我是这样度过每一天
----向死而生-----
折返点 2542 每日拉伸进行了 10 天了
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父范学堂 2541 中秋音乐会一天
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折返点 2541 拉伸与头晕
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2025 九月读 理想国 法史 学习 沟通…… 7 本
九月，有偏哲思的哲学和法哲学阅读，偏实用的学习和沟通方法阅读，最后以一本幻想小说结尾。
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父范学堂 2540 中秋游园、海边野餐与生日派对
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折返点 2540 十五年前的那场 5K 和半马
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折返点 2539 从肯塔基跑到印第安纳
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父范学堂 2539 新学年的日程与妻子的抉择
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父范学堂 2538 友谊万岁
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折返点 2538 跑步的音乐与鞋
数据汇总
本周全勤，总跑量 41.5 英里（约 66.8 公里），是近几周最高的一次。算是高强度有氧周吧：
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长距离：周二、周六、周日三次 7–9 英里，拉高了周总量。
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轻松跑：间插在周一、三、五，均在 3–5 英里，起到恢复和填充作用。
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赤脚尝试：周五 4.45 英里赤脚跑。是赤脚比赛之后第一次重新赤脚跑。中等距离。
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