我是这样度过每一天
----向死而生-----
新爸五年计划 | 289 黄金生日
生日，每人都有一个，年年过。
显然，有人觉得这太boring了，应该把生日们也搞点儿特别的花样出来。于是，一些特殊的生日就冒出来了，比如，黄金生日。
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折返点 2302 ｜ 肌肉紧张怎么破
跑步之后，肌肉出现紧张是跑者经常出现的问题。
今天就聊聊跑完步肌肉紧张怎么办。
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《传统十论》读后感
好的图书改变你的认知。
读了秦晖教授的《传统十论》，心中有块垒，写写书评，目的是平复自己，未必对诸君有用。
但对于秦教授的著作，没读过的，我推荐去读一下。
封面 信息 
《传统十论》
作者: 秦晖
出版：山西人民出版社
Tags: 中国古代史, 社科, 历史, 文化, 思想, 经济, 非虚构
Start：五星
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新爸五年计划 | 288 参观 Burke 博物馆 看解剖
2022年有一点比较倒霉的事儿就是，年底的假期出行全泡汤了。
- 感恩节假期，因为全家生病发烧，不得不取消了原本定好的独家旅店，在家抗病。
- 新年假期原本打算去Camano Island上的度假小屋跨年，看烟花，结果临行前接到电话，告诉我们说因为天文大潮，海水涌上岸来，把我们租的度假小屋给淹了。虽然潮水已经退了，可是造成了所有下水系统的阻塞，至少需要一周的时间疏通。只能给我们退钱了……
为了缓解孩子们的失望情绪，赶紧给他们定下了，去逛动物园，水族馆，博物馆……动物园和水族馆我没去，但我还是请了一天假，陪他们去了Burke Museum。
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折返点 2301 ｜ 跑步与皮肤
今天贴两个我对跑步和皮肤关系的问题。
其实，但就跑步来说，对皮肤是有好处的。健康的皮肤需要一定量的阳光晒晒，运动也能提高身体的代谢能力，把更多的滋养带到皮肤上。
然而，过犹不及，太多的阳光会带来晒伤，运动时的摩擦也会使得局部皮肤变粗糙。所以，在跑步时，要对皮肤有所保护。而一旦出现过度摩擦，也有方法加以应对。
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2022，我读过的书
2022年，我总共连读带听，一共完成了156本书的阅读，给110多本写了百字左右的短评。
今天就来给自己的阅读做个简单的分析，并挑出10本作为推荐。
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2022 跑步总结
站在2023年的开始，回望2022年的跑步。
今年，我换了个新的示意图，来展示一年的跑步。图中用一个类似于表盘的圆盘表示12个月，从中间发散出来的每一条放射线段，都代表跑步的每一天。线条的长度和颜色则代表当日跑步的距离，越长的线段代表当日跑的距离越长。我今年跑的最长距离，是在7月底用了两个小时跑了26.8公里。
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新爸五年计划 | 287 带孩子一起跑步看电影
写两项今年新出现在我家的家庭活动。
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折返点 2252｜ 阳了之后怎么恢复跑步
这个十二月，国内的疫情政策从动态清零直接一百八十度转弯到了“做自己健康的最终责任人”，疫情状况急转直下，大面积传染，许多人爆出了跟流感差不多的症状……
在跑者中间，一个问题阒然出现：阳了之后，多久能跑步。
对于这个问题，我的回答，比较复杂，因为在这个问题上，我说的和做的并不一致……
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折返点 2251｜ 新手可以天天跑，但不要嫌自己慢
前几天陪孩子们看电影，学到一个词叫“tender feet”，翻译成中文，直译就是“嫩脚丫”。那意译呢，就是“新手”。
确实，用“tender feet”这个词用来形容新手跑者，真是再贴切不过了。新手跑者，可不就是脚太嫩嘛，哈哈……
今天再帖两个和新手跑者相关的建议，其实合起来就一句话，“别着急慢慢跑”。