月子第三周,继续按照恢复计划,慢慢恢复跑量和强度。
说说鞋子
跑了 3 次赤脚,跑量都不大,一次 3 英里左右(5 公里),两次 2 英里。
另外三次,5 到 8 英里的距离,穿的是平底儿极简跑鞋,Vapar Glove 2. 这是我的第二双 GV2,跑了 1600 多英里的里程了已经。鞋面儿到 800 的英里的时候就破了,现在多处开口,可以说已经烂了。训练马拉松的时候,在课表的非训练日,我都是穿它跑个 2 英里左右。本来想要让它在赛后退役。但真到了赛后了,还是不太舍得扔。决定再穿穿,看看鞋底儿什么时候烂掉。
周末的 9 英里综合有氧跑,是穿着这次备赛的主训练鞋,Asics Gel-Cumulus 23(AGC23),打折买的。 从二月份上脚到现在,已经跑了 669 英里了。穿着感觉还不错。
我最喜欢经久耐用的鞋子,GV2 能跑 1600 英里,已经让我吃惊不小了。不知道 AGC23 能坚持多久。
手表耳机
周五的时候本来是跑 7 英里的。但是不知道为什么,跑步的时候,手表的 GPS 一直没有开,导致我看 GPS 的里程跑步出了很大的偏差。我回家通过地图上测量,得出我实际上跑了 8 英里,手表却只显示我跑了 7 英里。
看样子,每次跑步前,要注意手表的 GPS 连接性才行。
我的耳机最近也开始失灵,常常自动给我调节音量,并且听书的时候,常常跳过大段内容,自动进入下一章。
看样子,该换新了。
写到这里,回看一下,发现稀里糊涂的写起装备来了。
也许真应该写篇文章,说说我的首马使用的跑步装备。在那之前,我应该写篇感谢文章。
能完成首马,有太多需要感谢的人了。
最近太懒,决定好好的懒一懒。周记,也懒一懒,先不多写了。
下篇见。
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2024-07-01 初稿