我是这样度过每一天
----向死而生-----
[习惯养成]周总结 2011/11/27～12/3
- 本周锻炼4次，一会儿还要去，凑成5次。
- 本周认识了Zarrar，他以前同我老板工作过，现在仍然有和坐。目前在Yale。
- 本周工作出了一小点儿插曲，不过顺利解决。需要感谢的人：Brett Lullo，Chao－Gan和老板。
- 本周Maarten回国了。
- 本周帮助Vilma做表，帮助Amy Roy和Jennifer group做surface map。
- 本周阅读：脱轨的王朝
- mm还有一个星期就来找我啦！
- 本周进入了12月。11月一共消费了524刀。比以前要多写，主要是因为感恩节放假的是后出去玩了一下。
＝＝＝＝＝周记 11月27 ～ 12月2日 ＝＝＝＝＝＝周日，27日，本来是应该改文章的，可是硬是没有工作的心情。下午接近傍晚的时候刀了36街附近的一个名叫Green Fig的咖啡馆坐了一下，要了一杯茶，跟一个目前有些抑郁的朋友通过G-chat 聊天聊到咖啡店关门，希望她能尽快振作起来。晚上的时候修改了一下数据处理的流程程序。周一，28日。主要用来为一篇paper的表格来添加数据。比较枯燥。终于在下班前给搞定，发出去了。今天认识了Zarrar。他来参加Maarten的告别晚餐聚会。他跟我们介绍了他的工作，我们也互相介绍了我们的。他是CWAS的作者。周二，29日。Brian的brownbag，讲Medium Angel correction。原理我没太听明白，结果比较有意思。PC1同Global Signal 高度相关，但不是百分百这样：有一个被试的PC2跟Global signal强相关。Medium Angel correction是用来替代global signal correction的。跟Melanie meeting。问了我许多关于实验设计的问题。后来我跟我的老板Mike谈，他认为以后这些问题直接转给他就行了。我也乐于这么做。因为Mike从周三起出差，我去跟他聊了一下我的工作重点。（Compcor，connectome mapper和fcon pipeline），可实际我这周没有碰这些东西。靠。跟Manu meet了一下，了解了要用BASC所需要注意的事情。我给帮助红英学会使用这个script，不过我之前得先改一下。我用虚拟机clone的win7忽然报不是正版，花了点时间研究了一下问题所在，最后只能盗版激活。可恶。周三，30日处理Kate's 数据，发现这个数据的regression matrix会比较复杂，首先，不能把Scrambled face这个条件放进Model，其次，mixed design的regressor我还真不知道怎么做，需要去AFNI的论坛上去问问高手们。拿到了Swiffer Sweep，在家里试了一下，狠好用。配有湿巾和干巾，擦地变得方便多了。周四，12月1日决定带个牙刷放到办公室，可以去Gym的时候用。于是早上去健身房的时候，在CVS买了牙刷子。处理了一下Melanie的数据，结果还算不错的。帮她做了一下随机分配控制组和实验组。然后开始出了Kate's 数据。这些数据我开始用的是我在UGA带来的pipeline处理，检查发现数据有问题，很多人的EPI像与Anat像之间有比较大的位移，自动对准算法不能解决这个问题。把IPN整得连不上，很可能是因为它连上VPN之后，其他局域网内机器就看不到它了！！干道半夜1点钟了。我还是很高兴我当晚解决问题。给老板写了email汇报，然后回家。Brett Lullo给我很大帮助一个插曲。我戒烟很久了，上次抽烟都忘记什么时候了。可是做完了IPN这件事后，就非常想抽烟。内心挣扎了一下，决定去买一盒。半夜的时候，开门的店不多，我正在寻找的时候，一个黑人拦住了我，跟我说他从佛罗里达来，刚刚丢了工作，钱很快就花光了。家里还又小孩子，没钱买奶粉尿布。我想了想，无论他说的是真的还是假的（我相信是真的），我应该帮他一下。因为如果是真的，开口向路人乞讨，是需要很大勇气的。而且，如果我不帮他，我多半会把钱浪费到烟上，说不定我买了烟还会后悔：这个东西对我的身体不好，而且纽约的烟价格是其他地方狄槐丁Ｓ谑牵到家已经2：30，洗洗睡了。对了，今天还有人在地铁里面表演街舞，在狭小的空间里闪转腾挪的，狠精彩。我还给了它们一块钱。