正循环
这一周，到周五的时候，感觉很疲惫，大腿根儿的肌肉，觉得疼了。
不知道是因为这个星期从星期一到星期四每天都跑4.4英里左右的路程的原因，还是周五的时候，用Keep健身，有些练腿部肌肉的动作。如果是后者，那很少，说明练的到位，恰好能够使得肌肉获得了足够的锻炼。
如果是前者，是因为跑得太多，疲劳了，那就不是什么好事儿。说明这个跑量对我来说，有些挑战性了。
无论真正的原因是什么，应对的办法就只有一个，休息，最好是睡觉休息。于是，大周五的下午，陪孩子们出去玩儿了一下午之后，回来，坐在沙发上就打盹儿睡着了。
其实锻炼身体只是健康的一部分。另外的部分，就是要吃好，休息好，心情好。这些部分总是相辅相成的。吃好，休息好，心情好，能让人能在锻炼之后快速恢复，从而强健体魄。而锻炼身体，又能让人有好胃口，好睡眠和好情绪。是一个积极的正反馈循环。
负循环
总结来说，劳逸结合是健康的法宝。不过，体育锻炼，是属于“劳”还是属于“逸”，恐怕不同的人会有不同的见解。而我觉得我的跑步和健身，是属于后者，实在劳动后，放松身心的一种方式。
不过，下午睡了，晚上有有些睡不着，以至于半夜了来写这篇日记，不知道算好事儿还是坏事儿。晚睡觉对我来说是不好的，会让我白天精神不济。白天精神不济打了盹儿，晚上又睡得晚，这又成了负面循环。
可我又真的舍不了晚上家人都入睡之后的独处时间。这似乎对我来说，比睡觉要重要。可是要是早上不能早起，我的晨间routine不能很好执行的话，又让人心生烦躁情绪。我看，我的生活方式还远没到舒服，仍需努力改变一二。
今天的好消息就是，西雅图决定取消公园关闭的命令了。公园里的儿童游乐设施已经开放了。不过，游乐场边上加上了一些提醒，让大家带口罩，保持彼此距离。可是孩子们在一起玩儿，又哪里会顾及这些呢？
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2020-09-26 初稿