我是这样度过每一天
----向死而生-----
2020，我的新习惯
IronMind Challenge 这是我对2020年的最后一篇总结文。
前几天，我已经总结过了我2020年跑过的步和读过的书。说起来，每天跑步和读书，已经是我坚持了好几年的老习惯了。跑步是从2016年开始的，读书则是从2017年开始。
跑步，我在18年和19年因为生病住院都曾中断过。而读书，可以说几乎是没有中断过，即便生病住院，也读书。毕竟，读书可以让注意力从疼痛上转移，或者打发无聊的无法安睡的时间。
今天，我来分享一下，我在2020年开始并坚持的其他习惯，有新有老，先说新，后说老。
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折返点 2053 | Happy New Year!
Running log
week 53, 2020 
2021年了，新年快乐。
2020年的跑步，我已经写了一个总结，来回顾2020年跑步的数据。感兴趣的可以去看看《2020跑步总结》。这里仍做周记。
那么，这就是我2020年的最后一个周记了。
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新爸五年计划 | 183 减少怒气
悲哀的发现，我想让孩子改的毛病，有些根源在我自己身上… 坐下写这篇文章之前，我刚刚冲女儿发了一通脾气，数落了她一通。
事情的导火索也简单，就是她对她的妈妈我的妻子，做了眯眼努嘴努鼻子的表情，作为对她妈妈让她收拾乱放一地玩具的回应。一种挑衅的表情。
这让我产生挫败感，进而发怒。我放下手头正在做着的饭，跑到屋子里，大声的说了她一通。孩子背对着躲在墙角。
我怎么这么暴躁。
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2020，我读过的书
2020 books 2020年，我一共读了105本书。
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2020跑步总结
先放张图。上的每一个格子，是2020年的一天。格子颜色的深浅，代表我每天跑步的距离，计量单位是英里。
2020年每日跑步距离 是的，2020年，我完成了每天都跑步的目标。
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折返点 2052 | 跑步伤害膝盖，那还跑吗？
Running log
week 52, 2020 
我是不是劝过别人跑步？我记不清了。至少近几年没有。
劝别人改变习惯去跑步，是很难的一件事。通常情况下，并不值得去做。
但是，我也从来不劝别人，不去这么做。
可，我就很不理解，劝人不要跑步的人。
有时逛论坛，会看到一些人发文，询问是不是要开始跑步。出于锻炼的目的也好，减肥目的也好。有更多的人跑步，当然是好事儿。
但此类文章的话题走向，有个特点，就是基本上很快就有劝退贴出现，论点基本就是：跑步伤膝盖。不知道是这些人亲历的，还是听来的，可跑步伤膝盖这个事儿，还真得较真儿一下才好。
跑步不伤膝盖，过度跑步才伤膝盖
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新爸五年计划 | 182 居然下了雪
堆了个小雪人 上周末我跟妻子聊天，说到今年圣诞节前恐怕不会下雪了。因为西雅图这种冬季不怎么冷的地方要是下雪，各个媒体肯定会争相预报的。况且，圣诞节要来，如果有雪，肯定是要预报的。
我觉得不会下雪，还在于，前面一周，温度始终是最冷5，6度，根本就不冷啊。
结果我们的聊天刚过去，就有预报说有可能下雪。不过，我是不信的。白天的气温那么高，下雨还差不多。落雪，难度太大。
结果，预报有雪的日子，上午的时候是个大晴天。下午的时候开始下雨，没有一点儿有雪的样子。
可是到了天黑的时候，忽然就起了大风。从下雨，变成了风雨交加。
吃完饭，我洗完的时候，望了一眼窗外，借着路灯的光亮，发现天上落下的，不是急速下降的雨滴，而是飘飘悠悠的雪花。
竟然，真的下雪了。
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折返点 2051 | 痛苦，但可承受
Running log
week 51, 2020 
这个星期，跑步的时候没有一个晴天。相比两个星期前的连续7天都晴天的状况，这种持续的阴天或下雨，才是西雅图冬日的正常状态。
在2020年里，少数几天除外，跑步之后，我都在微信朋友圈发一张照片，配上当时的天气。为了记录一下当时穿的跑鞋，有时候也记录一下自己时穿了哪双鞋子。赤脚跑步以来，就总有人在我的消息下来问，赤脚跑步，难道不硌脚，不疼吗？
答案是，当然疼，当然硌脚。
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新爸五年计划 | 181 寒假第一天
Photo by engin akyurt on Unsplash ##
今天是女儿的秋季学期的最后一天，是儿子寒假的第一天。
两个学校不同的安排，使得两个孩子不在同一天开始假期。
女儿的学校，是家长参与型的，需要家长在学校里承担一部分的工作。妻子的工作，是周五的时候，在学校的学前班(Kindergarten)做志愿者，协助教学。
也就是说，今天，妻子要跟女儿去学校，而我，要跟儿子过他的假期的第一天。
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折返点 2050｜ NLA 线上五公里比赛
NLA 5K result 这周，我参加了今年的第二个跑步比赛。美国国家脂质协会（National Lipid Association，NLA）为了配合今年的科学学术年会，特地举办了一个五公里的跑/走在线虚拟比赛。由于疫情的原因，许多比赛都取消了，或改成了线上的比赛。
线上虚拟比赛并不是什么新鲜事儿，很早就有了。这样的比赛多见于各种慈善机构的募款比赛。这样的募款比赛，其主要目的是用一种较为健康的方式，通过群体活动，让人们聚集在一起，一起做些事情，并且为某项义举募集善款。从目的来讲，募款第一，比赛第二。更多的时候，比赛都排不到第二位，重要的是参与。
我不是特别热衷参与比赛。我跑过的比赛，数量虽然不多，但大多都是以募款，或者参与为目的。