我是这样度过每一天
----向死而生-----
[心理视频]小汽车
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[心理视频]Barry Schwartz——选择的悖论
【conge点评】走进学校食堂或者公司附近的餐馆，你是不是觉得菜就那么几个，早就吃腻了？打开衣橱，你是不是也经常发现这些衣服鞋子包总是太少，需要买新的？打开电视，你是不是认为频道虽然多，可是节目都是一个味儿，多看一会儿就得吐？遇到这种事情时，我们总是不由自主的想，要是能多些选择就好了。
从常识出发，我们总相信选择越多越好，相信更多的选择会让我们更加自由，而选择的自由则是个人幸福所必不可少的。然而，事实果然如我们所想的那样么？让我们来听听心理学家Barry Schwartz的说法吧。 这个演讲为英文，无字幕。
演讲题目：选择的悖论（ The Paradox of Choice）
演讲者：Barry Schwartz
简介：在这个演讲中，心理学家Barry Schwartz将矛头直接指向了西方社会的“选择的自由能通向个人幸福”这一核心价值观。 Schwartz认为，那些选择只会让我们变得痛苦而不是幸福。过多的选择使我们对自己有太高的期望，一边选择一边质疑自己的选择。一旦发现自己的选择不是最好的，又会后悔不已，将所有的过错都怪罪于自己。在演讲中，Schwartz例举了我们每天要做出的许多中选择，从消费品（牛仔裤，电视节目，调味品）到生活方式（去哪里定居，做什么工作，和谁结婚，何时结婚等...），无所不包。 通过这些例子，Schwartzis强调：太多的选择会降低幸福感。
制作：TED Talks
格式： Flash embed
日期： **/07/05
时长： 00:19:48
原文链接： http://www.ted.com/talks/view/id/93
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[心理藏书]睡眠与做梦（第三版）069
作者: （英）恩普森
译者: 陈养正
ISBN: 9787108023117 ［十位: 7108023113］
页数: 367
出版社: 三联书店
定价: 21.5
装帧: 平装
出版年: 2005-10-1
书籍格式：PDF
文件大小:7.05MB
【conge点评】人的一生，有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡眠对于人类的重要性，其实无需多说。然而我们对这一重要的人类活动（或者说“不活动”）的了解，可以说是还很少。 本书对于睡眠的方方面面给与了详细的介绍，对于我们了解睡眠有很大的益处。
简介 · · · · · ·
本书共分为四篇。第一篇从考察英国及其他国家的古代社会人们对睡眠的信念开始，介绍了睡眠的研究背景。第二篇涉及睡眠体验，做梦即为其一。快速眼动睡眠的发现，使我们得以根据脑电图和其他心理生理学记录预想精神活动。第三篇讲述睡眠的生理学及心理生理学。第四篇有关睡眠的种种问题由三章内容组成：成年人的睡眠障碍、失眠的心理治疗、儿童睡眠问题及其处理。
本书旨在成为一本任何一位对此主题感兴趣的人士都可以利用的书籍，同时使它有助于希望进一步扩展其兴趣范围的学生。一方面，书中的每个说法都有相关参考文献为佐证，并在书中列出供学生查询；另一方面，对于只打算阅读本书的一般读者也不会感到困难。
本书还包括一个很全面的参考文献部分，这本身就是一个有用的资料来源目录，尤其是对于学生和专业读者而言，但是已经恢复为更加常用的“哈佛式”，即在正文中给出作者的姓氏和有关著述的发表日期，这样做虽有时矢于冗赘，但确实明确无误。
作者简介 · · · · · ·
雅各布·恩普森是英国赫尔大学、临床心理学系高级研究员，他发表了许多关于睡眠、生物节律和人为因素的学术论文。
目录：
第三版序言
第一篇 睡眠研究的背景
第一章 有目共睹：睡眠与做梦的信念
睡眠的民间传说
释梦
第二章 睡眠的实验室研究
脑电图的历史
现代脑电图技术
睡眠期间的脑电波
睡眠标准
第二篇 睡眠体验
第三章 快速眼动睡眠时的梦
做梦的自然历史
实验观察
第四章 睡眠体验的特性
睡眠体验
一些难以忘怀的梦的主题
第五章 梦是什么
关于做梦的描述
心理分析方法
一些最新的观点
第三篇 睡眠生理学与睡眠自然史
第六章 睡眠生理学
生物节律与睡眠
与睡眠和昼夜节律有关的激素变化
睡眠和觉醒的生理机制
睡眠状态的神经生理学
第七章 睡眠障碍
睡眠被剥夺的效应
睡眠的时间表
睡眠障碍的实际蕴涵
第八章 睡眠心理学
睡眠与做梦
睡眠中的知觉和记忆，
睡眠中的行为
醒来
第九章 睡眠质量的决定因素
食物、锻炼和睡眠
药物对睡眠的效应，
第十章 动物的睡眠
哺乳动物
鸟类和爬行动物
冬眠
第十一章 睡眠的进化与功能一
