每个人都有一些负面的模式化思维，常常导致自己陷入困境，不能自拔：
发布一系列冥想文章后，我在一个群里，收到一些问题。其中一个是：
关于冥想我有两个问题，一是冥想中想保持脊柱中正，可以参考叠石的印象，是去想一块块脊柱叠上去的过程还是只是观察脊柱呢，二是有没有不那么多语音引导的冥想音频可以分享。 我就是冥想中总容易分神，效果总觉得不大
我来回答一下。
在读 Jonathan Haidt 的《象与骑象人》 和 《正义之心》的间隙，我还读了一本叫做《Focus》的书。《Focus》的副标题是 “利用观察世界的不同方法获取成功与影响”。不知作者编辑们是基于什么考虑给这本书命名的，因为不论是标题还是副标题，我觉得都离书的主题都好远。
本书的主题，是人对于激励的偏好和如何匹配这些偏好来驱动人们采取行动，获得更好的效果。我这篇文章要在育儿的话题里来讨论一下这本书，因为作者强调人的激励偏好的形成是父母教养方式造成的。这与我的育儿直觉和实践都很不一致。
女儿不喜欢练琴，但喜欢上钢琴课。
我们觉得，你得每天练琴，才能说服我们你是真的喜欢上钢琴课，才能够继续支持你去上课。毕竟，学钢琴，上课是一部分，平常的练习更重要。于是，女儿要求我们帮助，提醒她练琴。
可是每次妻子叫练琴，女儿就总是不高兴。于是就惹得妻子不高兴，总要额外的说她两句，整个氛围就很不好。这周又一次这样的状况时，我就走过去，让妻子走开去消气。我看着她练。我也不懂音乐和演奏，给不了任何指导。但我很明确：我也不说你，我就陪着你坐着，你什么时候练完，什么时候算。总共那么几个曲子，一口气练完连10分钟都用不了。你可以磨磨蹭蹭的弹30分钟，也可以10分钟完事儿去玩。你要是想用30分钟干10分钟的事儿，你就来。想要不弹了，可以改日聊聊，看怎么解决。但现在是练琴的时候，不是讨论的时候。
于是，她就那么一首首的弹完了。
后来问她，以后弹琴让谁监督。她说，要她自己或者妈妈。
我说，我也希望你自己来，或者妈妈来。可，若妈妈提醒你让你弹琴，你就耍脾气，就会是我来陪。
趁着亚马逊大促销，下单了一个运动手表。 Garmin Instinct Solar。
之所以买表，是因为上星期跑长距离的时候，直接跑崩（点这里看详情），让自己觉得，自己缺乏监控自己的身体状态的设备。以前，我都是跑步时自检，显然，自检在上周就没有派上用场。
一天中，我们的大部分时间里，不是瞎忙，就是分心。倒不是说这是坏事：瞎忙和分心也能很好的度过一天。但，有时候，我们也得把时间高效充实的利用起来。
今天，我们来聊一些能增加影响力的工作方法。
设想有那么一份规程，只要遵守它的规定，你就能在降低工作量的同时提高工作影响力。问下你自己，你是否愿意为此而适应少许的不适呢？
所以，让我们来专注于只做少量工作，但要获得高影响力。（生活中的小事情，我们当然还是得做，以防它们变成大麻烦。）
我所试图遵循的规程如下：
今天给大家介绍一个声音网站，叫做 Earth FM， 地球调频。
地球调频是一个纯声音网站，收录了来自世界各地自然的声音，可以让人足不出户的，用耳朵去旅行。去试一试吧，也许你也会喜欢。
美国国庆后，夏天正式降临。
总觉得上面那句话之前说过。总是写文章，不重复自己是挺难的。生活也是如此，难免重复。这不，夏天一来，我们就又回到Camano Island上，去抓螃蟹了。
这次出行，是9个月前就定下的。我们租下了一个小木屋，新买了捕螃蟹的笼子，准备这几天，专心的做个捕螃蟹的渔民。
这个周末的长距离，我本来打算跑个半马的。
结果，实实在在的跑崩了。这里记录一下过程，总结一些心得。