我是这样度过每一天
----向死而生-----
新爸五年计划 | 244 发怒与恐惧
这一篇务虚，发些杂想不记录具体的事儿。
孩子生下来，是白纸一张。
而容格提出的集体无意识的概念，说人的潜意识中的很大一部分，早在人类祖先那里就有了，是一代一代的传递下来的。
我很早就听说集体无意识的理论，但从来都是模模糊糊，并不太理解。因为，这跟新生儿是白纸一张相冲突呀。
集体无意识这么个东西，它究竟是怎么一代一代在人群中传递的呢？
通过反思自己育儿，我似乎有些懂了。
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折返点 2209｜ 膝盖
跑步的人，基本上最担心的，就是膝盖。
我也是。
但我听过，看过，读过，观察很多人的经历以后，发现，那些膝盖受伤的，要么是新手，要么是运动员。
运动员总是在试图突破自己的极限，他们日常的训练强度大，为的就是让自己的身体承受压力，然后身体做出超量补偿反应，来使的身体更强壮。他们小心翼翼，一步一步的探索自己，将自己带入从来没有过的境界。而伤病，就是他们探索过程中，避不开的阻碍。克服了，那就是他们的勋章，不能安全度过，就是职业生涯的结束。
而运动新手，一开始并不知道自己的极限在哪里。他们下了决心要改变生活，激情满满的投入运动之中。一开始，往往在会先吃到一点儿跑步的甜头。于是，野心膨胀，让他们觉得自己能做到更多。受到自己的野心驱使，他们开始追求速度和跑量，而不顾自己的身体各个部位，尤其是关节部位还比较弱，强行超量训练，造成膝盖问题。
实际上，跑步的人群中，如果除去这两个群体，膝盖出问题的概率，比不运动的人，要少。常年有跑步习惯的人，他们膝盖都会比普通人更强，也能承受更多的日常使用。不常使用膝盖的人，偶尔一次逞能负重，就可能伤到。
要想不受伤的开始运动，关键是：运动不超量，运动后休息，并补充身体各部分恢复所需要的营养。
新手容易伤膝盖，于是网上问跑步与膝盖问题的就比较多。我最近回答了四个这样的问题，收录如下：
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感恩生活中的简单事物
今天，是2022年2月的最后一天。
世界罕见病日。
我是家族性高脂血症(Familial Chylomicronemia Syndrome)患者。此病发病率大概百万分之一。我有一个叫做Living with FCS的基金会，致力于联结病友，提供支持。
今天，我在这里，邀请所有人，无论是不是罕见病患者，一起来庆祝那些生命中的简单事物。
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折返点 2208｜跑步是不是最好的运动方式？
通常，人们开始行为改变，都会有所期待。
而经常造成改变失败的，也是因为有所期待。
尤其是在野心太大，期望太高的情况下，一旦受挫，自己就会信心大减，认为自己无法完成自己的目标了，改变不了习惯了。自己的负面评价从内心涌出，淹没自己的自尊，造成沮丧情绪下的放弃。
就跑步来说，野心太大会让人做出不符合自己身体承受能力的运动行为，从而造成受伤。受伤停跑，是初跑者最大的挫折。
要想避免受伤，同时养成跑步的习惯，跑步新手就不能太猛。用心控制自己想要达成某个目标的野心。用尝试和好奇的心态，看看自己把运动这个习惯加入自己的生活，会发生什么改变。
如果一两天没能坚持，也不用气馁着说自己是个没长性的人。要保持开放的心态，说，哦今天我停了一下，感觉怎样呢？明天还可以开始吗？下一次，我能坚持几天呢？然后，继续尝试就好了。
所求越小，失望的可能就越小，挫折的可能就越小。反而，会使自己在习惯养成上，少些阻力。
比如，跑步是不最好的运动方式？你可以试试看呀……
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新爸五年计划 | 243 warrior kid
偶尔也有不想出门的时候
这个星期，女儿和儿子都放假一周。
我每天在家工作，于是妻子每天都带他们出去。周二去游泳，周四去坐轻轨。其他时间，去公园。
周五的时候，女儿不想外出。她想要独处的一天。
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论《论扯淡》
封面 信息 
《On Bullshit》
