我是这样度过每一天
----向死而生-----
折返点 2245｜ 跑步与吃
前面说过，这一周我家是孩子大人都病了。不过也不是什么大病，感冒。我呢，又属于病的最晚，症状最轻而且好的最快的，不耽误跑步。
本周容上周也差不多，周跑量在59公里左右。没啥可说的。
今天写几句吃饭时间和跑步的关系。
1. 大家是饭后还是饭前跑啊？需要岔开多少时间那
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新爸五年计划 | 280 生病的一周
今年的流感，似乎比较厉害。过去的一周，全家都病了。
我到现在也不知道是什么病毒把家人撂倒的，但可以肯定不是Covid，因为我们四个人没有一个人出现嗅觉或味觉消失的症状。
也不知道到底是从哪里感染的病毒，最大的嫌疑是游泳馆。
但我们家的传染链条是清楚的，从女儿开始，然后是妻子，儿子，最后传到我。
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反思日常挣扎 审视奇思妙想
两篇从 Zen Habbits 翻译的文章。
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折返点 2244｜ 砥砺前行，终将强大
今天，已经进入雨季的西雅图，又进入了冬令时。
带来的变化是，每日起床时间，天光会比之前亮一些，但天黑的会早，四点多就天黑了。
对我个人来说，晨跑会是更好的选择。而且，如果身体保持现在的节律不变的的话，人就会早起一小时。这正是变成晨型人的最佳时机，因为我可以几乎不怎么付出努力，就取得早起一小时的能力，稍微努力一下，就可以早起两小时，三小时……
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新爸五年计划 | 278 万圣节的糖
周一，十月的最后一天，万圣节，不给糖就捣蛋。
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折返点 2243｜ Strava的一些增强服务
今天介绍三个 Strava 的增强服务。三者都可以弥补 Strava 免费用户的一些不足，向用户提供数据统计分析，天气自动记录，手上风险预测等等增值功能……
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新爸五年计划 | 277 果树
西雅图入秋了。每日不是细雨绵绵，就是阴云密布，晴天将会是少之又少。
秋天染红秋叶，是收获的季节。然而，盘点一下我家周围的那些果树，有的欠收，有的还是绿绿的，不知还来不来的及成熟……
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新爸五年计划 | 276 应对欺凌
山火烟雾
过去的一个星期，孩子们两天没有去上学，在家呆着了。课程因为天气原因，取消。
你或许会问，全天候的户外学校，怎么会停课。
没办法，山火产生的烟雾把整个西雅图弄成了空气质量全球最差的城市，空气质量非常差。不但孩子们不能上课，我自己的跑步锻炼也都缩短到了每天十几分钟。保护孩子们的心肺，自然不能外出了。
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折返点 2242｜ 2022年的22个半马
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折返点 2241｜ 连续冥想了999天了