身体的恢复理论
睡眠是浪费时间吗
睡眠的演化与睡眠
第四篇 睡眠障碍
第十二章 成人睡眠障碍
睡眠障碍的性质和范围
睡眠障碍的类型，
治疗方法和治标剂
……
第十三章 失眠的心理治疗
第十四章 儿童的睡眠问题
作者附言和延伸读物
附录：赫尔大学睡眠与做梦调查表
参考文献
译后记
[下载地址]：
地址一：from Acrobat
地址二：from 115.com
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[心理译作]心理学十大站点
《临床心理学家》杂志[The Clinical Psychologist (60, 2 2007)]的夏季号发表了 Simon A. Rego 博士的一篇短文。 Rego博士在文中列举了十大心理学网站. Simon向他的邮件组发了封信询问心理学家们最经常使用的的网络资源。这十大站点的产生，就是从众多回复中整理儿得来的。如果你得闲的话，不妨去拜访一下这些网站，看看有什么有用的东西没有。如果你不同意，不妨也发表一下意见。
- http://www.kspope.com
- http://www.nimh.nih.gov
- http://www.apa.org
- http://www.psychcentral.com
- http://www.webmd.com
- http://www.adaa.org
- http://www.academyofct.org
- http://www.abct.org
- http://www.ocfoundation.org
- http://www.wikipedia.com
几点说明：
【Conge 点评】1)以上网站都是英文网站。Rego博士显然是不看中文网站的。就我个人而言，我在研究工作中也真的很少去中文网站寻求信息。如果你知道那些中文网站与上面的网站部分伯仲，希望能不吝赐教。
2）以上多数网站是面向大用户的（学校，研究所等）。这些网站通常都具有丰富的基于事实的的信息，是值得信任的。而且你得缴费才能使用各种功能。
3）上面的网站，我经常用的是www.nimh.nih.gov，APA.com 和 wikipedia.com。
最后问个问题？那些可以成为你心目中的十大心理学站点呢？
原文 via Psychsplash
链接：《临床心理学家》上的文章
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[心理人物]纳塔丽·波特曼，电影明星，认知心理学家
相信喜欢看电影的人对纳塔丽·波特曼（Natalie Portman）这个演员都不会陌生。她作为主角的第一部影片，也是她的成名作便是大名鼎鼎的<这个杀手不太冷>。影片中的那个小女孩的扮演着就是她。 后来比较有名的是在星球大战系列中出演Padmé Amidala，星球大战在全世界粉丝无数，于是纳塔丽·波特曼更是出名了。2004年她凭借电影《偷心》（Closer）得到了金球奖最佳女配角奖，同时获得了奥斯卡提名。 我个人非常喜欢偷心这个片子，尤其喜欢其的原声下载">电影原声，她的电影还有《冷山》，V字仇杀队 (2005)等等。 一句话，她的星途可谓平坦顺当。 当然，这些你都可以很容易的在互联网上找到，我就不罗嗦了
OK，波特曼是个拥有无数粉丝的电影明星（我也算一个粉丝吧），这点毋庸质疑了。那么究竟她和心理学能有什么关系，能让我把介绍她的这篇文章放在 心理人物 这个分类下呢？ Here is the deal：纳塔丽·波特曼应该是在1999年开始进入哈佛大学学习心理学系，并于2003年到学士学位（比我还要小一届）。2005年她申请进入哈佛的研究生院， Stephen Kosslyn 教授的 神经心理学实验室做助理，参与一个与婴儿前额叶发展与视觉知识有关的研究。 没错，她是我的心理学同行。你不信？下面是证据... ...
当然在哈佛的花名册中是没有“纳塔丽·波特曼 Natalie Portman”这个名字的，因为这是她的艺名。她的真名是Natalie Hershlag。Mindhacks上介绍了她使用真名做为co-author发表的一篇研究文献，我没有时间将mindhacks上的介绍翻译成中文了，如果你愿意可以去看看（链接在这里）。 简单来说，她参与的这个研究主要是采用近红外光谱学（near-infrared spectroscopy， Nirs）成像的方法来研究大脑的功能。Nirs这项技术对儿童是安全的，而且不必担心婴儿的运动的影响。而我正在学习的EEG和fMRI技术则都对运动相当敏感，都要在实验中避免被试运动。近红外光谱学这个方法我相当的新，我并没有接触过。 也许我会好好读一下这篇文章，如果你也感兴趣，下面是这篇文章的PDF格式文件。 pdf 发表于 Neuroimage 上的文献.
