存档

2024

• 2024-11-20 Wed. 忘我、热爱、痛苦、禁欲、社会分裂、自我和解 隨筆 跑步  读书  觉醒  大选  癌症
• 2024-11-19 Tue. 父范学堂 2446 听了 Secret Agent 23 Skidoo 的现场 父范学堂 儿子  女儿  音乐
• 2024-11-19 Tue. 折返点 2446 行动作为方法 折返点 跑步
• 2024-11-12 Tue. 折返点 2445 怕迷路 折返点 跑步
• 2024-11-12 Tue. 父范学堂 2445 Lacey的周末，鸟儿，记忆与转世 父范学堂 儿子  女儿
• 2024-11-08 Fri. 2024 十月读健康，育儿，黄易……7本 阅读 阅读  读书  读书笔记  健康  育儿  小说
• 2024-11-08 Fri. 父范学堂 2444 选择吃苦 父范学堂 儿子  女儿
• 2024-11-08 Fri. 折返点 2444 11月的第一个周末，好多马拉松比赛 折返点 跑步
• 2024-11-06 Wed. 我没有投票给川普 隨筆 大选  罕见病  FCS
• 2024-11-05 Tue. 读完易经 我给川普算了一卦 阅读 阅读  读书  读书笔记  觉醒  占卜  川普  易经  大选
• 2024-10-29 Tue. 折返点 2443 跑姿训练和心率带 折返点 跑步  跑步问答
• 2024-10-28 Mon. 父范学堂 2443 上下学与看电影 父范学堂 儿子  女儿
• 2024-10-27 Sun. 另类死亡 隨筆 死亡  兔子
• 2024-10-21 Mon. 折返点 2442 雨季要来了 折返点 跑步  跑步问答
• 2024-10-14 Mon. 关于焦虑，迷茫，业力，读书的一些回复 隨筆 读书
• 2024-10-07 Mon. 2024 九月读性别研究，觉醒，跑步，歌德，茨维格，黄易……18本 阅读 阅读  读书  读书笔记  跑步  觉醒  小说
• 2024-09-19 Thu. 折返点 2437 跑步途中右脚脚踝痛什么原因？ 折返点 跑步  跑步问答
• 2024-09-19 Thu. 2024 八月读政治，觉醒，卫青，草民…… 06 本 阅读 阅读  读书  读书笔记  社会学  觉醒  小说
• 2024-09-14 Sat. 折返点 2436 - 一周做了两次比赛义工 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-09-06 Fri. 新爸五年计划 - 376 结束了在中国的旅行 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2024-09-06 Fri. 2024 七月读宇宙，易经，博伽梵歌，觉醒，认知行为疗法，哲学…… 10 本 阅读 阅读  读书  读书笔记  宇宙  心理学  觉醒  睡眠  CBT
• 2024-07-21 Sun. 折返点 2429 - 隧道马的人和（一） 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-07-17 Wed. 折返点 2427 - 隧道马的天时地利 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-07-14 Sun. 2024 六月读动物保护，细雪，修行…… 7 本 阅读 阅读  读书  读书笔记  动物保护  文学  觉醒
• 2024-07-02 Tue. 新爸五年计划 - 367 露营 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿  露营  假期
• 2024-07-01 Mon. 折返点 2426 - 月子第三周 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-06-28 Fri. 折返点 2425 - 月子 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-06-22 Sat. 新爸五年计划 - 366 听鸟 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2024-06-18 Tue. 折返点 2424 - 首马破三记 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-06-13 Thu. 折返点 2423 - 2024 隧道马训练第 18 周 比赛周 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-06-04 Tue. 2024 五月读经济危机，心理学，营养学，了凡四训，诗歌，科幻……10 本 阅读 阅读  读书  读书笔记  艺术  传记  营养学  觉醒
• 2024-06-03 Mon. 折返点 2422 - 2024 隧道马训练第 17 周 减量 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-06-01 Sat. 2024隧道马训练笔记汇总 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-05-28 Tue. 新爸五年计划 - 362 Girls On the Run 5K 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2024-05-28 Tue. 折返点 2421 - 2024 隧道马训练第 16 周 终于去成了赛道预览 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-05-23 Thu. 2024 四月读艺术史，女性传记，营养学，佛陀和觉醒……15 本 阅读 阅读  读书  读书笔记  艺术  传记  营养学  觉醒
• 2024-05-23 Thu. 新爸五年计划 - 361 两个生日 父范学堂 新爸五年计划  儿子
• 2024-05-23 Thu. 折返点 2420 - 2024 隧道马训练第 15 周 去不成的赛道预览 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-05-21 Tue. 你是光 隨筆 觉醒
