跑步，有很多种玩法。
这个月，我积累里程。
猜猜我一月跑了几百公里？
冲刺
我2024年暑假回乡时候，参加了家乡的秀跑团。秀跑团的的跑友，习惯晨跑。
2025 年 1 月 30 日晚上 8 点（也就是北京时间 1 月 31 日中午 12 点）左右，秀跑团的团长在跑群里跟大伙说，“小伙伴们，二月继续加油！“
言下之意，是一月份就这样了。
我连忙回复，
别着急，一月还没完呢，还有好几个小时呢。
发完这个消息，陪儿子睡觉，陪的过程，自己反而睡着了。一觉醒来，半夜 10 点多了。
出门，跑！跑到半夜 12 点，完成了 10 英里（16 公里）。
回来，睡觉。
第二天，6 点半起床，跑。
一个半小时之后， 1 月 31 日 8 点之前，我停跑。 又整了 10 英里。
就这样，在 12 个小时之内，连跑了两次，整了 30 公里。
然后，在秀跑团的群里发消息
现在，一月份可以过去啦。
我这是干啥？
我在参加清华校友跑步协会的冬季勇士赛，赶在比赛结束的最后一刻前，积累更多的里程。
冬季勇士赛
冬季勇士赛，每年一月份进行。
比赛让的初衷，是鼓励清华校友借助跑步增强体质，传承“无体育，不清华”的校训。
2025 年第 5 周，1 月 31 日早 8 点，是北京时间的 2 月 1 日凌晨，清华校友跑步协会主办的冬季勇士赛第八季截止。
这一季的比赛，超 1500 人组成了 59 支团队参加。我加入的西雅图雷尼尔雪山团一共有 79 人。
按照比赛规则，参赛队伍中亲友与校友的比例是 1:3。所以，参赛的人中，应该有 1100 多号人是清华校友，另外 不到400 人是我这样的亲友团。
比赛的指标是跑量，并且设立了由易到难的目标，颁发电子奖牌。所有人跑 30 公里即达标成为新人勇士，直至 400 公里成为白金勇士。
团队排名是看团队所有队员的累计里程，但是为了保护参赛者不为了集体荣誉过度跑步，组委会把个人贡献的上限定在了 600 公里，大家俗称为天花板勇士。
每年都会有人像我一样，驱动自己一直跑到比赛截止。我所在的西雅图雷尼尔雪山团里，就有好几个小伙伴，跑到了比赛结束前的最后几分钟！
所有在比赛截止前 10 分钟还在跑的人，都是自来卷儿！
团体成绩
西雅图雷尼尔雪山团 的平均里程是 233.7 公里，在 59 支队伍中排名 13。
全部伙伴，除了一位因为身体原因实在不能跑了，其余全部完成了 30 公里，达标新人勇士。
具体数据如下：
- 20 人达到 400 公里以上的白金勇士成就
- 11 人拿到黄金勇士成就（300 公里以上）
- 10 人取得银牌勇士成就（200 公里以上）
- 7 人摘得铜牌勇士成就（100 公里以上）
- 15 人手到铁牌勇士成就（50 公里以上）
- 15 人达标新人勇士将（30 公里以上）
这其中，有5人跑到了600公里以上给团队贡献了天花板里程。之后还不停地卷、继续向前冲的人们，可以争个人优胜。
个人成绩
在西雅图雷尼尔雪山团里，我总排名第二，亲友中第二，男子第一。
在冬季勇士赛第八季的所有参赛者中，总排名第六，男子第二。
白金勇士，个人优胜。我承认，我是自来卷儿中的一个。
过程回顾
种下愿望
2024 年一月份，我得知冬勇赛，被朋友 光伟 拉进群围观比赛。
那个时候，我是震惊的。
震惊于，有人跑步这么疯狂，每天输出 20 多公里，一个月不停。
我当时以为每周跑个半马就很了不起啦，没想到这活动就有许多人每天都这个跑量，咂舌不止啊！
那时完全是仰视的态度，大开眼界。
2024年那次冬勇结束后，西雅图雷尼尔雪山团的聚餐，我去参加了。我没有参赛，也不是清华的，但身边有牛人，怎能不去见见。
抱着见跑步牛人的心态，跑去结识了大伙儿。
接下来，队长 Todd，把我介绍进入了 SU 跑团。由此，我，一个独自享受跑步的人，开始借由跑步交朋友，开启了自己的跑步的社交元年。
2024 年的那次冬勇庆功聚会，给我埋下了跑全程马拉松的种子，也点燃了参加一次冬勇的愿望。
马拉松的种子受到跑团里许多人的浇灌、培养，它发芽成长结果，让我首马破三跑出了 2:52:25，成了我的跑马第一个里程碑。
目标
本次冬勇刚开始的时候，春华姐还问过我，冬勇赛准备跑多少啊。
我当时回答的是 400 吧。
春华姐小鞭子轻飘飘的一挥说，你怎么也得 600 吧，破天花板呀，没问题的。
我没敢答应。
我其实没想过要跑多少，比起订立目标，我更喜欢跑着看。
放弃期待，保持好奇，是我的座右铭嘛。
但是吧，自己不定目标，目标就这样从春花姐的口里进到脑子里，还挥之不去了……
开局
比赛一开始，我就再次震惊。
同队的晓莉姐开局第一天就跑了 70 多公里，绝对是我眼里的传奇。
好几个队友去陪跑，上40公里的。
