折返点 2526 下一个比赛

我们的跑群，一般不怎么卷。来参加群跑，都是按照自己的节奏来跑。

但是，如果你参加过一场比赛，或早或晚，总会有一个问题会被抛掷到你面前。

“你下一个比赛是什么呀？”

我并不将其当作是施加压力。在和伙伴们跑步的时候聊天，跑友间的日常问答中，如此的问题很正常。

就回答“近期没有比赛”，就好了。

这样的默认回答也不是敷衍，是，我真的很不擅长规划。所以，下一个比赛要跑什么，自己也没有概念。加上腿上有伤，专注养伤，今年比赛的事儿也就放在脑后了，毕竟还没有从上一场比赛中完全走出来呢。

丰收半马

但，这也让我想忽然起来了 Redmond Harvest Half，丰收半马。

去年我去给该赛事做过义工，得到了一个免费名额。不用花钱的比赛，还是要参加的。

其实，没有免费名额的话，这个比赛也不贵。报名费早鸟价格只有59美元（7月底之前）。SU跑团还有团体优惠，可以报名费打八折。超值！

有没有西雅图附近的跑友，一起来玩儿呀？！

比赛是在9月份进行，美国劳动节当天。到现在还有9周时间。

于是今天把免单码找出来，一通操作，完成报名。（要是世界上的马拉松比赛，报名都能这么简单，该多好！）

行了，我是有下一场比赛的人啦。希望到时候腿伤能好。

说起腿伤，2025年上半年隧道马拉松的整个备赛训练过程，都是在左腿有拉伤的状态下完成的。最终也没能完全好，能去比赛就很不错了。

比赛完成，比去年慢了8分钟。本来是状态下滑了。但是，正好赶上天热，于是，就有了绝佳的理由，可以妥妥的把成绩不理想怪罪到鬼天气上了。说鬼天气一点儿也不冤枉它，六月里差不多就热了比赛那一天，当天把我的肩头晒破了皮。可一转头儿，就凉快起来了，平时早上出门还要穿长袖。

但实话实说，若真的赶上天气好，今年也不太可能比去年跑得快。速度训练基本上都是保守的完成跑量不追求速度的。

现在，比赛过去了三周了。这三周里，我把跑量和速度实实在在的降低到，怎么说呢，跟刚开始跑步的时候差不多了。每天也就跑个20多分钟，配速用的是8分多一英里，每次绕绿湖一圈儿，3英里（5公里）多就收工。

目的，就是好好的把腿伤养好再说。

感觉训练强度降下来，腿反而更加不舒服了。我拉伤的，是左侧大腿的筋，臀部酸痛相对更厉害些。说是痛，其实也没有多疼，那感觉也不太好描述，有点儿酸且发寒。

我现在的策略，就是减少运动。除此之外，自己坐在椅子上的时候，总是用手去揉酸痛的部位，进行按摩。也有用含CBD的Balm去涂抹疼的部位。不过总感觉屁股上肉多，药膏不能直达患处。而且CBD药膏给人发寒的感觉，不是很舒服。

虽然隧道马没有跑出更好的成绩，但应该能直通Boston了。正在说服自己去参加。

波士顿马拉松是一个坡道比较多的赛道，如果去的话，就得练习爬坡跑。如果腿不好的，下一轮训练就放弃所有的强度课，改练坡道，来适应赛道。

啊，又扯远了。

专注当下，专注养伤。

week 26, 2025

2025-07-02 初稿
2025-07-07 校对，重发