• 2024-05-13 Mon. 折返点 2419 - 2024 隧道马训练第 14 周 本次训练中最快的半马 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-05-11 Sat. 新爸五年计划 - 360 自行车和苹果派 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子
• 2024-05-07 Tue. 新爸五年计划 - 359 两场生日会 父范学堂 新爸五年计划  女儿  5K  跑步
• 2024-05-06 Mon. 折返点 2418 - 2024 隧道马训练第 13 周 病了 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-05-01 Wed. 新爸五年计划 - 358 儿时的玩伴 父范学堂 新爸五年计划  儿子
• 2024-05-01 Wed. 折返点 2417 - 2024 隧道马训练第 12 周 心想事成 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-04-30 Tue. 折返点 2416 - 2024 隧道马训练第 11 周 强度到顶 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-04-23 Tue. 新爸五年计划 - 357 不在场 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子
• 2024-04-17 Wed. 新爸五年计划 - 356 抓生蚝 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子
• 2024-04-16 Tue. 折返点 2415 - 2024 隧道马训练第 10 周 耕耘 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-04-11 Thu. 新爸五年计划 - 355 巧合 父范学堂 新爸五年计划  女儿
• 2024-04-10 Wed. 折返点 2414 - 2024 隧道马训练第 9 周 ？ 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-04-04 Thu. 2024 三月读逻辑学，觉醒，小王子…5 本 阅读 阅读  读书  读书笔记  数学  心理学  小说
• 2024-04-01 Mon. 折返点 2413 - 2024 隧道马训练第 8 周 撞墙？ 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-04-01 Mon. 新爸五年计划 - 354 湿疹 父范学堂 新爸五年计划  女儿
• 2024-03-25 Mon. 新爸五年计划 - 353 喉咙的启示 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2024-03-25 Mon. 折返点 2412 - 2024 隧道马训练第 7 周 进入未知 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-03-21 Thu. 新爸五年计划 - 352 合唱与冰球 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2024-03-20 Wed. 折返点 2411 - 2024 隧道马训练第 6 周 野心膨胀就要付出代价 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-03-11 Mon. 折返点 2410 - 2024 隧道马训练第 5 周 野心膨胀到了要破三 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-03-08 Fri. 新爸五年计划 - 351 学琴 8 星期了 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2024-03-05 Tue. 新爸五年计划 - 350 动物园 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2024-03-05 Tue. 2024 二月读数学，论语，心理学，直觉，小说…11 本 阅读 阅读  读书  读书笔记  数学  心理学  小说
• 2024-03-03 Sun. 折返点 2409 - 2024 隧道马训练第 4 周 足底筋膜痛了，又好了 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-02-28 Wed. 新爸五年计划 - 349 元宵 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2024-02-27 Tue. 折返点 2408 - 2024 隧道马训练第 3 周 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-02-20 Tue. 折返点 2407 - 2024 隧道马训练第 2 周 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松  2024  AM55
• 2024-02-19 Mon. 新爸五年计划 - 348 感谢信会扔掉 但感谢不会丢 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2024-02-13 Tue. 新爸五年计划 - 347 我家还保留了些什么春节传统 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2024-02-12 Mon. 折返点 2406 - 2024隧道马训练第一周复盘 折返点 跑步  马拉松  隧道马拉松2024  AM55
• 2024-02-06 Tue. 新爸五年计划 - 346 逛商场 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2024-02-05 Mon. 折返点 2405 - 准备人生第一场马拉松 折返点 跑步
