我平时跑步，就是跑步。跑前跑后也不拉伸，也不做特别的训练。热身就是慢跑，热起来就跑快些。跑完了就走几步，走到家洗个澡，就完了。
但周六的时候，与Jake和Li Yao一起跑的最后三英里。跑完之后，Li带Jake和我一起来个Drill和Stride。Stride我知道，就是快速的大步幅的跑，目的是练习跑姿。
自从七月 2 日写《新爸五年计划 - 367 露营》之后，新爸五年计划系列我几乎就停写了。除 9 月份写了一篇之外，一直停到今天。
没有写的原因，主要是陷入了倦怠，然后回国度假远离电脑，回到美国之后仍是倦怠。
新爸五年计划，我其实是 2017 年开始写的。计划的是，每周一篇，五年当有 265 周。实际上，到了 2022 年写满 265 篇文章时，我并没有停下来。因为没有什么理由要停。靠着惯性一直写到了今年的7月份，然后停了三个月。
西雅图的秋冬是雨季。
对于西雅图的跑者来说，大概不存在冬训，代之为雨训。
最近越来越不愿意写博客。如果不是有真实写作打卡群的助力，这周我恐怕就不发文章了。所以，有个承诺，对行为还是有帮助的。
下面是我近期在V2EX论坛回复的部分帖子的内容，算是跟世界的一些互动。
性别研究强迫自己读下来的，属于学者的文本游戏。
森林僧人的出家还俗经历让我很好奇。
歌德，茨维格，笔力非常！
读了许多本黄易，恰巧是从他的早期作品开始的。
好多日子不写跑步问答了，今天水一篇。
八月回国，读书量减少。
最近对一本正经的书越来越没有耐心，决定回归，多看些小说。
看多了历史的瞎编，不妨再看看瞎编的历史。
从中国回来后的第一周，我参与了两场比赛，都是做义工。之前参与比赛，都是参赛选手的身份。以义工的身份参与比赛，使得我对一场比赛有了新的认识和体验角度。
在中国的最后一周，住在姥姥姥爷家。