冥想999天
昨天逛V2EX，看见有人问“你有冥想的习惯吗？”。于是我就随手查看了我用来记录冥想的App，发现，我已经连续记录了999天的冥想了。必须得记录一下，于是截了个图。
截完图才发现，我用来冥想的这个App，分享成就的这个功能真是低调的可以，不但不说这持续999天是做了什么，甚至连自己App的名字和Logo都不加。这可就又拉了一把我对它的好感度，禁不住想要夸它一下。
冥想与跑步
你可能注意到了，我的折返点系列是我的跑步周记。把关于冥想的帖子发到跑步周记里，似乎有点儿不伦不类，对强迫症不太友好。但我这么做有充足的理由。
如果你翻看我的折返点系列文章，应该会经常看到我引用“一事有恒，万事渐振”这句来自于曾国藩的话，也大概能猜出对于我来说，”一事有恒“中的一事是跑步。
而冥想，则是我”万事渐振“中的”万事“之一。
没有前面的《连续跑了999天了》，就不可能有我今天的“连续冥想了999天了”。
我还曾经
关于冥想的心得，我之前也写过十几篇文章。一些例子见下面：
- 2022-04-08 Fri. 简单冥想
- 2022-04-27 Wed. 冥想，从练习坐姿开始
- 2022-05-17 Tue. 冥想的最佳环境
- 2022-06-29 Wed. 冥想过程好不好，怎么评估呢?
深入阅读可以参见我的所有有关冥想的文章列表。
夸一夸 Calm App
我远在 Calm 还不是一款冥想App的时候，就开始用它了。 Calm 开端于一个白噪音网站，提供风声雨声读书声，白噪声，粉噪声等等帮助人们凝神和屏蔽工作环境中的分心刺激的声音。 在这个基础上，它开始了提供冥想指导，慢慢的成为了一个以冥想音频为主打的减压App，出力冥想，它还提供瑜伽引导，睡前故事，放松音乐等等功能。当然了，这些附加功能，是收费的。不过太的白噪音功能仍旧免费。免费用户也有有限的一些冥想指导音频可供使用。
不过，我到现在，也仍然是它的免费用户，并没有开通付费会员功能。我最常用的就是它的 timed meditation 和 Open-ended meditation 功能。
- Timed meditation 就是倒计时。我冥想时，就会用它定15分钟，然后开始我的冥想。15分时间到了，它就会响一下悠扬的钟声，并且停止计时。它提醒我冥想结束，将我唤醒。
- Open-ended meditation 是个冥想计时器，且如果你不手动停止，它就会一直计时下去，让你可以随意冥想多长时间；你还可以按固定的时间间隔设置钟声提醒。我想做一些时间久的冥想的时候，就会用Open-ended meditation，并且设定每10分钟响一次钟作为提醒。
冥想引导音频
有时候，我也会用引导音频来进行冥想。这样的音频，可以在视频网站上找到很多。如果你可以上Youbute且喜欢英文导引，可以试试我经常使用的一些冥想视频/音频的列表：
- 十分钟冥想视频列表
- 十五分钟冥想视频列表
- 二十分钟冥想视频列表
- 100 Days Transcendence Meditation Challenge, 这一系列都视频长度大概25分钟。
我个人最喜欢的冥想频道是 Declutter The Mind 和 Raphael Reiter。 前者只有引导没有音乐，后者开始时有少量引导，但冥想开始后就注重音乐了。二者各有各的好处，体验都很好。
我个人没有用过中文的导引。
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