我是这样度过每一天
----向死而生-----
折返点 2112 ｜ 对一些跑步相关问题的回答
最近恢复了一个习惯，就是逛豆瓣的小组喜欢跑步的人。这个小组，大概是豆瓣儿上运动类的小组里，聚集人数最多的小组了。经常有人发帖，打卡每天的跑步，也有一些新手问题。
我每周大概会简短回答几个问题。我不是跑步大神，一个业余的养生型跑者。不追求速度和时间，对跑步比赛也没有兴趣。我与别人的不同之处，大概也就是赤脚跑，每天跑。我对问题的回答，也都是从避免受伤的长久跑下去这个角度来看待问题。这不是什么新颖的角度，但是确是我的角度。 我想把自己这些对问题的回答，在这里记录一下，算作折返点文章的一部分。
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新爸五年计划 | 195 孩子的中文课
给女儿报了个中文班，开始识字学习。
上的是网课。
上课的方式，是每周末一次课，一对多，一个老师对一班十几个学生。每周五一次讲中文故事，凡是在学的小朋友都可以参加。复习和做作业，是通过App完成。每次课后，老师会布置作业，发布到专门的App上。APP上也可以学习新字。复习和作业，有听读音辨生字，还有句子朗读，录音后App自动评分。作业量并不大，一般都可以在十几分钟内完成。
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折返点 2111 ｜ 赤脚跑步的挑战
barefoot 
之前，写了一篇赤脚跑步的文章，推荐初学跑步的人不妨试试赤脚。我觉得，有经验的跑者，转换起来，其实难度更大一点儿。因为有经验的跑步者，很难让自己降低速度和运动强度，而换到赤脚跑步，需要把自己的速度和运动强度降低到初学者的水平，来避免使自己的脚受伤。
拿我自己举例子，我从2016年开始每日跑步。19年的时候开始尝试赤脚跑，结果四个星期后，脚底就有了软组织的挫伤（见《折返点 1932 - 赤脚四个星期的感受》)，养了许多天。
而初学跑步者从一开始就赤脚的话，脚底同整个身体都是同一个适应的过程，让自己的身体与运动强度同步发展，通过身体的信号调整运动，反而容易减少运动伤害。
不过，赤脚跑步也不是万般好。我这里就总结一下赤脚跑步有哪些挑战。
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新爸五年计划 | 194 理发
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二月二，龙抬头。
按照中国北方过年的传统，腊月的时候要理发净面，干干净净的过年。正月里面不理发，曰思旧。出了正月，到了填仓节，就到了理发的时候了。
妻子早就想要给女儿把头发剪短了。
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折返点 2110｜ 初学跑者不妨试试赤脚
赤脚跑步或可减少受伤 很多人刚开始跑步的时候，会出现一些膝盖疼或者脚踝疼的情况。出现这些情况的时候，他们经常会问，是不是自己的鞋子不行。
怎么说呢，通常情况下，这里面有鞋子的原因，但也主要原因不是鞋子。
拿什么事主要原因呢？如果跑步的时候，不是因为磕着了碰着了，而出现膝盖呀，踝关节啊，脚趾头啊，肌腱啊等部位的疼痛，多半儿的原因，是因为那些部位在长期不锻炼的情况下，一下子无法适应如此高强度的运动，因而会产生疼痛。
这些疼痛，如果休息个三五天，个把星期，一般会消失。能消失的，问题就不大。就如同跑步后身体的肌肉的酸痛，是身体适应运动的一个过程。但是如果疼起来没完，妨碍到日常行动了，就应该引起注意，去就医了。
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新爸五年计划 | 193 儿子学英语
语言和其他的工具一样，需要用，就会主动学。总是能用到，就不会退步。
我们在孩子上学之前，很少跟他们说英语，只是在读一些童书的时候，如果是英文，就给它们念英文。我们的策略是，英语，就让他们自己在日常中，学校中去学就好了。