12月第一天的花费，有三分之一是这样花出去的。周五 12月2日周五因为前一天晚睡的缘故，起床的时候已经9点了，知道自己已经没有时间去健身房了，于是在家里洗澡，做饭吃饭，10点钟出门，11点钟到工作的地方，开始工作。工作的重点还是处理Kate的数据。试验了几个大位移的数据，alignment和Normalization的结果很好。但是用MRIcroN观察数据的时候，发现了一种伪迹，DPARSF没有能将其去除。需要用AFNI对比一下，看看是不是有同样的问题。周一的时候跟Chao-Gan探讨一下这个问题。周六，12月3日也就是今天了。今天打算，锻炼身体去看一两处房子。去CMI整理一下下周得工作。去买菜。以上。
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[习惯养成]周总结 2011/11/20～26
簡單總結：
本週鍛煉兩次。結識了新朋友 邸新（Biswal的post-doc），滕相斌，胡曉蒙，還有她的世界趙敏和趙敏的丈夫，超贛的師弟鵬飛，胡曉蒙的師妹王璐。本週花費：$223 (下週的買菜的錢也併入這週了，因為週五放假的時候買菜)。本月累計$492.本週閱讀：词学概说 接近完成。========週記===========週五去見了兩個朋友，一個是一直在網上認識的學術男，另外一個是校友。不過我跟校友是通過學術男同學認識的。三個人吃了飯，聊了一下各種學術八卦，然後又去時代廣場逛了一下。時代廣場那個人多呀。各種霓虹燈閃的我是應接不暇。這樣的地方不適合我目前好安靜的狀態。看得出來這兩位新見面的朋友也同我差不多的狀態。從廣場一頭逛到另外一頭，就上地鐵，各自回家了。回家路上去了Rite Aid和Trader Joe‘s。我每次在Trader Joe's都要花$50刀以上，這次也不例外。買的都是肉蛋奶菜。然後在Rite Aid把優惠卷花掉了，買了cereal和洗衣液。這些東西比較重，我就沒有走去地鐵站，而是直接搭地公交回家。搭公交就比較少走路，但是花的時間比地鐵要長一倍出來。====週四是休閒的一天，美國感恩節，我工作的地方放價，從週四放到週日。同事邀我去吃飯唱歌，我當然樂於前往。於是我和實驗室的訪問學者一起（我們兩個住的很近），搭地鐵去法拉盛，同同事還有他的朋友見面。一共9個人，先去吃了早茶，然後去唱了四個小時的歌，因為同事的妻子是西安人，想念涼皮和肉夾饃，我們又摸到了法拉盛黃金商場下面的小吃城中的“西安名吃”買了。最後以火鍋收場。大家多數是心理學北京的。同事和我是搞腦成像的。同事的妻子和她帶來的師姐師妹是學社會心理學的。同事還帶了一個師弟，也是做腦科學的。訪問學者是醫生。不過我們不料學習與工作，出來玩，就是吃喝玩樂。唱歌的地方叫做SKYBLUE。唱歌送同等消費金額的食品酒水。因為是節日，我們“享受”的是節日價，也就是平時價格的兩倍。苦逼上班族就是這樣啊。一天從早上9點半出門，晚上8點半到家，期間什麼也不想，只是玩。很爽快。訪問學者說他撿到了一把傘，回頭送給我。很好。====因為感恩節假期，本週只工作了三天。週一的主要工作是為一篇paper的結果部分做表格。週一完成，但是整個項目花的時間比預期的長。而且週三的時候老闆要求加數據和另外寫一個paragraph，加到paper裡。然後就是LowTR數據。我週末的時候拿到全部數據，預處理了一下。週二週三都在做統計分析和簡報。要做的東西太多，自己又沒有一套成熟且熟悉的流程，因此上，花的時間都比較多。在週三的時候一度覺得自己做不完了。事實上，到最後也沒有做完我全部想要的分析。老闆根據我已經做出的分析做出了決定。我也得長出一口氣。但是一定要清楚，這還沒有完，因為新的數據會在週一開始採集，我需要一套數據處理流程，來保證數據能迅速被處理，檢查，生成結果。藉著這個契機，建立自己的一套流程，是非常非常必要的。
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[习惯养成]周总结 2011/11/13～19
工作：
Vilma's paper
重新整理了表格，目前只需要把脑区的BA编号填入表格就好了。这个具体还不知道怎么做。预计需要3到5个小时完成这项工作。