• 2024-02-02 Fri. 2024 一月读金融，比特币，心理学，传记，小说…9本 阅读 阅读  读书  读书笔记  金融学  心理学  小说  数学
• 2024-01-29 Mon. 折返点 2404 - Seattle United Runners 跑团 折返点 跑步
• 2024-01-28 Sun. 新爸五年计划 - 345 读诗 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2024-01-22 Mon. 折返点 2403 - 清华跑团 折返点 跑步
• 2024-01-19 Fri. 新爸五年计划 - 344 学琴 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿  钢琴
• 2024-01-16 Tue. 新爸五年计划 - 343 太空针塔 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2024-01-16 Tue. 折返点 2402 - 清华跑者 折返点 跑步
• 2024-01-12 Fri. 2024，我的读书展望 结点 读书  总结
• 2024-01-11 Thu. 2023读书回顾 165本中选2 结点 读书  总结
• 2024-01-09 Tue. 新爸五年计划 - 342 迟到问题的解决方案 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2024-01-09 Tue. 折返点 2401 - 触地时间 折返点 跑步
• 2024-01-05 Fri. 2023 十二月读语言学，觉醒，职场，极简，小说…14本 阅读 阅读  读书  读书笔记  语言学  哲学  觉醒  小说

2023

• 2023-12-31 Sun. 折返点 2352 - 2023年 跑步总结 折返点 跑步  自律
• 2023-12-31 Sun. 新爸五年计划 - 341 bye 2023 育儿回顾 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2023-12-28 Thu. 折返点 2351 - 坚持每天跑步的我，是怎么想的 折返点 跑步  自律
• 2023-12-22 Fri. 新爸五年计划 - 340 我们如何高效给孩子选择合适其成长阶段的影视材料 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2023-12-20 Wed. 新爸五年计划 - 339 动物园的灯展和演出 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2023-12-18 Mon. 折返点 2350 - 风、喘、气、息 折返点 跑步  呼吸
• 2023-12-13 Wed. 2023 十一月读伦理，觉醒，心理，物理，地理，小说…20 本 阅读 阅读  读书  读书笔记  伦理学  道德  哲学  觉醒  小说  人类学  物理学  心理学
• 2023-12-13 Wed. 新爸五年计划 - 338 爷爷奶奶来了 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2023-12-11 Mon. 折返点 2349 - 闭嘴 用鼻子呼吸 折返点 跑步  呼吸
• 2023-12-04 Mon. 新爸五年计划 - 337 儿子生病一星期 父范学堂 新爸五年计划  儿子
• 2023-12-04 Mon. 折返点 2348 - 女儿的五公里 折返点 跑步  女儿  5K
• 2023-11-28 Tue. 新爸五年计划 - 336 低调感恩节 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子
• 2023-11-27 Mon. 折返点 2347 - 赤脚与跑鞋 折返点 跑步  跑步问答  跑鞋
• 2023-11-21 Tue. 折返点 2346 - 路跑遇到红绿灯 折返点 跑步  跑步问答
• 2023-11-20 Mon. 新爸五年计划 - 335 家长会 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子
• 2023-11-14 Tue. 新爸五年计划 - 334 乌鸦续篇 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子
• 2023-11-13 Mon. 折返点 2345 - 夜跑与睡眠 折返点 跑步  跑步问答
• 2023-11-13 Mon. 新爸五年计划 - 333 万圣节与糖 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子  万圣节
• 2023-11-07 Tue. 折返点 2344 - 72 小时轻断食二周后记 折返点 跑步  断食
• 2023-11-02 Thu. 一日十克脂肪，看我如何“苦行”? 带你体验 FCS 患者的日常生活 FCS FCS
• 2023-11-02 Thu. 2023 十月读建筑，觉醒，断食，经济，小说……13 本 阅读 阅读  读书  读书笔记  建筑学  断食  觉醒  小说
• 2023-11-01 Wed. 折返点 2343 - 72 小时轻断食一周后记 折返点 跑步  断食
• 2023-10-31 Tue. 新爸五年计划 - 332 扫烟囱 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子
• 2023-10-27 Fri. 72 小时勘破肉体：清阳的断食自我实验日志 隨筆 断食  fasting
• 2023-10-24 Tue. 新爸五年计划 - 331 演出 电影 闺蜜 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子
• 2023-10-22 Sun. 折返点 2342 - 试试 72 小时轻断食 折返点 跑步  断食
• 2023-10-16 Mon. 新爸五年计划 - 330 看戏 苹果 南瓜灯 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子
• 2023-10-16 Mon. 折返点 2341 - 力量从哪里来 折返点 跑步
