本周全勤，总跑量 41.5 英里（约 66.8 公里），是近几周最高的一次。算是高强度有氧周吧：
长距离：周二、周六、周日三次 7–9 英里，拉高了周总量。
轻松跑：间插在周一、三、五，均在 3–5 英里，起到恢复和填充作用。
赤脚尝试：周五 4.45 英里赤脚跑。是赤脚比赛之后第一次重新赤脚跑。中等距离。
女儿生日这天，儿子是第一个醒的。他在我耳边轻声提醒，“今天是姐姐的生日”。
那就让姐姐多睡会儿，好吧。我迷迷糊糊的回答。
当然，女儿对这一天的期待一点儿也不比儿子少。早就没了睡意的儿子一旦弄出动静，兴奋的女儿怎么可能不醒？于是，很快，一家人就都睁开了眼睛。生日的一天，开始了。
本周总跑量 43.9 英里（约 70.6 公里）。
其中 9 月 1 日是 Redmond Harvest Half Marathon 的比赛日，赤脚出战，完成半程马拉松。 当天，气温适宜，天气多云，条件友好，赛道平坦，赤脚跑步了 1:29:30 的成绩。
八月的阅读从政治哲学漫游至魔法与蘑菇的世界，自由与包容的主题如暗线般贯穿思绪。
西雅图学区，周三开学了。
我的朋友圈里，很有开学第一天的仪式感。大家纷纷分享孩子第一天上学的照片，要么在家门口，要么在校门口，有的还举着个牌子，写着“First day of School”。也有朋友接着就贴出和自己的另一半中午出去吃饭，庆祝“神兽回笼”。我呢，忘记了这样的仪式感，也没有孩子终于有几个小时不用管的雀跃。但，开学日，博客里还是要记一笔。
很早就萌生开家庭会议的想法。
这个暑假，我们开始实施了。
本周全勤，总跑量 28.3 英里（约 45.5 公里）。与之前一味轻松跑不同，本周完全是按计划实施的“微刺激周”：在保持适度跑量的基础上，穿插了三次针对性的速度训练。
其他日子则以 3–5 英里轻松跑 为主，起到衔接与恢复的作用。赤脚跑 2 次（约 7.5 英里），其余用 AGC23 完成。天气多为晴或多云，气温对发挥影响不大。