上学后，英语是他们在学校每天都要用到的，所以家长不用助力。
比如，我的儿子，上幼儿园之前，一直都是在家，都是跟我们说中文。
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折返点 2109｜ Phaiser Flexcore
Phaiser Flexcore BHS-530 
上图是过去两年里，我一直用的耳机，叫做Phaiser Flexcore BHS-530。严格来说，我是2019年四月买的，用到了2021年三月份。差一点儿不到两年。
不再用的原因，是因为左面的耳塞不出声了。当然，更根本的原因，是因为我还有一副新耳机可以换。
我很喜欢这副耳机，原因如下：
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新爸五年计划 | 192 好妈妈胜过好老师
我得说，知道尹建莉和她的《好妈妈胜过好老师》，是很早之前的事儿。但是我一直没读。可能潜意识里觉得它是讨论学龄儿童的教育的书吧，不然，为什么与老师比较。但我度过此书才发现，我大错特错了。书中的介绍的育儿理念，绝对是适合学龄前的儿童的。即便没有孩子也可以看，因为可以借此反思自己在儿时受过的教育教养方式，认识到其中正确和错误的地方。如此，在有了孩子之后，好摒弃那些错误的认识和方法。
说说我的读书感受吧。育儿书看了很多，多是西方人的著作。那些书，教会了我好多理论，也有很多方法，但是似乎对我的帮助都不大。理论怎么也落不了地。懂得要给孩子爱与宽容，但是仍然会时常冒出无名火。时常对孩子做出种种限制，语言威胁。还是做许多那些书中所批评批判的错误的家长行为。
也不知怎么的，看了尹建莉的书之后，我忽然开窍了。行为也随之改变，态度也随之改变。孩子都感受到了我的变化，妻子觉得我对孩子更有爱心和耐心了。最重要的是我自己也觉得，自己能够掌控自己的情绪了。遇到以前那些孩子惹我生气的事儿，我居然不生气了，还能心平气和的和孩子一起应对了。
不知道是看过的许多书的积累效应，还是尹建莉的《好妈妈胜过好老师》有化腐朽与神奇的力量。无论如何，我都要盛赞中文的育儿书籍中，有这样一本好书，是中国家长的福气。
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折返点 2108｜ 骑车
Copyright: CC BY Jessica Reeder. 试了一周骑车去办公室。
去年大概这个时候，新冠刚开始在美国闹起来，各个公司还没有允许员工在家办公，我就开始不去公司了。一晃眼已经一年了，新冠还在肆虐。
想起非典的那时候，也是闹的厉害，可是夏天以来病毒就莫名其妙的消失了。而新冠，好像是来了就不想走了。
一年之后的今天，许多公司还都是让员工在家办公，不过我却有点儿在家里待不住了。于是，弄了两自行车，骑车去上班。
于是除了每天的跑步知道，我每天又多出了骑自行车。于是，跑步的时间和距离都变短了。毕竟，骑车去单位单程也要四十分钟呢，而且，骑车也是很锻炼人的。
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新爸五年计划 | 191 无条件的爱孩子
这一周，我读了《好妈妈胜过好老师2:自由的孩子最自觉》。我的孩子觉出了我的不同。
此书让我获益良多。2021年我读过的20本书中，我给它五星。
书是书信问答的形式，问题来自作者前几本书的读者，都是有着各种问题的家长。所问的问题，有的是我遇到过的，有的是我没有遇到过的。但是每一个我都读的津津有味，并且从中汲取营养，作为自己的行为准则。回家面对孩子的时候，我就把从书中学到的知识用到了我的日常。
虽然封面上说，看了目录就懂一半，但书还是十分值得一读！
我从中学到的育儿之术，凭回忆总结一下，大概有以下几点：
少对孩子说不，多说可以。 不要逗孩子。 对孩子在自己的精力财力允许范围内，满足他们的愿望。 给孩子爱，很多很多爱。 给孩子自由与尊重。 做决定时要靠路孩子的感受，不要我觉得对孩子好，而是让他们自己觉得好。 …