月子第三周，继续按照恢复计划，慢慢恢复跑量和强度。
说说鞋子
跑了 3 次赤脚，跑量都不大，一次 3 英里左右（5 公里），两次 2 英里。
另外三次，5 到 8 英里的距离，穿的是平底儿极简跑鞋，Vapar Glove 2. 这是我的第二双 GV2，跑了 1600 多英里的里程了已经。鞋面儿到 800 的英里的时候就破了，现在多处开口，可以说已经烂了。训练马拉松的时候，在课表的非训练日，我都是穿它跑个 2 英里左右。本来想要让它在赛后退役。但真到了赛后了，还是不太舍得扔。决定再穿穿，看看鞋底儿什么时候烂掉。
周末的 9 英里综合有氧跑，是穿着这次备赛的主训练鞋，Asics Gel-Cumulus 23（AGC23），打折买的。 从二月份上脚到现在，已经跑了 669 英里了。穿着感觉还不错。
我最喜欢经久耐用的鞋子，GV2 能跑 1600 英里，已经让我吃惊不小了。不知道 AGC23 能坚持多久。
手表耳机
周五的时候本来是跑 7 英里的。但是不知道为什么，跑步的时候，手表的 GPS 一直没有开，导致我看 GPS 的里程跑步出了很大的偏差。我回家通过地图上测量，得出我实际上跑了 8 英里，手表却只显示我跑了 7 英里。
看样子，每次跑步前，要注意手表的 GPS 连接性才行。
我的耳机最近也开始失灵，常常自动给我调节音量，并且听书的时候，常常跳过大段内容，自动进入下一章。
看样子，该换新了。
写到这里，回看一下，发现稀里糊涂的写起装备来了。
也许真应该写篇文章，说说我的首马使用的跑步装备。在那之前，我应该写篇感谢文章。
能完成首马，有太多需要感谢的人了。
最近太懒，决定好好的懒一懒。周记，也懒一懒，先不多写了。
下篇见。
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2024-07-01 初稿