我是这样度过每一天
----向死而生-----
新爸五年计划 | 284 灯
马上就要到冬至了，夜晚漫长。西雅图现在早上将近8点才天亮，下午4点一过就天黑了，只有8个小时的日照时间。8小时日照只是理论日照时间，实际上呢，西雅图的冬季是雨季，常常是一连几个星期都见不到太阳。天空不是灰就是黑。
愈是黑暗，人们就愈向往光明。
好在人类掌握了电，从此有可以控制光明的灯。
-
折返点 2249｜ 轻伤不下火线
常在河边走，哪能不湿鞋？
选择跑步作为锻炼方式的人们，几乎不可能从来不受伤。就我个人而言，也是时不时的会出些问题。
这不，上个月因为得了流感，加上进入冬季天气转凉，我跑步的时候穿上了鞋子跑了那么十来天。这几天感觉病好了，又恢复了赤脚跑。就这么一折腾，脚就开始抱怨了。
常常跑步的人都知道，换新鞋是最容易受伤的时候，因为身体各部分要重新适应新鞋，从而会对跑姿产生影，响进而改变脚、腿以及关节的应力分布。这时候应该慢慢来，逐步让身体适应。而从穿鞋到赤足，变化就更大，更需要慢慢适应。而我因为生病的时候跑量降低了很多，心里有些心急，想尽快回复自己。结果呢，因为短时间内提速提跑量太多，反而造成了左脚脚底中部忽然出现了疼痛，真是欲速则不达呀！
我是一个streak 跑者，意味着我每天都会跑步。遇到点儿小伤，自然是轻伤不下火线。那么，我一般怎么应对出现伤痛的情况呢？借着回答网友问题的机会，我总结了一下自己的策略。
-
折返点 2248｜ 身体支撑不了自己的运动野心
初跑者受伤的原因，基本上就是一条：自己的身体支撑不了自己的运动野心.
-
新爸五年计划 | 283 健康
西雅图的冬天，阴天下雨居多。大概是因为周围山多，水多。大概是因为水汽爬山的过程中变成云，阻挡了地面的热量散发，所以不冷，不怎么下雪，总是下雨。
但，上周来了寒潮，把夜间气温降到了零下，而到了白天的时候，气温又返回零上。于是就造成了晚上下雪，白天化掉的循环往复。
-
新爸五年计划 | 282 陪睡
本来，感恩节的时候，我们打算和朋友一起，去山里过。酒店都定好了，我也早早的请好了假。没想到，出发前一天，我和妻子发烧，连床都起不来了。
回想起来，应该是陪睡的锅。
-
折返点 2247｜ 感冒还没好就又得了流感
11月的整整一个月，都交代给了感冒和流感！
-
新爸五年计划 | 281 烧荒
秋天到了，枯枝败叶落一地。这一年来，我们偶尔修剪树枝，竹竿什么的，也存留下来不少。过去的几天，我带着孩子把家里还没来得及处理的那些枯枝败叶收集了一下，烧了烧。没想到，一烧，就烧了三天多。
-
折返点 2246｜ 跑步 减脂 与NEAT
一天两跑会不会瘦的很快？
个人情况：小基数，饮食一直有控制，保持不变。目前跑步频率是一天一次，一次4-6k。
看见一些跑者有一天2-3练，因此想开始一天两练，刷体脂。又怕身体吃不消，怕白天工作状态受到影响。
求分析…
-
折返点 2245｜ 跑步与吃
前面说过，这一周我家是孩子大人都病了。不过也不是什么大病，感冒。我呢，又属于病的最晚，症状最轻而且好的最快的，不耽误跑步。
本周容上周也差不多，周跑量在59公里左右。没啥可说的。
今天写几句吃饭时间和跑步的关系。
1. 大家是饭后还是饭前跑啊？需要岔开多少时间那
-
新爸五年计划 | 280 生病的一周
今年的流感，似乎比较厉害。过去的一周，全家都病了。
我到现在也不知道是什么病毒把家人撂倒的，但可以肯定不是Covid，因为我们四个人没有一个人出现嗅觉或味觉消失的症状。
也不知道到底是从哪里感染的病毒，最大的嫌疑是游泳馆。
但我们家的传染链条是清楚的，从女儿开始，然后是妻子，儿子，最后传到我。