Movement analysis： 找到了Saroja做数据分析的信息。她的数据/结果/中间文件分了三个不同的地方存放，而且还没有一个记录。我只能 和时间，来找各种文件。我最终要是找到了。在Brett的帮助下，完成了各种参数的估计，并作了T检验。结果已经发给了Mike和Vilma
Connectome Mapper：
在Chao-gan超赣的帮助下，重新设定参数后，Conectome mapper给出的结果比较令人满意了。我用TrackVis截图，把做出来的几个fiber 检查图发给了Chao-Gan和Mike。Chao-gan认为结果看上去很好，下一步需要解决的是：connectome mapper的结果输出都有哪些，又都有什么意义，为什么有些地方的fiber没有出来。
Sharad 的pipeline
已经在我的电脑上部署好了。我需要开始使用它来进行数据分析。这个pipeline还没有完全完成，Sharad需要组织一下数据输出格式。
Low-TR数据
上周没有新数据，这周有了。需要完善数据处理流程。因为Cluster上没有Matlab，很多数据处理还不能在上面做。这点儿需要注意。下周三之前要做出一个总体分析。
PEF paper
跟Cindy 讨论了一下如何报告结果。作了两张surface map发给她。大家都听感兴趣。 看样子Mike说的没错，Surface map比较抓人眼球。哈哈。
身体健康
本周去了三次健身房。周二没去是因为起晚了。周四没去是因为整理自己的医疗健康档案。今天也要去一次。一周四次是比较合理的。
周四去见了医生。体检，开药，开化验单。周五早上，空腹取血取尿化验。
体重121.5 lbs
金钱：
本周花费$89.34,都是食品。这差不多是单周消费最高纪录了。不过买的东西还没有吃完。下周的花费应当会低。
SSSS还了我$11. CCCC欠我的钱，还没有还。我要提醒他一下。
阅读：
读了半本的<词学概说>，作者吴丈蜀。读这本书是因为女友喜欢填词。而我对词一窍不通。这本书关于词的各种知识还是不错。至少我知道了一个词牌，会有很多名字。比如我周末填的那首《木兰花令》其实是《玉楼春》，《玉兰花令》是另外一个专门的词牌。只是宋人之后，把《木兰花令》也当作《玉楼春》的别名。所以木兰花令即是一个词牌的正名，又是一个词牌的别名。类似的例子数不胜数。词牌正名的工作，不是到是不是有人在做。我倒是不关心了。
写作：
说到上周做的词，我本是瞎填，然后青青帮我校验了一番，不合律和出韵的地方都很多。我们各自改了一下，收录如下：
谁能猜出哪个是我改的？呵呵
《玉楼春 一》
愿对青灯挥紫电，劲气呼号壶酒伴。无缘披挂踏征程，也发豪情明月见。
纵马疾飞驰似箭，英气蓬蓬愁尽断。谁言窈窕女儿身，怯上沙场拼死战？
《玉楼春 二》
愿对青灯横紫电，虎帐劲风矛戟伴。无缘擂鼓奋旌麾，难挡豪情鸿志满。
纵马急鞭天渐远，英气肆意柔情散。谁言窈窕女儿身，不胜戎装为君战？
交际：
我在G-chat上说我打算搬家，然后MMMM和Di Xin两位朋友就分别给我消息。Manu介绍了他所在的社区，觉得是比较便宜方便的地方。DiXin给我介绍了一个在NYU读书的正在找室友的博士生（teng）。后者想要在Downtown租房子，我看了下，房租太高，我承受不了。不过为了看他的帖子我注册了renren。
III现在在中国做教师，想要在合同到期之后接着做科研。我给她回信了，但是没有收到回信呢还。
给Lauren发了我写给导师的话。还欠她一张照片。我没有好相机呀。
把Cindy的Poster转发给了Stan。
加入了一个习惯养成监督QQ群，成了第一个接受监督的人。结识了Lowfish 和 神圣骑士。 在他们的监督下，我开始了这篇 周总结！
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下周只有三天工作，然后就是感恩节假期！
需要：注册FSA
争取有时间跟老板meet一下！
努力工作
尽情玩耍（在玩耍上我花的时间比较少哈）
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疾风劲雪的万圣节周末
来纽约后，我遇到的第一场雪。
报纸说比往常来的早许多。多数人都喜欢和期待白色圣诞节，而这个星期六，纽约收到了“白色万圣节”这一来自大自然（抑或是人类自己）的礼物。
收到这份礼物时，我正在去加班的路上。
刚出地铁口，就看到漫天飞雪。 
疾风劲雪，寒意逼人
