机。 作者的写作方式很合我意。

8. 通往心灵自由之路

[墨] 堂·米格尔·路易兹 著 博集天卷 出品 / 2023 / 湖南文艺出版社

我给它【5星】：人生中值得追求的一个目标，就是消除迷糊和不确定性，获得一份清醒。 本书开篇，介绍了从迷雾之梦境觉醒的人看到的真相：人与宇宙合一，人人都是造物主。觉醒的人重生，进入清醒之梦境。 人的痛苦，来自于自己深信不疑的基于恐惧各种语言牢笼。不要相信头脑的自动评价，用美好正直的语言，去塑造自己吧。 不要在意他人对你的评判。只要你不相信，那就与你无关。不能控制别人怎么评价你，最好的应对：当那是空气。 你对别人言行的判断可能出错。莫自动相信自己的判断。与他人沟通，多问问题，确认真实，只对真相做反应。 你当然无法一步完美，但要尽力而为：付出全力，不留遗憾；承认自己的极限不超限做事，伤害自己。凡事尽力，无怨无悔，即能心灵自由。 用智慧认识真相，用公正对待自己和他人，用勇敢应对世界。 用爱滋养一切。

9. 认知觉醒（青少年学习版）

周岭 / 2022 / 人民邮电出版社

我给它【4星】：成为思维的主人，觉醒自己的人生！ 本书针对在校青少年学生所写，解答学习的技能方法和方向动力，也就是技法和心法问题。 技法上要锻炼和使用理智脑对抗情绪脑和本能脑，消除在思维，情绪和行动上的模糊，获得清晰感；利用番茄工作法培养间歇专注学习力，劳逸结合，效率倍增；学习后及时测试，提取，与已知挂钩，利用积极反馈等增强知识留存；保证在拉伸区学习，刻意练习，认识自己的状态和调节学习节奏，借势去攻克难关。 心法上，要明确自己的学习目的和人生目标，了解和确定自己的层次与身份，调节自己的内在话语，用积极的认同和鼓励的话语让自己活的动力。放低期待获得平和的学习心态，给自己创造有利于学习的外部坏境，用读书，书写，锻炼身体打造坚实的精神和健康的体魄，为学习能力助推。

10. Looking at Mindfulness

Christophe Andre / 2016 / Blue Rider Press

我给它【4星】：通过西方绘画艺术阐释东方正念概念。 此书每章都遵循统一结构，先展现一幅名家画作，略用文字描述观画的感受，之后顺着观画感受，写于正念相关的一些心得，文中的文眼，往往也是名家之言。 作者引用名画，名言，配上散文，对正念冥想做面面观。本人最喜欢文章开篇的伦勃朗名画《冥想中的哲学家》，此画的意向丰富，有内有外、有动有静、有明有暗、有阴有阳，结构暗合道教太极图和《太乙金华宗旨》所授的静坐修炼的要义。 读此书，可通过艺术认识正念，也可通过正念欣赏艺术。也可由东方入西方，或者从东方入西方。由此入彼门，或有彼入此门，可知二者互通。 有能力合二为一者，见大智慧。

11. 邻人之妻

[美] 盖伊·特立斯 / 2018 / 上海人民出版社

我给它【4星】：美国立国，宪法立于清教传统之上。但，上世纪的性解放运动，对清教传统做出了挑战：文化上，创作者，发行者，售卖者推出色情书籍和杂志，行动上，各种按摩业蓬勃发展，更有信奉性爱自由崇尚自然主义的人们开发出性爱俱乐部，天体公园。这些自然遭遇政府和教会的法案和道德的压制，不断有作者出版商和小贩被起诉，遭罚款入狱。但一次次的司法角逐，逐渐改变人们对于色情的定义，且以言论自由之名使得许多色情作品不再遭禁。性解放不断突破宗教与司法的底线，改变了人们的生活方式。 本书作者特立斯，不但作为观察者研究着这场运动，而且作为参与者直接体验了以上种种。是那种一边生活，一边记录生活的人。他的永远在一边用身体经历这世界，一边用头脑思考如何将其提炼并记录下来。这也许让他无法完全的活在当下，但却给我们留下对生活的细微观察。

12. We are on Our Own

Katin, Miriam / 2006 / Farrar Straus & Giroux

我给它【4星】：一本铅笔漫画，有关女性，战争，逃亡，重聚，信仰。作者用自己的画笔描述了二战期间自己的母亲因为德国纳粹对犹太人的追捕而焚毁自己一切相关文件，带着假文件出逃，被陌生人救助，被德国军官胁迫，再次出逃，又被俄国士兵欺辱，最终被好心人救助。之后，作者的父亲历尽艰辛，终于寻得母女二人，一家人得以团聚的故事。 然而，在战争和战争后的寻亲过程中，作者的父亲不在信仰上帝。母亲终其一生都不再轻易相信政府或者大机构。连作者写这本书，她都担心会遭到不知来自谁的报复。作者本人，也不再想让自己的孩子相信有个上帝在照顾所有人的美好想象。正如题目所说“We Are On Our Own”，我们只能靠自己。 横官纵览，人类似乎无法止住刀兵，世界和平仍只是空谈。时至今日，还有俄乌战争在持续着。 愚蠢的人类。

13. 姿势跑法（实践篇）

[ 美]尼可拉斯•罗曼诺夫（Dr. Nicholas Romanov） [ 美]寇特•布伦加（Kurt Brungardt） / 2017 / 浙江人民出版社

我给它【4星】：我是一个跑者，从跑步中切实体会到了”一事有恒，万事渐振”。 这本书的作者，非常无私，不仅介绍了姿势跑法是什么，而且说清楚了为什么，不但说清了为什么，还告诉你怎样练习，把一个十节课的练习，把你当成亲传弟子那样，事无巨细地，手把手的一一讲解清楚。不仅有锻炼身体的方法，改变习惯的方法，还有改变觉知，意识，心态的一系列方法。 跑步绝不只是身体的运动，要想用正确高效避免伤害的方式跑出自己的最佳状态，需要训练前正确理解只是我，进行想象练习，然后自己实际练习正确姿势，全神关注的练习，还要学会用科学的方式分析自己的技术动作，记录训练心得。 按照本书的一套课程练下来，不仅能成为更优秀的跑者，做个跑步教练也绰绰有余！

14. 都柏林人

[爱尔兰] 詹姆斯·乔伊斯 / 2010 / 上海译文出版社

我给它【3星】：有很多人喜欢这本书。有很多人推荐这本书。受推荐看完了，我不是前者，也不是后者。 读这本书，我先是用听的。然听到书籍已播完的提示音，我一激灵，心想，我都听了了什么呀，这就完了,似乎我的心灵中，什么也没留下。似乎，这本书不适合听吧… 之后，我回到从头，开始读。发现，我并没有错过什么。我听到的那些，和我读到的那些，重合。说不上完美重合，但也没什么出入。几个故事再读一遍之后，感受和听完一遍的时候一样，就是没有什么感受。 如果我给这本书取名，大概会借用一本诗集的名字：普通生活。或者都柏林人的普通生活。 普通的就像，下了一场雪，纷纷扬扬，然后，融化了。

2023-07-04 初稿