Scott 是我的FCS弟兄。他今年 45 岁,来自美国北卡罗来纳州。
自从被诊断一来,一直积极的为FCS病友代言,呐喊。感恩!
在下面的视频采访中,他讲述了自己与家族性高甘油三酯症(也就是 FCS) 的抗争故事。
本周计划跑量约 55 英里,实际完成 58.25 英里,完成跑量计划的 106%。
速度训练仍旧是完全搁置,每次跑的平均配速,最快是 7:20/英里,最慢是轻松跑的 9:09/英里。
4月14~18这一周,孩子们放春假,我和妻子请假四天,一起出去玩儿了。
头三天去了奥林匹克国家公园的Sol Duc温泉旅馆,周四的时候,又去了Penrose Point州立公园的海滩捡生蚝,挖蛤蜊。
孩子们在 Wilding Education 户外学校的老师 Storm,家住的距离学校的活动地有些远,开车单程的要一个多小时。
森林学校每周的二、三、四上课,和孩子们厮混一天之后,常常觉得特别累。于是,他问我们,可不可以时不时的在我家借宿一晚,能多些休息时间,少些通勤距离。
我们家楼下有一间空闲的卧室,正堪用,于是就答应了下来。
本周计划跑量约43英里,实际完成42.74英里,完成跑量计划的99%。
为了让身体继续恢复,本周取消了速度训练,将周末的14英里中长距离降低到了10英里。
身体的酸痛在不运动的时候已经消失,但跑步的头一两英里仍可以感到不适。
最近股市又一次大幅波动,朋友圈和新闻都热议不断,我也不禁回想起自己这些年走过的理财之路。其实早就想写点随笔记录这段经历,今天终于动笔了。
三月读了四本聚焦合作行为、社会演化的书。四本书的作者,有数学家,计算机专家,经济学家和历史学者,从不同的视角解释,合作时怎么形成的。虽说各有各的精彩,却如盲人摸象一般拼拼图,最终也没有人能回答的出,起点是在哪儿。不过可以肯定的是,人类多数都对合作有偏好。立足当下,寻求合作吧。比追根溯源要更重要些。
段永平的投资之道读完,很好的价值投资问答。正好在遇到股市动荡时提醒了我,不懂投资就不要妄动。
读小说,俯拾金句。《隐身衣》说“事若求全何所乐?”《草木志》说“存在通过见证而呈现”。《我看见的世界》的李飞飞,提出人工智能要以人为本,不知道人工智能能为人控制多久。《命运的求索》记录的是中国命理学的简史,而算命这回事儿,很多都已经用计算机自动化了。
人们忙忙碌碌,上下求索。最好的结果,概括起来,《无事生非》。
目前,我家的两个孩子,每周都去上两天的户外学校。儿子周二周三,女儿周三周四。其中有一天是重叠的。
我似乎很少写儿子女儿的户外学校。
其实学校在上课的每一天的结束,都会发总结邮件和照片,和家长分享一下学校里有趣的事情。
今天分享一点吧。
本周计划跑量约48英里,实际完成54.3英里,完成跑量计划的113%。
延续上周的伤痛管理管理策略:取消速度训练,长距离时注意补给(特别自制作了糖水)。
周末的时候试了一下提高速度,结果是,可以跑马配一英里。配速在7:00/英里的时候,可以跑十英里左右。
酸痛仍有,但身体恢复的状态不错。
接下来的一周的课表,跑量降了一下,43英里。强度在速度训练上:有5x800的间歇训练。
根据当下体感,决定还是不要练速度。
控制野心。