Conge 精进

一天 10

2019-04-10
本文 748 字,阅读全文约需 3 分钟

《Own the day, Own your life》

早起后补充水,迎接阳光,活动一下。之后,呼吸练习,冷水刺激,获得比用咖啡刺激得来的还充足的精气神儿,吃过富含健康油脂和蛋白质的早餐(或者不吃),在通勤路上学习新知,到达办公室后,有节奏的完成一上午的工作,休息,在工作,吃一顿新奇的午饭,之后,开始午休。下午继续工作,为了自己的梦想。下班之后,先别急回家,锻炼一下身体,像国王一样享受丰盛的晚餐,那夜晚该怎么度过?

建立联结

在完成一天的工作,锻炼身体之后,回到家,最重要的事情是什么呢?

前面提到了要好好的吃一顿丰盛的晚餐。

晚餐的确重要,但是并不应该成为回家后的第一件事。

晚饭后第一件事,应该是同家人建立链接。

问候家人,询问他们一天过得怎么样,然后倾听对方。分享你一天中的际遇。诉说与倾听是建立连接的最好方式。也可以不说什么话,如果你和对方表达爱意的方式不是语言。拥抱,陪伴,给对方帮忙(几分钟的按摩),或者送上一些小礼物,都可以增强感情。

最好,是跟家人一起准备晚饭。如果晚饭在你回家时已经准备好了,要主要表达感谢。彼此之间的爱的表达,永远不嫌多。

亲密时间

这只适合伴侣之间。

吃过晚饭,消消食,不要花太多时间在厨房和客厅。

夜晚,是属于卧室的。

跟爱的人做爱做的事,再也没有比这跟有益身心健康的活动了。

甜言蜜语,轻轻抚摸,激情满怀。无论你是哪一种风格,与爱人共度的良宵,是抛却一切烦恼的最佳时光。

准备第二天

虽说一日之际在于晨。但良好的早晨,开端于良好的夜晚。

夜晚,属于修复重建。

修复身体,提升心灵。

可以写写日记,写写第二天的行事历,参照自己的梦想目标,检视自己的状态,进度。工作上的,生活上的,情绪上的,心灵上的。

然后,读几页书,跟啊iran交谈几句。困了,就睡。

睡眠,是良好早晨的保障。

如是,便是完美的一天

2019-04-01 初稿
原文地址 https://conge.livingwithfcs.org/2019/04/10/yi-tian-10/
Paypal
请我喝咖啡

Comments

Content