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[FoodLog]2001年10月05
今天早上睡过了头，起床都已经8点了。昨天因为到家很晚，也没有提前预备饭，因此只能匆匆出门，快到公司的时候进到Subway里买了一个5 Dollar Foot long 的sub，拿到公司里来吃。进公司门的时候，遇到了Becca。我入职的大部分事情，都是Becca办的。她是Head of staffs，帮助这个基金会从建立，到搬迁的过程中处理种种事情。她现在离职是去一个新工作，帮助Women Health Organization建立新的部门。她善于也乐于处理新建一个公司/机构的种种事情。用她的话说“It's boring when things settled down”。机构开始正常运转的时候，就是她另寻高就的时候了。而且这次雇她的是她的老东家，她也更乐于回去。阶梯Becca的，将是Tim。Tim是一个比较精干的人。平时就已经开始处理这种重要的日常事务。我所在的研究部门的创建，他是从头到尾都参与的。工作能力很得大老板和我老板的赏识。中午的时候同Brian一起出去吃饭，去了一家经营日餐和中餐的馆子。下面是我点的午餐套餐。除了照片上的这些，还有一个味噌汤。所有的东西味道都还算可以。沙拉的味道则一般。偶尔与同事一起出来吃饭也挺愉快滴。
午饭：Salmon Tyriyaki, Sushi, dumplings and rice
另外，今天苹果公司两件大事：一是iPhone 4S 发布，7日预售14日店内销售。二是其灵魂人物Steve Jobs去世。前面的消息是早上发有,布的，发布之后苹果股价一路走跌：大众预期iPhone 5，你出个4S，自然没人会有多大兴趣。后面的消息是休市之后发布的。还不知道对股市会有何影响。可以预见的是，4S很可能会因为Jobs的死而大卖：因为这是乔帮主主持设计的最后一款手机了吧，至少他的拥趸会这样想吧。为了纪念而买的人一定大有人在。晚饭本来是打算做冬瓜虾仁的。结果我回家已经太晚了，买菜的摊位已经不卖冬瓜了。我心里不痛快，于是也没买其他的。想起来因为别人不卖给我冬瓜也就不买其他的东西了实在是很幼稚的表现。首先，自己也没有尽力去争取一定要买到冬瓜。其二，人家不卖给我冬瓜，可是其他的东西是卖的呀？青椒啊，活鱼啊，白薯啊，水果啊，都很好的。干嘛不买。不过呢，不买也没什么，正好趁机会好好的打扫一下冰箱。找出半颗白菜，半块豆腐，一袋鳕鱼，正好做了吃了。一做就是一大盆。白菜出了好多汤水，我把汤水直接盛出来放到另外一个过里，飞上点儿蛋花，当作汤喝掉了。剩下的菜，吃一半，留一半给明天。OK。
晚饭：炖白菜豆腐鳕鱼+汤
不管怎么说，一切都会过去的。无论是Jobs是看到自己的4S发布之后才咽的气还是苹果借Jobs的离世来做营销，4S注定在很多人眼里会成为一款有特别意义的手机的。
拭目以待吧。
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［自说自话］Trip to Baltimore
为了赶早上的长途公车，5点半钟刚过就起来了。收拾洗漱后就没有什么时间吃早饭了。只能简单的弄了个Pita bread配火鸡肉。用了在Trader Joe's 买的Mustard。这个Mustard酱是青青推荐给我的，确实很好吃。除了这些，我还吃了个橡胶。Mustard酱左边的绿色饭盒了，放的是炒饭。昨天晚上做好的。
炒饭是用西红柿，鸡蛋，豆腐，香菜加米饭做成的。加香菜的原因是这菜放不住，在不吃就坏了。没想到这么做，味道还不赖。
10月4日早餐 ：Pita＋火鸡肉配Mustard ＋ milk ＋香蕉 
刚炒好的饭：西红柿，豆腐，鸡蛋，香菜，米饭 7点半的火车，我6点20出门。本来计划挺好的，可是出了地铁走错了方向，走了一个block才发觉，只得回身快步走。这也算是小小的健身了。我上车的时候只有7点28。准时！我乘坐的公车是双层的。我特意坐到了上层，原因很简单，这是我第一此在双重公交的上层啊！！ 车顶是透明的，适合盯着白云发呆。懒懒的仰着头看白云流转，多么惬意。唯一能比得上这件事的就是美美得睡一觉，是的，我照下面这张照片时，刚刚睡醒。呵呵。