最后，你不得不感叹一下，这个人很厉害！我们至少可以保守的说，她是所有心理学家中演戏最好的，是所有演员中心理学研究做的最棒的。
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大学生们避免寻求心理援助
在高等学府里，每年都有自杀事件的消息传出。我在北大读书的2005年，就有中文系的一名本科生和数学系一名即将毕业的博士生在相隔半个月的时间中，相继从理科二号楼九层坠楼身亡。一时间，关于大学生心理健康的问题的讨论纷纷浮出水面。有许多人都在责怪学校对学生的心理健康状况关心不够（我也发过这样的体字）。事后，学校也采取了各种措施，加强向学生提供心理援助。
在这里，我并不想再对这些事情在做评价，而是向大家介绍一下关于大学生心理健康问题的最新研究。这篇研究表明，绝大多数具有明显焦虑或者抑郁症状的学生，都不会主动寻求救治。这其中的原因并不是金钱问题，要知道在美国很多学校都提供免费或者收费低廉的心理咨询服务。Anyway,我将这边文章的要点和我自己的看法总结了一下，放在下面。
1. 在大学里，80%有心理问题的人都不主动寻求帮助，即便学校提供免费的心理咨询和援助计划。
2.不寻求帮助的人里面中，来自低收入家庭的学生更不愿意寻求帮助（不是因为钱的原因，因为治疗是免费的）。
3.不寻求帮助的人中由一般心理问题发展成严重心理疾病的比例比寻求帮助的人高出数倍。
4.理疾患造成的经济损失，是寻求帮助的数倍。更不要说所造成的人际关系，家庭关系的损失了。
5.最后一点。身体上疾病，受苦最多的是病人本身。而多数心理疾病则相反，受苦最多的是家人。
在这里，我奉劝各位，如果觉得自己有焦虑或者抑郁的症状出现，千万不要因为自己家里穷或者怕别人看不起你而讳疾忌医，逃避治疗。 别人不会看不起你，相反他们会佩服你，因为你是一个敢于正视自己的问题并向自己挑战的人。
这篇文章发表在七月分的Medical Care杂志上[研究摘要]。不知道中国的心理学家们是否也做了这方面的工作。无论怎样，本文说明提高学生的心理自救意识和能力的工作是非常迫切的。
参考文献
Eisenberg D, Golberstein E, Gollust SE.Help-Seeking and Access to Mental Health Care in a University Student Population. Medical Care. 2007 Jul;45(7):594-601.
相关链接：
链接1:关于上面研究的报道 Most students with anxiety, depression symptoms don't seek help
链接2：一位blogger的现身说法 College students avoid getting help for anxiety and depression
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[心理视频]什么将我们与黑猩猩区别开
如果你有半个小时的时间无所事事，你会干什么呢？ 玩游戏？做白日梦？上网看笑话或者美女？看电视？ 睡一小觉？ 这些都很好，都没有问题。 但是我建议，你还可以来看看珍妮珍妮·古道尔博士这段演讲。
珍妮·古道尔不是心理学家，她是一位英国灵长类学家，环保主义者。但是如果细究起来，她的工作同心理学的一个分支--比较心理学--有着非常紧密的联系。所有的心理学家，无论是她的赞成者还是反对者，都对她的工作心怀敬畏。她对黑猩猩的野外研究使她蜚声全世界。她本人也多次来中国进行演讲，但是由于种种原因我都没能亲临现场。拜互联网所赐，你现在可以轻松的找到这些演讲，感受大师的风采。
下面我给大家推荐的演讲的题目是：《什么将我们与黑猩猩区别开》。 不知道你是不是知道这样一个事实：人类与黑猩猩的基因上的相同之处有99.7%之多。你能相信么？那0.3%的基因的差别，使得我们同黑猩猩之间看上去有那么大的差别。 究竟我们与黑猩猩有着多大的差别呢？这个演讲会给你一些答案，一些启迪。
短短半小时的演讲，珍妮·古道尔将她的研究成果娓娓道来，其中穿插些研究过程中的趣事。演讲信息丰富又生动有趣，毫不枯燥。不知不觉中你就会学到很多东西，丝毫感觉不到半小时就这么过去了。 我也不啰唆了，大家来聆听，来思考吧。
本演讲视频来自TED，TED上还有非常多的其他主题的演讲，主题包括科技，娱乐，设计，科学，哲学，文化，艺术，商业和全球热点问题等等，演讲人都是各行业的领军人物。
Link to:Jane Goodall 的演讲 on TED。
文章原创by conge
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【Music video】Global Warming By Una
