今天是 6 月 1 日。儿童节快乐啊各位。
还有一周的时间，就要去参加我的第一个全马比赛了。
第一次比赛，第一次认认真真跟课表，第一次做训练笔记。
笔记虽是写给自己看的，为的是自我复盘，自我激励。也为了让高手们帮我复盘，给予指导。
这些目的达到了。
今天 Xiuli 姐说，想把我的笔记转给一个跑步新手。想到这笔记许会对会多一个人有用，对他人有所助益，自己也很高兴。
故此，做个目录页面在此，方便查找。
以上。
隧道马拉松 2024 训练周记
- 2024-06-13 Thu. 折返点 2423 - 2024 隧道马训练第 18 周 比赛周
- 2024-06-03 Tue. 折返点 2422 - 2024 隧道马训练第 17 周 减量
- 2024-05-28 Tue. 折返点 2421 - 2024 隧道马训练第 16 周 终于去成了赛道预览
- 2024-05-23 Thu. 折返点 2420 - 2024 隧道马训练第 15 周 去不成的赛道预览
- 2024-05-13 Mon. 折返点 2419 - 2024 隧道马训练第 14 周 本次训练中最快的半马
- 2024-05-06 Mon. 折返点 2418 - 2024 隧道马训练第 13 周 病了
- 2024-05-01 Wed. 折返点 2417 - 2024 隧道马训练第 12 周 心想事成
- 2024-04-30 Tue. 折返点 2416 - 2024 隧道马训练第 11 周 强度到顶
- 2024-04-16 Tue. 折返点 2415 - 2024 隧道马训练第 10 周 耕耘
- 2024-04-10 Wed. 折返点 2414 - 2024 隧道马训练第 9 周 ？
- 2024-04-01 Mon. 折返点 2413 - 2024 隧道马训练第 8 周 撞墙？
- 2024-03-25 Mon. 折返点 2412 - 2024 隧道马训练第 7 周 进入未知
- 2024-03-20 Wed. 折返点 2411 - 2024 隧道马训练第 6 周 野心膨胀就要付出代价
- 2024-03-11 Mon. 折返点 2410 - 2024 隧道马训练第 5 周 野心膨胀到了要破三
- 2024-03-03 Sun. 折返点 2409 - 2024 隧道马训练第 4 周 足底筋膜痛了，又好了
- 2024-02-27 Tue. 折返点 2408 - 2024 隧道马训练第 3 周
- 2024-02-20 Tue. 折返点 2407 - 2024 隧道马训练第 2 周
- 2024-02-12 Mon. 折返点 2406 - 2024 隧道马训练第一周复盘
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2024-06-01 初稿
2024-06-13 added all the notes