本周全勤，总跑量 41.5 英里（约 66.8 公里），是近几周最高的一次。算是高强度有氧周吧：
长距离：周二、周六、周日三次 7–9 英里，拉高了周总量。
轻松跑：间插在周一、三、五，均在 3–5 英里，起到恢复和填充作用。
赤脚尝试：周五 4.45 英里赤脚跑。是赤脚比赛之后第一次重新赤脚跑。中等距离。
女儿生日这天，儿子是第一个醒的。他在我耳边轻声提醒，“今天是姐姐的生日”。
那就让姐姐多睡会儿，好吧。我迷迷糊糊的回答。
当然，女儿对这一天的期待一点儿也不比儿子少。早就没了睡意的儿子一旦弄出动静，兴奋的女儿怎么可能不醒？于是，很快，一家人就都睁开了眼睛。生日的一天，开始了。
本周总跑量 43.9 英里（约 70.6 公里）。
其中 9 月 1 日是 Redmond Harvest Half Marathon 的比赛日，赤脚出战，完成半程马拉松。 当天，气温适宜，天气多云，条件友好，赛道平坦，赤脚跑步了 1:29:30 的成绩。
八月的阅读从政治哲学漫游至魔法与蘑菇的世界，自由与包容的主题如暗线般贯穿思绪。