我是这样度过每一天
----向死而生-----
折返点 2022 ｜brain dump
本周，三天晴天，两天阴天，两天下雨。 西雅图总也热不起来，就是因为三天两头的阴云漫天，遮挡住阳光，带来些雨滴。于是，在整个城市中四处点缀的草地树...
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新爸五年计划 | 152 如何做一个好爸爸
Good father communicates 毫无疑问，我是想做一个好爸爸的。（如果你真的有所怀疑，我到今天为止写的一百多篇的新爸五年计划周记，应当可作为证据）。
然而，我做得够吗？
反思一下，其实不够。
比如，我和孩子其实玩儿的不够多。经常会觉得陪孩子玩儿还不如自己看会儿书。有时候，与孩子玩儿的时候，也不是很专心。经常一边儿玩儿，一边儿想别的。
比如，遇到问题，对孩子大吼的事情时有发生。尤其是大的从小的手里抢玩具，推搡，甚至两个孩子打架的时候，我就忍不住要生气，要大喊，甚至因此要打孩子。一边自己失控，一边儿还让孩子控制自己，好好说话，不要动手。仔细想想，孩子的行为方式，其实都是从我这里学来的。
所以，要想让孩子学好，就必须有个好榜样，如此，便意味着，我要做一个好爸爸。此外，别无选择，责无旁贷。
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折返点 2021 ｜ 五月天
五月初的时候，很是温暖了两天。气温二十度以上，每日晴空万里，微风轻拂，好得不得了。 钓鱼的人多了起来。清晨在绿湖旁边，隔几步就能看到一两位垂钓的...
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新爸五年计划 | 151 Happy-Birthdays
Happy Birthdays 本星期值得庆祝的日子还挺多。
从五月10日开始，是母亲节。接着是我儿子的生日，然后是我的生日。
生日都过得比较低调，按照老家的传统，生日前一天包饺子，生日当天吃面条，当然，加上西方的风俗，还要吃蛋糕。
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折返点 2020 ｜ 数呼吸
冥想修炼，最难的的部分，就是人会分心，一会儿想东，一会儿想西，思维跳远，想法源源不断的冒出来，一来二去，人的注意力里被东拉西扯，不受控制，脱缰而...
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折返点 2019 ｜卸载了Fitbit App
平时，我都是用Fitbit的手机App来记录我的跑步路程的。 用Fitbit App，是从四年前开始的。四年前，我一口气买了三个Fitbit 手...
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新爸五年计划 | 150 初夏两则
绿湖的小鹅 初夏时节，大概是西雅图最美的时候。
天气好的时候，最适合在绿湖边儿上，可以下水的地方，寻两棵树，绑上吊床，铺上野餐垫子，带着孩子一待一天。或是在吊床上晃荡，或是在湖中水浅处戏水，或是把吃食拿出来，在美好的日光树影间野餐。
或者，把家里的双人充气皮艇带到湖边，一家四口都坐上去，边划船，边散心。
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折返点 2018 ｜ 跑步流程的小改动
我原来的跑步例行仪式是： 起床，喝水醒盹儿，换衣服，换鞋，戴上耳机，拿上手机和钥匙，出门，下楼。之后，打开Fitbit App，打开手机上的倒计...
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新爸五年计划 | 149 推着儿子跑了两次步
Run 已近初夏，天亮得越来越早了。
我的每日早起，已经能做到每天六点钟左右起床了，但是想要突破六点，到达5点种俱乐部，还有点儿距离。
之前，我清晨出门前，还在沙发上懒一懒，翻翻朋友圈什么的。但是，我发现这样做越来越有难度了。因为儿子开始变得越起越早。而且，起床后如果他要是看不到我，就会哇哇大哭起来，谁也劝不住。
这倒是从来没有过的。
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折返点 2017 ｜跑步时冥想
冥想的定义，维基百科上是这样说的： Meditation is a practice where an individual uses a te...
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