3个小时的bus，30分钟左右的出租车，在Baltimore Museum of Art门前下车，和老板碰头。第一件事，呵呵，午饭！这个Museum今天不开，但是里面有一个餐馆。饭就是在里面吃的。我点了一个Salad，味道不错，量较少。
天空，在去Johns Hopkins大学的bus上
下午是meeting，涉及工作，不在这里写了。见了几个Johns Hopkins的几个教授和学生，都是非常聪明的人。
午饭：berries salad with grilled chicken 晚上7点20分返回纽约的公车出发。到达的时候已经是夜里将近11点了。原本算直接回住处的，但是坐在地铁上肚子饿了起来。想到回家也没有现成可吃的东西，干脆就在Manhattan的唐人街下车找吃的。多数店都关门了，所幸有一家店面还开着。进去点了一个牛腩馄饨面吃。牛肉很烂，馄饨很香，是虾仁与猪肉馅；面不行，干干的没有入味。汤我也没喝几口，剩下了。吃完回家，一天结束。
牛腩云吞面@ 6 train Canal St 地铁口
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[自说自话]搬家（2）
10月2日，主要是用力买东西了。
搬家的路上捡了一份报纸插页，里面有两本coupon，回去查了一下，住的地方附近就有一个RiteAid，且RiteAid有牙刷牙膏的优惠，属于那种返卷之后，不要钱的那种（但是还是要交一些税的）。于是就剪了coupon去了。但是我去的时候，大家都把好东西挑完了。我于是就去Trader Joe's 去买东西，由于在上公车之前，喝了咖啡，代谢加快，快到站的时候内急的厉害，跑到Macy's上了个厕所。之后在青青的指点下，我就走到了Trader Joe's。需要走的原因是，公交车原来的线路因为有个Festival的原因，儿不得不改线。这个Festival其实就跟过内农村原来的大集差不多少，各种摊位，卖吃喝，卖衣服，推销产品，现场乐队表演什么的。优衣库竟然摆了个摊子在那里买吊带衫，保暖衣和羽绒服。我身上没有Cash，于是就没有买东西。径直去了Trader Joe's。巧的是，Trader Joe's对面也有一个Rite Aid，我在那里买了牙膏牙刷洗发水。还要了一张rain check。然后在Trader Joe's花了50多块，买了饺子，鱼，酸奶，鸡肉什么的。于是坐车回家。
晚上买了个鞋架，把鞋子都放了过去。这样，算是临时安顿下来了。下一步，需要个熨斗和熨衣板。再能有个桌子和椅子就更好了。
这是晚饭，白菜豆腐炖鳕鱼。配着Pita Bread吃的。 
这是今天的早点，土豆火腿蛋饼，很好吃。
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[自说自话]搬家 （1）
10月1日，国内过国庆节。我搬家。
找房子的过程不详述了。总之是从Queens搬到了Brooklyn，从一个华人，意大利人，俄罗斯人比例比较大的地方搬到了一个墨西哥人和华人比较聚集的社区，从一个大约25平米带家具带半个卫生间和两个衣帽间的房间搬到了一个20平米左右带一个衣帽间的房间，从离地铁2分钟的一个co-op apartment 搬到了一个距离地铁7～8分钟的一个私人house，上班时间从Door to Door 35～40分钟变成另外50分钟以上，。这听上去不是什么好交易，哈？好处也是有的：一，房子便宜，每月可以节省下来140刀的房租；二，兔子可以来拜访；三，干净，大窗户；四，可以进行自己的minimal 的生活方式。
三扇窗户，使得日出后的房间非常明亮。房间的朝向是西南。 
空空的房间里只有一个床垫。这是床单还没铺好的样子。 
搬家后的第一餐，青椒鸡丁，Pita Bread和牛奶
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觉醒 之四
