《彩虹桥》是我2020年底的一篇博客，写于我家的宠物兔子的死亡和埋葬之后。
文章里面记录了我家兔子死去之后，为了安慰孩子，妻子给他们讲的一个取名为彩虹桥的故事。当时，女儿根据故事画了一张画，也放在了里面。
那个故事，图画和其代表的意义，想来对女儿影响深远。
这个星期，她有一天不上学，于是一个人在家里，拿出纸张和彩笔，在屋里了一个人安安静静的待了很久，把《彩虹桥》的那张图，扩展成了一个有模有样的故事绘本。
今天是我持续跑步的900天。
本周跑步周记，是关于跑步和吃饭的关系。
具体来说，就是回答一位跑友关于晨跑太饿的问题。
我自己在跑步的这几年里，也曾纠结过吃饭问题。什么时候吃饭，什么时候跑步，怎么安排。而最近，我发现我的那些纠结，似乎根源于自己曾抱有过的一些根深蒂固的想法。
而那些想法，只是先入为主，占据了自己的思想阵地而已。然而，行动让我发现，那些想法并不一定正确，且让事情变糟。
有趣的是，当我开始轻断食，抛弃了一定要一日三餐的想法，锻炼前一定要吃饭的想法之后，曾经困扰我的饥饿感问题，竟然没有了。上上周，我在空腹十几个小时之后，出去跑了个半马，中间除了喝了几口水，没有其它补给。结果，一点儿也没有问题的。
下面是对具体问题的回答：
当面对堆积的任务，我们常会，不知所措、灰心丧气。要么，就把它往哪儿一扔，决定碰都不碰。
这是再平常不过的反应了。人，都有过类似的时刻。
事务太多，解决掉它们太困难了，几乎是不可能完成的。杂事堆积，如同庞大的山：满是待付的账单，未回的电邮和短信，要勾划掉的待办事项清单。
一次解决一座山的想法，听上去挺好。但它，实际上什么用也没有。我们啥时候也不可能挥挥手就解决掉一座山般的大量事情。我们只能一时一事，一步一步的来。
在网上看到一个问题，关于冥想时坐不住。我想结合自己的实践体会和思考，回答一下。
听张德芬的黄庭禅坐音频，开始的时候引导着全身放松，放松完之后开始浑身不得劲，就是控制不住地想用力，肌肉用力，骨头用力。很难受，五分钟都坚持不了。
是不是平时我的身体太僵硬了，现在一下放松，无法适应啊。
我的的回答如下：
女儿自从练琴开始，都是妻子陪着她去上课。
妻子不只是负责接送而已。她本人也对学钢琴感兴趣。所以，跟着女儿去上课，还能偷师。
当然，也不要真的是偷师了，她在网上买了钢琴课，自己平时也都每天学一些，练一些。主要的想法是，家里有个人跟孩子一起学，可以能有更好的监督与指导。而且，能成为女儿一起练习的伙伴，做个榜样，不也是挺好的？
想法虽好，但实际执行起来还是会有各种问题。
比如，这个周四还是周五的时候，因为练琴，女儿就哭了一鼻子。
起初，我只是想让自己有一个随时能跑上5公里的身体。 但现在，我有了一个想跑半马就可以在周末跑个半马的身体。
在上一篇讲冥想的文章《冥想与呼吸》中，我提到了“端坐”是初学者最先进行的练习。
初学者大可以不关注呼吸。
我认为初学者最先进行的冥想练习，就是__端坐__.
这次，就来说说端坐。
提到端坐，或者冥想的端坐，不知道你的头脑里会出现怎样的画面？
来现在想象一下吧。
好。
我敢打赌，10个人里面有9个人想象的是这样的……
我们每日的小确丧（微小而确实的颓丧）中，其实根植于我们的某种依恋(attachment)。
（依恋是一个心理学术语，指将安全感依附于某种行为或事物或人）。
列举几个依恋行为：
我说这些问题的背后原因是某种依恋情结，并不是假装这些问题很容易处理，抑或否定它们的存在。我只是想说，依恋可能是这些问题的核心，仅此而已。
假如这个的想法为对的……
周六的好处，就是家里每个人都可以睡到自然醒。
这不是说周末是睡懒觉的时候哦。
我最近在训练自己，不用闹钟也能起床。我的闹钟是4:45，常常吧妻子也吵醒了，然后她就会说，自己被吵着睡不好。
于是，我没开闹钟。
结果，我4点15就醒了。妻子呢，6点半左右醒了。
我俩都比平时还早。 我问她是不是自然醒的，还是又被我吵到了。
她说，是自然醒的。但是——还是感觉没睡好
啊……我好无奈呀！
回顾这个星期的跑步时拍的照片，天空竟然都不再灰暗了。
蓝天白云连续出现，意味着雨季渐渐退去，西雅图进入一年里的好天气阶段了。当然，这也意味着气候将会变得少雨干燥。各家的草坪，如果不灌溉，就会开始黄了……不过，现在这么高的通胀，钱还是要省着花，黄就黄吧。
算了，说回跑步。
刚开始跑步的人，一开始可能会觉得呼吸系统受到挑战，或者肌肉开始酸疼。但这些一般会很快过去。
然后，人们会因为感觉良好，而情不自禁的上跑量，提速度。跑步强度提高之后，常见的问题就是关节问题了。它们开始给身体发出警告信号：要么是膝盖，要么是脚踝，就会出现不舒服的感觉，甚至疼痛。
自然的，人们就会想到给这些部位使用一些保护的产品，比如各种护膝和护踝。
然而，护踝护膝等护具，并不应该随意使用。今天就回答两个与关节和护具有关的问题……