作者: Harry G. Frankfurt
出版: Princeton University Press《On bullshit》是本60几页小书，作者是Frankfurt，出版于2005年。大意是论述什么是扯淡。
扯淡与撒谎者不同。撒谎者是为了掩盖真相，他还是知道真相的。换句话说，你还能用真相戳穿谎言，或者通过戳穿谎言得到真相。扯淡者，按照作者的意思，则恶劣的多。因为他根本就不在乎真相是什么，只在乎逞口舌之能，知道的他也说，不知道的也扯，真的假的，一律往夸张了说，说到最后也没有真假，只有瞎掰扯。
作者说，扯淡真相的头号敌人。
我不这么认为。扯淡还是有用的。
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新爸五年计划 | 242 记一次家长会
坦白讲，对于小孩的学校教育，我平时并没有太放在心上。
除了接送孩子，我对学校做些什么，完全放心。
但从这个寒假之后，事情有了转变。寒假之后返校的第一个星期里，女儿学校的要天天测Covid。之后，逐渐转为一周测三次，两次，到现在的一次。每次测试后，校长都发全校邮件，通知结果。每次，都是全部阴性。
然后，我就开始有点儿迷惑了。既然大家都测了，都是阴性，那就没有必要，再继续让孩子们戴口罩了呀？于是我就给学校发信询问，表达concern。我的妻子是学校董事会的成员，也多此在董事会上表达同样观点。戴口罩防Covid这事儿，连CCN这种媒体都承认，没什么用了。即便如此，戴口罩还是被某些人描述为“为了他人健康做出一点儿个人牺牲”的“美德”行为。实在是脑残至极。健康人戴口罩，不是一件健康的事儿。不戴口罩，也不会对他人造成身体上的伤害。当然，对于那些看到不戴口罩就吓死了人来说，可能是个心理上的威胁，但错不在不戴的一方，而是害怕的人自己内心的恐惧。可惜，在董事会只有妻子自己一人秉持这种看法。其他人，在这个问题都，可以说都是打着科学的旗号反科学。
这周，学校开了家长会，说明学校的policy。我参加了。
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折返点 2207｜关于配速提高
俗话说，拳不离手，曲不离口。
一天不练，自己知道；两天不练，师傅知道；三天不练，大家知道。
这些话，虽然是指手艺人技艺方面的磨练，但用在锻炼的身体上，也是如此道理。
人的身体，大概是懒惰的的。你几天不练，它就会以为不用再吃苦头了，于是懈怠起来。要是一个月不运动，之前积累起来的运动效果，估计就不剩什么了。要想重新开始的时候，水平肯定会下降很多。今天的问题，就有一个涉及休跑之后，复跑时要注意的一些问题。另外，就是跑步时，提高配速应该做怎样的训练。
在我的回答里，你会反复的看到“不要求猛，要求恒。一事有恒，万事渐振”的建议。请不要觉得反复看到觉得烦。相反，如果看了我的文章，你只记得了这句话，就最好了。
要想在锻炼时不受伤地只享受锻炼的好处，只要做到把锻炼目标放长远。
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一次极简尝试
简单原则
简单和简化，是我生活的一个指导原则。
简单和简化原则，我用在生活上最多的就是习惯的培养。
我从2016年开始持续跑步时，就把自己的跑步原则简化为两个：
- 每天跑10分钟或者1英里
- 在睡觉之前完成
这两个原则，明确了什么算是跑了步和那一天算是跑过了。借助简单原则，我得以专注执行，并且真的就把习惯养成，并且直到今天还在进行中。
借助跑步习惯的形成，我开始体会到一事有恒，万事渐振的道理。
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新爸五年计划 | 241 valentine
女儿睡觉越来越晚。
因为事情越来越多。
她现在，学滑冰，学游泳，学钢琴，学中文。学这些东西，就有家庭作业。
滑冰，我们没有时间带她课外去滑，于是就在上完课后，在冰场多滑一个小时。
游泳的话，在课外，我们全家每个周末去一次游泳池，游一个多小时。
钢琴，每天都在家里练。需要练半小时到一个小时左右。
这些，她都非常喜欢。唯一头疼的，就是中文课的课后作业。明明专心下来，用20到30分钟就能完成的作业，她每次都一会儿一分心。要想顺利昨晚，必须拉个大人，在旁边“帮忙”。