我是这样度过每一天
----向死而生-----
2021，我读过的书
2021年，我以为自己读了更多的非虚构。结果，还是小说最多。 :D
2021 book types 2021年，除了正在读和没有读完的, 以及豆瓣上没有条目的不算，我一共读了129本书。
今年如果让我只推荐一本书，我选《卡片笔记写作法》。这本书揭示了非虚构类书籍写作的过程，真的让我认识到了笔记对于研究，学习以及书写的重要作用。它详细讲述了该如何对于从阅读中获取知识，并且在资料中间建立联系，架构自己的知识体系，形成新发现的过程，原理和操作体系。对于阅读者，写作者和研究者，这本书都是不可多得的利器。
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2021跑步总结
下面的这一张图，记录了我2021年的跑步。
图中，每一纵列代表一个星期，每一个方块，代表一天。53个纵列总共365个带颜色的方块，代表2021年我跑过的365天。方块的颜色有深浅，颜色越深，代表我当天跑步的距离越长。
2021年每日跑步打卡记录 
如果用一句话来总结，那就是：全勤。
当然，我有更多话要说 :)
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折返点 2151｜赤脚跑步的危险之处
- 赤脚跑步能让人有一副好脚板
- 赤脚跑步的两大挑战：路面异物和路面温度
我是一个赤脚跑者。
我2018年尝试过8次赤脚跑，之后逐年增加。2019年赤脚跑了104次，大概占是所有跑步的三分之一。2020年则提高到198次，赤脚跑步的次数占一年跑步次数的一半以上。
今年，20201年，到这篇文章动笔时为止，一共赤脚跑了357次，如果不出意外，剩下的5天也会赤脚完成。
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新爸五年计划 | 234 圣诞快乐
从工作的角度讲，本周过得很轻松。
周日，一，二，请假去了Camano Island的独家小屋，住了三晚。 周三回家，给妻过生日。然后就到了周五，平安夜，周六圣诞节。
这里一口气记录下来：
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折返点 2150｜成为跑者
人跑步，可以有许多目的。对于我来说，目的只是成为跑者。
这个目的非常容易达到：只要一直跑下去就可以了。
有的人跑步是为了减肥，有的人跑步是为了保持健康，有的人跑步是喜欢参加比赛，有的是为了挑战自我。
这些目的，都是可以通过跑步实现的，都是成为跑者路上的附属品。不同的目的，适应的跑步策略，或许会有所不同。但是，无论你的目的是什么，都必须先成为一个跑者。成为跑者的第一步，就是要把跑步变成习惯。
然后，一直一直跑下去。
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新爸五年计划 | 233 冬至将至
这个星期，孩子们的学期结束，开始放寒假。
女儿的学校，在学期的最后一次课程之前，有一个冬至的庆祝仪式。
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折返点 2149 ｜ 说几句跑步减肥的话题
跑步是一种很好的锻炼的方式。它非常经济，又十分简易。不需要大笔的投入资金置入行头，聘请教练，选择场地。也不复杂，几乎所有能走路的人，都能跑几步。于是很多人，都选择跑步作为自己减肥的运动方式。
我个人跑步的目的，其实也与减肥有关。但我本身并不胖，相反，体型绝对是偏瘦的，甚至说可以是太瘦了。然而，我自己先天有个高脂血症的病，血脂是正常值的许多倍，而且什么药物也控制不了它。其实，即便我这样天天锻炼，我的血脂也从来没有正常过。先天的疾病，胎里带，没有办法。我跑步，主要是要给自己的身体素质进行锻炼，提高自己的抵抗力，免疫力，不让高脂血症引发其他的并发症。
我在跑步论坛上，一般很少回复关于减肥的帖子。除了上面提到的减肥不是我跑步的目的之外，我还发现这些跑步减肥的人有许多误区。最大的误区就是，心急，觉得自己一跑步，体重就应该刷刷的降。还有的人，觉得跑步不是一个好的锻炼方式，因为会使得自己变得肌肉过多，不好看。对这些人，总觉得给他们指正一下，可能会降低他们的运动积极性，或打击他们的发言积极性。
可事实就如斯多葛主义哲学家爱比克泰德提到的，人的身体根本就不是自己能控制的。我们可以锻炼，我们可以做这做那，但身体对我们给予它的锻炼与饮食作出怎样的反应，我们是不知道的。我们只能去接受他们的变化，无论那些变化是什么。
身体不会你想让它怎样就怎样。你只能改变它所处的环境，然后静静的等待它的反应。想减肥，那就去做减肥需要做的事儿，去改变运动习惯，去改变饮食习惯，学会好好休息。然后，身体就会作出变化，适应你的新习惯。至于身体多快作出怎样的反应，就不应该多想。
最后，我还是挑了两个跑步减脂方面的问题来回答，算是梳理我自己对这个问题的看法。
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新爸五年计划 | 232 如何养育男孩
感觉自己很久不读育儿书了，于是特意趁着去图书馆的时候，借了一本来。名字叫做《How to Raise a Boy》，如何养育男孩。
书的作者 Michael Reichert，在男孩养育方面耕耘数十年，著述颇丰，这是他的第四本书。从他的简历看来，他不仅仅是这个男孩养育教育方面的践行者，也是一个研究者，发表了不少的学术研究文章。他的职业开端，是在学校系统和司法系统为问题儿童和未成年犯罪嫌疑人提供心理支持。从那里为基础，他开始研究如何为男孩提供支持，避免男孩误入歧途。他的观点认为传统上认为男人要坚忍，强大的社会传统，有可能是孩子出问题的可能。
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新爸五年计划 | 231 女儿首次独奏
十月底的时候，家里买了一台电子钢琴。从那个时候，女儿就开始练琴了。
钢琴老师给她所有的学生安排了一个线上独奏演奏会。她的所有的学生，无论水平进度如何，都要参与。具体要求，就是每个人做个自我介绍，说一下自己的名字，年龄，学琴时间和自己要独奏的曲目。每个人选两个曲子，弹给大家听。听众就是所有学生，学生家长和亲友。
今天是女儿学琴的第七个星期。她也参加了独奏。
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折返点 2148｜能不能跑步？
新手跑步，有很多问题，也有很多误区。
有的人跑跑，这里疼那里疼，心里就嘀咕了，这不是受伤了吧？
的确，跑步不当容易受伤，但许多人的运动水平其实很低，身体的疼痛往往并不是坏事，而是提醒你，你的运动强度过大。人要学会善于利用疼痛来指导自己的运动。尤其大可不必一疼就害怕。怕也没用呀，有病就治，有伤就养。前怕狼后怕虎，只是让人裹足不前，什么忙也帮不了。
下面就通过我自己的一些经历，来讲讲，可不可以每天跑步，身体疼痛了，还能不能跑，要不要跑。