折返点 2307 | 疗伤第三周

疗伤进入第三周。依旧是每天跑15分钟左右，慢速。

这周的奇怪之处在于，伤处的感觉相比以前，更加明显。有两天，即便是休息的时候，也能感觉有隐痛。但，非受伤部位的酸胀消失了，应该是每天十几分钟的慢跑，让那些位置适应了一定的运动强度。接下来，应该对脚的恢复有所帮助。

伤处隐痛虽然变得明显，但，非常轻微。接下来的第四个星期，要继续休养一个星期。一边养脚，一边养心：让自己不被想跑步的野心所控制。

加油！

疗伤日记

跑15分钟，并不觉得脚好转了。相反，比起前两周，不舒服的地方更加明确和清晰了。现在可以确定，伤到的地方，不是脚趾，也不是筋膜，而是脚掌下连接着脚趾的骨头。接下来，要好好照顾它，让它好好的恢复。桑拿二十分钟，很舒服。给自己的脚做了深入全面的按摩。

脚底麻的感觉变得明显了。之前的按摩都没有感觉，都不知道按的地方对不对的感觉不在了。现在，即便是不动，也有隐隐的痛感，但不影响任何行动，走路没问题，脚尖着地走路也没问题。

脚趾的疼痛复现了，不严重，至少不耽误。但是脚底的酸痛什么的不在了。

情人节快乐！

后脚跟仍有酸胀感。这是为什么呢？脚跟又没有受伤。

今天没有疼痛的感觉，脚步的不适比昨天来得更晚。应该可以很快尝试更长距离了。

跖骨痛

week 07, 2023

2023-02-19 初稿