在博客里文章，在网络上给其他人的留言里，我经常说“一事有恒，万事渐振”。
有人认同“一事有恒，万事渐振”，但却很难开始。找这个“一事”似乎并不是件容易的事。而且，即便找到了，有恒又变成了难点。
但凡有如此经历者，几乎都是忽略了一件小事：那就是，开始的时候，步子要小。
小小的步子，持久做下去，才能做到“一事有恒”。
微习惯
CHOJEMMY 说自己尝试了跑步和俯卧撑，都没能坚持下来。
我回复说：因为，新习惯的养成，你要对抗的，是你自己。
你必须把新习惯的难度降低。不然，你的身体和头脑都会投反对票。
拿俯卧撑来说，200 个对身体和头脑都是一个不小的挑战。你的身体会抱怨，说哎呀太难呀。你的头脑会反对，说我把你的生活安排的好好的，你瞎折腾啥？它俩一合作，就会抗命不从。抗命的方式非常多，头脑会说你做不到，你不行，你太忙，别的事儿更重要；身体呢，会让你疼，让你不舒服，甚至让你受伤。（你以为改习惯是你说了算吗？其实，说的算的并不是你。）
如果我是你，我会跟自己的身体头脑说，嘿，我每天就做十个，你们要帮我每天做到哦。
身体会说小意思，我没问题。头脑会说，十个，连半分钟都用不了，行哈。
过不多久，你的身体就会说，我能做 20，30，40…200。头脑也会说，哦，原来做 200 也没啥，那你就做呗。
我的跑步习惯养成，也是失败过好多次。发生过受伤的事儿，发生过忘记的事儿，发生过内心反对的戏码。
我最终决定，每天就跑 10 分钟，然后就没有那么多来自内部的反对了。
一事有恒 万事渐振 —— 要想做到，就得从小处做起。非常小。
力量从哪里来
豆瓣网友 矮马来了 说，自己找到了人生方向，却发现自己内驱行动力严重不足。
我回答：一个从小就很少自己拿主意的人
第一次想自己拿主意
就会是这个样子的
因为，自己拿主意的感觉太陌生了。
面对陌生的领域，不敢了，胆怯了。
我不分析你为什么不敢。但要告诉你，这再正常不过了。
你洋洋洒洒的写了这么多，挖掘自己的不安，其实所有的问题可以合为一个，就是：面对不敢，力量从哪里来？
我来告诉你力量从哪里来，用个锻炼的例子。
2017 年的时候，我看到了一个报道，一位女性跑者为了庆祝她的 40 岁生日，发愿在那一年里，要跑 40 个比赛，同时每次比赛资助一个人同她一起跑。
看到那个报道的我，刚开始跑步锻炼一年多，也自认是个跑者。但我觉得能完成那样的挑战，简直是疯狂。这突破了我对跑步的认知。居然有人能做到这样的事儿！
然后，我就淡忘了这件事。
今年，2022 年，从 4 月 30 日到 5 月 23 日，我连续四个周末都跑了半程马拉松。我突然意识到，我也有了做那样的疯狂的事情的能力。这突破了我对自己的认知！
你可能会说，你肯定体育很好才能有这样的能力。不！我刚开始跑步的时候，是从每次 10 分钟 15 分钟开始的，也受过伤，也因为生病住院而停过。但，我只要能跑，我就每天至少跑 10 分钟。我就这样，从 2016 年跑到 2022 年其间，我也只挑战过一次半马，其他时候，每次跑步也就 30 分钟的时间。
但是长时间的积累，给了我能挑战每周一次半马的能力。
人，经常会高估自己能在短时间内能达到的目标，却低估自己在长时间里能达到的成就。跑半马从来不是我的目标。我的目标是有一副能随时跑五公里的体魄。但现在我却能在每天跑 5 公里的基础之上，每周末跑一次半马。那位女性一年跑 40 个比赛的目标看上去是不是很难？但你知道吗，她最终跑了 49 个比赛。她参加的比赛，有 10 公里，半程马拉松，全程马拉松，超级马拉松，各种距离。她也低估了自己一年内能达到的成就。
所以，力量从哪里来？
从你每天做的那一点点事情中来。
跬步 X 时间 = 千里
积跬步以致千里。
所以，去做。 去做一点点，去做的很少，很差，很难看，很拿不出手…… 但不要停，给自己时间。
几年以后，你就会意识到，虽然你的前方还有追逐的目标，但别人要想赶上你，除非你停，否则已无可能。
力量从哪里来？不用四处寻，你已经有了，而且它会逐渐壮大。关键是，你要开始用你现有的力量，迈出它能支持的那一跬步。
(credit: 力量从哪里来， 这句话是借用于李一诺的一本书的书名）。
蔡志忠
我自己最近在想，我剩下的几十年的生命，要拿来做啥。
然后就看到了蔡志忠的人生故事。他三岁的时候，就在想我在想的这个问题了。他想了一年，到了四岁的时候，立志要画画。
“每天有一个馒头就行”，他说，他可以画一辈子。
他在 36 岁的时候就挣到了足够多的钱，不再用时间换钱。他的足够，是到 80 岁，也应该有方便面吃。
不用为生存奔波，去做自己喜欢的事情。
他画哲学，只画自己懂的部分。
于是，他就画了一辈子。
什么是觉悟者？什么是明白人？
选一件事，做下去，做一辈子。
蔡志忠想一年。我也别急，慢慢想。
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2023-10-16 初稿