我这一下子就燃起来了。可跑量提高，得循序渐进。
看了一下自己最近的每天10K左右跑量，可不敢一次性40公里。
没有一口气吃成胖子的能力，那就少食多餐。
于是第一天分四次跑了16公里，少量多次的完成了任务。
第二天，一想，积累跑量那就应该降速呀。这么一来，两个小时，16英里，就拿下了呀。
好策略，继续！
在跑量突然增加后头几天，肌肉酸痛了。按摩，拉伸。
就这样，所有的问题都自带答案的顺利推进。
逐渐，周跑量从 50～60 公里，窜上了 150，
第十天，跑到 250 公里
二十天，已经 480 公里，白金到手
肌肉酸痛早就消失，身体感觉很棒，天花板在望……
与罕见病抗争
然后，我就病倒了。
参加冬勇赛的开始，看着我跑量快速上升，JJ就特意关照我，千万注意别受伤。
我是听得进去的。虽然每天跑量很多，但我绝对非常注意休息。
病倒，是老毛病，胰腺炎。胰腺炎的根儿，是我的基因突变造成的罕见病遗传疾病,家族性乳糜微粒血症综合症( Familial Chylomicronemia Syndrome,FCS)。FCS 的人血脂高，降脂药无效。不能吃油脂，靠饮食和运动等生活方式来控制。我开始跑步的动因之一，就是应对它和它造成的胰腺炎。
胰腺炎还是来了。腹痛。必须卧床。
开赛前没有痛快答应春华一定争取跑到600，一个原因，就是 FCS 给我生活带来的不确定性。
病倒，跟跑步有关系吗？家人问，朋友也问。我想了想，FCS 遗传罕见病，应对的方式就是运动和节食。如果有关系，可能就是跑步多了，吃的多了？
病了就休息。在疼痛，昏沉，睡去，痛醒，昏沉，睡去……的循环中，度过了难熬的10个小时。
从病倒到从床上爬起来，10 个小时，这该是我从病床上爬起来最快的一次。
好得快，跟跑步有关系吗？没人问。我想了想，不跑步的时候，一年至少一次胰腺炎。这次距离上次，5年了。每次胰腺炎，从疼到不疼，最短也要一天。这次用了10个小时。如果有关系，那就是降低了发病的频率和严重程度。
实话实说，如果不是冬勇赛，我大概会多懒一会儿。
胰腺炎仍然可以击倒我。我有痛，却没有让痛化作苦。看着它来，允许停留，任它离开。接纳就不会苦。
我把那天的跑量降到了 1K。
下面一天 2K，接下来 5K，再 10K。
5天后，我又可以每天跑到20公里了。
击倒我，可以，但别想再把我按在地上摩擦。
我继续。
坚持到底
回到文章开头，冬勇赛的最后12小时。
我在冬勇赛雷尼尔雪山团的群里说，“我还想再跑30”。
春花姐在群里看大家的跑量，跟我说完 “你跑完30k就超过 Todd 了”，又跟Todd 说“你还得再去跑跑”。
Todd兄跟我说 “队里你可以争第一，我争个全世界校友第一就行啦”
我说 “我们都是和自己赛跑的人”。
于是，
事情就如她所说那样发生了：我跑了30公里，Todd也去跑跑。
事情就如他所说那样发生了：他争到了全世界校友男子第一，我争到了队里的男子第一。
事情也如我所说那样发生了：大家都是和自己的赛跑的人，这里没有输赢，我没有比自己跑得更快，也没有比自己跑得更慢。一切刚刚好。
参加冬勇的我，只是想看看，一个月，这个身体，放开了跑，不受伤的情况下，能跑多远。
如今，愿望也已达成。发现，自己已经站在了那一年前使自己震惊的一群人中间。
这个世界，是心想事成的。
尾声
强者
世界常常是慕强的。
本季冬勇赛总排名第一的于淼，西雅图雷尼尔雪山团 第一、总排名第二，女子排名第一的高碧波，那是硬核超马跑者。硬核到，你可以搜索到他们的跑步成就。在超马圈，他们是名声在外。能和他们一起跑冬勇，很荣幸。
冬勇结束后，雪山团的部分队友一起吃了个饭。席间听春华和晓莉姐聊天，也是说这晓莉姐比赛出腿就是要去破年龄组记录，拿年龄组第一去的，然后等着春华姐过几年来破。
这是强者的游戏。实力决定强弱。
她们告诉我，什么是可能性。
勇者
冬勇比赛，更是尚勇的。
西雅图雷尼尔雪山团也有Liping师姐那样的，本来从不跑步，也“忙到白天几乎没时间去跑”的人，利用上下班在路上的时间在跑。
有海鹏，Yingwei，二姐那样的，比赛一开始就有些伤病，把冬勇变成养伤跑的。
有ZZ/HH，宏峡/彦鸣这样伉俪携手跑的。
而参加了比赛后有确实不能跑的，坚持自己的选择，也需要勇气。
Eric祝贺大家完赛时说
从30到30x30的都是大牛
光伟说：
名次都是副产品，甚至不如多拉一个从不跑步，报名了也没达标的人参与更有意义。
诚然，如是！
这是勇者的游戏。态度决定勇气。
参与就是用行动表明态度。
参与者，即勇者。
揭晓
冬勇比赛的这三十一天里，我共跑了 707.9 公里，日均半马。
勇者恒强。
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