999
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今天（2022-08-14）是我持续跑步的第999天。过去的999天里，我每天都跑步了。即便是最不想跑步的日子，没有时间的日子，想要放弃的日子，我也说服自己，出去跑至少10分钟。
- 为了纪念999，我跑了一个半马，是今年的第14次半马。总共用时91分钟，配速为6分55秒每英里（4分18秒每公里）。
- 不过，这也不是今年里到目前为止最快的一次半马，只能排第二。今年我的半马最好成绩，是四月三十日的那次，用了89分钟，配速为6分51秒每英里（4分15秒每公里）。那个成绩接近我的半马最好成绩了。
- 我的半马最好成绩是18年的3月份跑的Mercer Island Half，比赛用时88分钟42秒，平均配速为6分46秒每英里（4分12秒每公里）。
- 明天，将是我持续跑步的第1000天。我会跑个五六公里，作为四位数的持续跑步的开端。接下来的日子里，即便是身体不舒服，心情低落，生活忙碌，我也要尝试说服自己，每天至少出去跑10分钟。我要看看，我能跑几个1000天。
只要我不是得了卧床不起的病，我就会跑步。
座右铭
在锻炼身体这件事上，我愿意做个长期主义者。这些年，围绕跑步，我有两个座右铭。
- 用功不求太猛，但求有恒。一事有恒，万事渐振。——曾国藩
- Discipline Equals Freedom （自律即自由） —— Jocko Willink
Jocko Willink还有另外一句话，就是你可以推迟休息，但不要推迟锻炼。当你不想锻炼的时候，就是你最需要锻炼的时候。你在不想锻炼的时候锻炼了，比在想锻炼的时候锻炼了，更为重要，收获会更大。因为，你战胜了锻炼路上的最大障碍：你自己。 因为，没有人能真正阻止你做什么，只有你自己能阻止你自己。
Running Page
我从2017年用Fitbit，后来转为用Strava记录自己的跑步。
最近，我花了些时间，把数据拿到自己手里，运用一些很好的工具，做了一个个人的跑步展示网页。数据还不完整，但网站雏形已具。 欢迎访问https://conge.github.io/running_page/。
做成这件事，我用了几个开源工具。我回头会专写一篇文章，介绍工具和方法，到时候会一并致谢工具的制造者门。这里就先偷个懒了。
夜了，先去睡。
晚安。
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2022-08-14 初稿