看了一下今年我自己的跑步数据，发现自己可以称自己为赤脚跑者了：今年我穿鞋跑步的次数，只有一次。那应该是有一次出去露营，营地走周围的小路，都是碎石子铺就，光脚跑实在是太难过了。剩下的三百多次，都是赤脚。
赤脚跑步的好处之一，就是可以避免由跑鞋给跑者所带来的麻烦。不跑步的人可能会奇怪，专业的跑鞋，不都是专门为了跑步所特制的吗？一双好的跑鞋，不是应该为跑者的锻炼提供更好的保护和支持吗，为什么跑鞋还会给跑者带来麻烦？
下面我就举例子，说一说穿鞋的人会遇到的一部分问题：脚麻，黑指甲，和影响跑步姿势。
10月31日，星期日，是万圣节前夜。刻南瓜灯的日子，变装出游的日子，不给糖就捣乱的日子。
万圣节前夜换装出去要糖，应该是孩子们最喜欢的节日了吧。
不知道孩子们怎么认为，反正我觉得万圣节前夜，是美国的节日里最有节日气氛的。几乎家家都有节日装饰，户户都开门纳客，接受小孩子们的来访。而且，无论年龄，只要有这个心，就可以随意换装，把想象的世界，平时在电视电影里看到的人物，搬到现实中来。大人孩子一同玩乐。
在人多的地方，要糖的孩子们往来穿梭，是比过年时拜年差不多热闹的。
冬天就要来了，天气冷了，更不容易坚持。
但是反过来讲，如果能坚持住这个冬天，那么以后的日子，就是越跑越轻松，越跑天气越好了！
今天，带孩子们去学滑冰，是孩子们的第三次课。
现在孩子们都有了他们自己的冰鞋。
他们的进步，也蛮大的。
跑步，按理来说，是一项主动性运动，也就是说，想跑才能跑，不想跑就能停。按理说，不应该容易受伤才对，毕竟，身体有反馈机制，在身体受不了的时候，会累，会不舒服，会疼。人应该能根据这些反馈，做出调整。
然而，事实上却不这么简单。因为锻炼身体这回事儿，就是要给人体以压力，让身体承担比平时要大的负担，才能达到锻炼的目的。这个过程中，必须克服一定的身体不适。
人在运动中，常常会使得大脑兴奋起来。这种兴奋会使得大脑主动忽略一些身体传来的不适感。奔跑，在远古的人类，意味着两件事：有危险要逃离，或者有猎物，要追赶。二者都具有重大的生存意义的目标，值得付出一定的代价来获得。由此，当身体受到伤害而发出疼痛信号时，那些能忽略这些信号的人类，更能为了生存目标而付出，从而获得生存优势。我们现存的人类，估计都是这种生存优势的后代。
因此，我们一旦运动起来，身体的受伤信号能轻易被忽略。因此我们的身体可以超负荷运转，付出伤痛的代价。这就是为什么初跑者野心一起，就能跑步超出自己身体承受能力的运动强度。但当他们停下来的时候，伤痛就浮现了。
初跑者，必须控制自己的野心，倾听自己的身体，来避免受伤。毕竟，我们的目的是锻炼身体，不是猎杀或逃难。
家里添了个大件儿，电钢琴。
似乎进入十月，是马拉松比赛的高峰期。
于是，不少人开始问，如何准备半马或者全马的。
可惜，他们给自己的跑步训练，留出的时间太少了，有的是在跑步比赛前20天，发帖问如何训练。这哪儿跟哪儿呀。
我总觉得，跑长跑，怎么也得给自己留出三个月的时间进行专门训练，积累跑量，锻炼身体，是指能够完成长距离跑。
这种短时间内就要参加比赛，是有很大的运动风险的。身体需要时间，才能逐渐适应高强度的训练。当然，如果只追求完赛，也不是没可能。慢慢跑，跑跑走走，也是可能完赛的。
妻子给女儿儿子报名了滑冰课，每周六上午一次，每次半小时，一共五堂课。
开课的消息，是孩子们同学的妈妈分享的。之所以是说是孩子们的同学，是因为女儿跟他家的大儿子同班，在一起上一年级；而儿子与他家的小儿子同班，在一起上幼儿园。
而且我们两家距离也很近，走路一会儿就到的那种，所以说是邻居也不为过。两家孩子，平时也是一同上下学。在一起玩儿的也很好。但一起报名上课外班儿，是头一次。
女儿今年上一年级。儿子还在上pre-school。他俩的屏幕时间，每天10分钟。
这十分钟，他俩会看Youtube上的动画片。《StoryBots》，《Peppa Pig》都曾经是他俩的最爱。但目前，他俩迷的是一个叫做Kids Learning Tube的频道。
这一周的开始，左脚前脚掌的前端，与脚趾交界的部位，有些疼的感觉。不是锐痛，因此觉得不是有骨折。那种钝痛，也不像是软组织挫伤的感觉。我估计很可能是软骨有挫伤。
伤情不严重，仍然可以跑步，而且跑起来也不会觉得疼。但以我的经验，跑起来不疼的原因，是大脑在运动时屏蔽疼痛信号。因为是轻伤，所以还能屏蔽的了。这种时候，最不该做的就是无视。
疼痛是身体发出的预警。必须予以重视。因此，这周一整周，我都没有跑很多。用20分钟所有的慢跑，来让身体有时间恢复。同时，平时的时候也对受伤部位周围按摩了一下。
现在，已经不疼了。
正好，这周也回答了一个关于脚疼的问题。