6 月 8 日星期日，我参加了 2025 Light at the End of The Tunnel 马拉松比赛。与去年 我的破三首马 同一赛道。
6 月 9 日，我收到消息，我的朋友 Frederick Saremi，在 6 月 5 日去世了。
儿子这个学期参加了西雅图地区的棒球小联盟，我作为志愿者也参加了。
随着学期的结束，6 月 7 日，本地区的小联盟举办了一个夏季野餐颁奖会，并且有 Majors, AAA, and AA Baseball 等儿童队的冠军赛。
18 周训练计划全部完成。
6 月 8 日完成比赛。完赛成绩，3 小时零 31 秒。关于比赛，另文再写。此篇仍只写训练笔记。
本周训练，重点在减量，休息，减碳/加碳。训练 22 英里+比赛 26.2 英里，计划计划跑量 48.2 英里，实际完成 50.8 英里，完成跑量计划的 105%。
本 18 周训练周期，计划跑量（含比赛日）866.2 英里，实际完成 994.3 英里，超出计划 15%。当然超出的部分都是轻松或恢复跑，非强度课。
两天后的6月8日跑马拉松，
人生第二个。
只要不弃赛，
就能拿个
个人第二好成绩，
:)。
Let’s play.
Evolution 一词的中文译者，在演化和进化之间有争论，是因为“进化”的含有进步的意思，预示是有方向的。而实际上演化并没有方向，因此进化名不副实。我觉得其实没啥可争论的。演化也好，进化也好，核心是变化，是运动，往国学上靠一靠，是“易”。这变化有时候表现出方向性，有时候没有。大家都知道是怎么回事儿就行了。本月读了 3 本有关演化的书《王立铭进化论讲义》，《演化》和《演化的故事》，都是在构建“演化论“但内容。
18 周训练计划的第 17 周完成了。周末就要比赛啦。
本周进入减量周，计划跑量 32 英里，实际完成 40 英里，完成跑量计划的 126%。距离 6 月 8 日比赛日还剩 1 周。
儿子刚刚过 8 岁生日，就出现了个惊掉我下巴的变化。
上一篇《礼物》之后，盘点了买的礼物。
女儿虽然有存零花钱，但她送给弟弟的礼物却不是买的。今天就来展示她送给弟弟的手工礼物。
18 周训练计划的第 16 周完成了。
本周进入减量周，计划跑量 45 英里，是上周的计划的 86%。实际完成 51 英里，完成跑量计划的 114%。距离 6 月 8 日比赛日还剩 2 周。
24 日和 25 日，一个 HMP tune up，一个长距离，构成赛前最后一个背靠背训练。