【原文】"One day I will be free of the ego: I will awaken." Who is talking? the ego. To become free of the ego is not really a big job but a very small one. All you need to do is be aware of your thoughts and emotions -- as they happen. This is not really a "doing", but an alert "seeing." In that sense, it is true that there is nothing you can do to become free of the ego. When that shift happens, which is the shift from thinking to awareness, an intelligence far greater than the ego's cleverness begins to operate in your life.【译文】“总有一天我会摆脱自我，我定会觉醒”。这像谁的话呢？当然是自我。摆脱自我并非什么艰巨的任务，它只是小事一桩。你只需要对自己的想法和情绪保持觉察，实时的觉察。 这也非某种“行动”，只是清醒的“观察”。这样说来， 你根本无须为了摆脱自我而采取任何“行动”。只需要一个转换， 一个从思考到觉察的转换， 一个比自我更加聪慧的智慧体就会开始掌控你的生命。 【心得】由此说来，冥想似乎就成了抛弃自我以及伴随自我而生的诸多烦恼的一种有效修 炼方式了。冥想，便正是这里所说的，观察脑海中的想法， 自身的情绪，以及自己的身体和周遭得环境。 越放松，越物欲，才越能快速的达到这样的清修吧。
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[习惯养成]找到自己喜欢的方式，你就会坚持了
前几天一个豆瓣网的朋友发信问我，是如何坚持跑步的。她说她也坚持进行一种锻炼，进行了不短的时间。但是后来却因为一些小事发生，听了下来，等意识到的时候，已经停了很长时间了。
她想知道我坚持跑步的窍门在哪里。能否能坚持 是不是和人格气质有关系。下面是我给她的回信，主要回答了第一个问题。人格气质的问题，我不是很了解，没有做正面回答。但是我个人认为，应该同能否坚持意见时请，关系可能不大。
=========以下是回信内容============
我自己也有一些小Tips来提醒自己，但我今天不准备说这个。因为那些都不是特别重要的。我得睡了，所以只挑重要的说。
我的跑步其实也经常被一些事情打断的。 但是时隔不久，就会想起来，不跑不舒服。 原因大概是跑步是我喜欢做得一件事情。换句话说，我跑步时会很开心。 如果你要养成的习惯，不能使你开心，反而增加负担（心理或经济上的），这样得习惯时难于坚持的，也很容易被其他得事情所替代掉。
人这一辈子很短，我觉得，一定每天都得做点儿使自己开心的事情。我自己目前的努力的方向就是这个。
说会到坚持锻炼，也是一样，要挑自己喜欢的来。 好在锻炼的方式有许多种，有可以自己独自完成的，也有可以和朋友一起来的。找一种自己喜欢的方式进行，会更加容易坚持。 如果硬要坚持自己并不是那么喜欢的方式，就需要付出很多的精力，从而变成了一种负担。这时若有事情发生，打断这种负担的生活方式，当然，你就停下来了。停下了更轻松嘛。
所谓30天一个习惯，90天一个习惯。我觉得主要目的是让自己在30到90天这段时间让自己尝试新的习惯，发现新习惯的好处，进而喜欢上它。如果30天你都没有喜欢上它，那么很简单，换一个喽。
还是提几个我自己的坚持的窍门儿吧： 那就是让大家都知道。比如说，我认识新朋友新同事时，都说自己爱跑步。跟爸妈聊天时，都说一下锻炼的事情。同事朋友跟你闲聊的时候，会问起你，哎最近有没有跑步啊？哪里跑步环境好啊之类的话题。即便我自己不提了，爸妈则一打电话准会说锻炼别太狠啦，不要伤者自己这样的话。这就给自己提醒了。 或者在网上跟网友分享心得。也会不时得有人来向你请教啊。就向你现在这样问我这样的问题，就是在提醒我要继续跑步呢。 有人提醒，有是自己喜欢的方式，那么，坚持就很容易了，因为喜欢，就很容易去做。
不知到这个和人格气质有什么关系。我想，什么样得人都有自己喜欢的方式。有的人喜欢日复一日年复一年的做同样的事情，有的人喜欢变花样，这都没有错啊。我这样坚持跑步，不错，有人今天游泳，明天跑步，后天打球，大后天摔跤，打猎，钓鱼，桥牌... 也没什么不好。都是在锻炼嘛。锻炼就有好处的。
找到自己喜欢的方式，你就会坚持了。
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