这一周的关键词是，“没有不适感”。
上周末决定继续用短途慢速跑的方式再休养一个星期，我真的是很英明。
下一步，就要开始逐渐增加跑量和速度，开始回复自己正常的跑步水平了。疗伤的这些天，都是和妻子一起跑。和她一起跑，就很好的控制了我的速度。而且，夫妻两个人一起做一件事，也是挺能增进感情的呢。我打算，以后在自己跑步之外，只要时间上不冲突，就仍然保持和妻子的共同跑步。
豆瓣上一位一年前私信过我的一位朋友，腿旧伤又发了，但还是“勉强能跑完6，7公里，不跑浑身难受啊”。我对她的回复可以拿来用作这次疗伤过程的总结。
我还是每天在跑，每天就跑15分钟左右，而且把速度调到很慢。
原因有两个，一个是自己的脚也有点儿小伤，我想慢慢的把它养好。另外一个是调教自己的野心，告诉它，不用追求速度，距离，强度，不要着急回到原有的水平。换句话说，就是治自己的“不跑浑身难受”。
我跑，是因为我想跑，我喜欢跑。而不是跑能给我带来好处。更不能是“不跑就难受”。
朋友欣然听取了我的建议，要开始“每天跑20分钟Max”了。我很为她感到高兴。
祝各位有伤的快速恢复，无伤的一直无伤！
与你各位共勉。
疗伤日记
2023-03-11
- 和妻子跑了16分钟，脚没有任何问题。
2023-03-10
- 脚完全没有不适感
2023-03-09
- 脚没有不适感
2023-03-08
- 没有不适感。
2023-03-07
- 跑得非常慢，和儿子一起。脚有不适感。
2023-03-06
- 没有不适感
参考
折返点
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Running log
| week 10, 2023 |
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2023-03-14 初稿