作者: Neil Fiore
副标题: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play
ISBN: 9781585425525
页数: 205
定价: USD 14.95
出版社: Tarcher
装帧: Paperback
出版年: 2007-04-05

好几天没写东西了。实在是期末太忙。忙完期末后心神总是不宁，情绪状态也差。
最近几天收拾心情，开始努力，好好利用这个夏天。

《The now habit》这本书，我是在豆瓣的“我们都是拖延症”小组遇到的。从这本书我才知道，拖延症其实是一种普遍存在的心理亚健康状态。我在这本书中学到很多，我对自律的关注也是从听这套有声书开始的。

拖延症，有人把它定义为心理疾病的一种，而我总觉得没有那么严重。我更愿意把它看作是一种亚健康状态。就像Neil Fiore在本书中讲的那样，多数拖延的人只是对特定的事情拖延，而对另外一些事情总能高效的完成。如果一个人对所有事情都拖延，那他多半是抑郁症，而不是拖延症了。

克服拖延，最好的方法就是找出我们为什么对那些事情一拖再拖。对拖延的根源有了清楚的认识，加上一些技巧的帮助，我们就应该会把拖延的毛病改掉。
但是，我也要提醒大家，认识拖延根源的过程，并不容易。改掉拖延的毛病，更是一个需要付出努力的过程。

说到底，《The now habit》这样的书，是属于心理自助类的书。我很少在博客上推荐这样的书，是因为自我心灵的救赎，并不是读一本书就能办到的。靠读心理自助书籍获得成功的人，多半是具有强大心灵力量或者自律的人。如果一个人的心灵不够强大，自律能力差，那么书籍给你的帮助注定有限。这种情况下，你可能要求助于心理治疗师甚至心理医生。

《The now habit》的有声书链接，我曾在豆瓣上发布过，可惜被豆瓣给删除了。最近有几位朋友向我要，就破个例，在博客上放个链接，希望能对大家有用。

另外，这本书已经有中文译本，书名为《战胜拖拉》。译者在豆瓣的页面。

MP3 有声书下载链接（英文版）：

下载链接一：From 大米盘：neil_fiore-the_now_habit.zip
下载链接二：From megaupload
下载链接三：（需要下载全部4部分之后才能解压缩）
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