今天不讲心理学，讲我一年之前听到的一首歌。我最初听到这首歌，是在HBO台放的一个记录片《The Music in Me》中。
该片讲述几个小孩子的音乐故事。他们最大的也就十二三岁，但是音乐都玩儿的很好。而这首歌是其中一个名叫UNA的波兰小姑娘创作的，它给我留下的印象最深。而 我对这首歌印象深刻的原因不仅仅是因为它是由一个年仅12岁的小女孩创作演唱的，也不仅仅是因为这是该片中出现的唯一一个摇滚乐，而是它的主题： global warming。
听这首歌的时候我就打定主意要给她写点点东西，把UNA和她的这首歌介绍给所有我认识的人，只是苦于无处寻找这首歌。 今天，我终于在Youtube上找到了这首歌的MV，请各位跟我一起来听一遍吧。
关于全球变暖问题，现在争论的非常激烈。包括美国在内的一些发达国家否认温室气体排放是全球变暖的原因而拒绝承担减排责任。包括中国在内的国家因为把发展 经济放在首位而在减排作为有限。 许多有识之士为止奔走，却收效甚为。 有的国家打经济牌，有的国家打政治牌，可是政客们从来没有好好地倾听。 全球变暖却不管这些，它已经影响我们的生活。异常的天气带来的经济损失，物种灭绝，森林退化，沙漠扩大等等，已经影响到了我们的日常生活。
我也承认没有直接的研究证据表明温室气体排放，工业污染等是导致全球气候变暖的直接原因。 但是问题是各个国家究竟投入了多少来进行这个研究？ 又有多少国家愿意真正行动起来做一些改变？ 也许政客们不愿做这些，但是作为这个地球一员的我们，是不是该采取点儿行动？
OK，你不知道你能做些啥？ 坐下听听我们的孩子怎么说吧。
部分歌词：
Please don't melt our glaciers,
please don't kill us all.
Please don't destroy our atmosphere,
the sun will kill us all.
Global warming it's not just a prediction anymore.
It's not just a prediction anymore
-- it's true. Help!
关于Una以及其乐队的情况，请看这里或者这里.
文章原创by conge
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[心理视频]展示各种脑损伤的flash动画
神经心理学的一项重要内容就是研究脑损伤给人带来的心理及行为变化。而脑损伤的诊断与治疗，则是临床医学外科或者内科的事儿，作为心理学专业的学生，我们通常只能通过教科书上的文字或者图片描述这些相对较为抽象的方式来获取脑损伤相关知识。
现在好了，脑损伤资源网站Neuroskill有一个各种脑损伤的 动画教程,形象的向公众展示这种脑损伤是如何影响大脑的。当然，动画不是真实的大脑，不过用动画的形式可以避免你看到那些血淋淋的甚至坏死的大脑（我相信有些人看到真实的损伤器官会吐的:)）。这些动画避免了上面的问题，而又清楚的展现了这些损伤的过程，清楚而又清晰。你可以反复观看以获得你想要的知识
这些动画包括了脑出血，枪击，对侧损伤，弥散性损伤等对大脑的伤害过程，甚至还有神经元损伤的过程。也有一些动画是向你展示我们大脑的各个功能区域的，个人觉得非常不错
链接 to Neuroskills 的动画页（英文）。conge译自 Mind Hacks
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[ 游戏休闲]精美杂志4本 zz
这次我最后一次在收心阁上面帖这些杂志了。 不再贴的原因很简单，这些杂志都可以在互联网上轻易的得到。而且朋友们若是处于想学英语想接触新鲜事物的原因想看这些杂志，不如去访问些国外的网站，互联网上多数网站都是英文的，不愁没得看。这种转载实际上对于我来说是没有意义的。我要用这点事件做点儿更有重要的事情。如果你自己仍想看这些杂志的更新，可以时常到 West-Magz, PLATO和 www.cnshare.com上去逛逛看，或者订阅他们的feed。当然，如果以后我发现有趣的心理学杂志的话，仍会拿来跟大家分享的。Science June 08 2007
来自美国的著名科学研究刊物
官方网站 下载(HTTP)Nature June 07 2007
来自英国的著名科学杂志《自然》
官方网站 下载(HTTP)The Economist June 09 2007
来自英国的《经济学人》杂志
官方网站 下载(HTTP)Computer Graphics World - 2007 May
Computer Graphics World - 计算机图形设计，封面是《加勒比海盗》船长Jack
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