• 2023-10-11 Wed. 新爸五年计划 - 329 马不停蹄 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子
• 2023-10-09 Mon. 折返点 2340 - Move-a-Thon 折返点 跑步  女儿  儿子
• 2023-10-04 Wed. 2023 九月读地理学，我是谁，文学，心经……13 本 阅读 阅读  读书  读书笔记  地理学  冥想  觉醒  小说
• 2023-10-03 Tue. 新爸五年计划 - 328 中秋 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子
• 2023-10-03 Tue. 折返点 2339 - 珍惜阳光 珍惜双脚 折返点 跑步
• 2023-09-28 Thu. 新爸五年计划 - 327 Wall-E 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子  电影
• 2023-09-27 Wed. 折返点 2338 - 义跑总结 折返点 跑步  FCS
• 2023-09-20 Wed. 新爸五年计划 - 326 女儿生日 父范学堂 新爸五年计划  女儿  生日
• 2023-09-19 Tue. 折返点 2337 - 比赛时间到啦 折返点 跑步
• 2023-09-14 Thu. 折返点 2336 - 伤口处理 折返点 跑步
• 2023-09-08 Fri. 新爸五年计划 - 325 开学的忧虑与期待 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子  开学
• 2023-09-06 Wed. 2023八月读党史，心理，小说，荣格，高行健，东野圭吾……13 本 阅读 阅读  读书  读书笔记  心理学  冥想  觉醒  小说  党史  政治  小说  占星术  医学
• 2023-09-05 Tue. 新爸五年计划 - 324 要开学了 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子
• 2023-09-05 Tue. 折返点 2335 - 修复跑步页面的故障 折返点 跑步
• 2023-08-28 Mon. 新爸五年计划 - 323 在后院儿搭帐篷 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子
• 2023-08-28 Mon. 折返点 2334 - 烟雾的一周 折返点 跑步  旅行
• 2023-08-24 Thu. 折返点 2333 | 纽约印象 折返点 跑步  旅行
• 2023-08-20 Sun. 新爸五年计划 - 322 巴西柔术夏令营 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子  夏令营
• 2023-08-15 Tue. 新爸五年计划 - 321 女儿的游泳夏令营总结 父范学堂 新爸五年计划  女儿  游泳
• 2023-08-14 Mon. 折返点 2332 | FCS 基金会 线上五公里义跑 折返点 跑步  5k  FCS
• 2023-08-07 Mon. 2023 七月读民族学，政治，奥斯维辛，清醒梦，写作……14 本 阅读 阅读  读书  读书笔记  心理学  冥想  觉醒  小说  民族学  政治  小说  诗歌  写作
• 2023-08-07 Mon. 新爸五年计划 - 320 Kalaloch Beach campground 露营 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿  露营  度假
• 2023-08-06 Sun. 折返点 2331 | 赤脚散步 折返点 跑步  赤脚
• 2023-08-03 Thu. 新爸五年计划 | 319 孩子暑假参加的夏令营们 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿  夏令营  游泳
• 2023-08-01 Tue. 折返点 2330 | 小心受伤 折返点 跑步
• 2023-07-28 Fri. 《华夏边缘》读后感 阅读 阅读  读书  读书笔记  民族  历史  民族学
• 2023-07-27 Thu. 《从“天下”国家到民族国家》读后感 阅读 阅读  读书  读书笔记  民族  历史  民族学
• 2023-07-26 Wed. 新爸五年计划 | 318 儿子得中耳炎的一周女儿得了三个第一 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2023-07-26 Wed. 折返点 2329 | 定心丸 折返点 跑步
• 2023-07-18 Tue. 折返点 2328 | 前同事也跑了半年多 折返点 跑步
• 2023-07-17 Mon. 新爸五年计划 | 317 游泳 父范学堂 新爸五年计划  女儿
• 2023-07-12 Wed. 新爸五年计划 | 315 Teanaway campground露营 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子  假期  露营
• 2023-07-10 Mon. 折返点 2327 | 田径场与沙滩跑 折返点 跑步
• 2023-07-04 Tue. 2023 六月读宗教史，基督教，佛道，觉醒，跑姿……14本 阅读 阅读  读书  读书笔记  心理学  冥想  觉醒  小说  宗教史  基督教  佛教  道教
• 2023-07-03 Mon. 新爸五年计划 | 313 养育男孩 父范学堂 新爸五年计划  读书  女儿  儿子
• 2023-07-03 Mon. 折返点 2326 | 跑步健康 折返点 跑步
• 2023-06-27 Tue. 新爸五年计划 | 312 乌鸦 父范学堂 新爸五年计划  育儿
• 2023-06-27 Tue. 折返点 2325 | 你可以跑得更快 折返点 跑步  姿势跑法  阅读  读书  读书笔记
• 2023-06-22 Thu. 新爸五年计划 | 311 毕业 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子  女儿  毕业
• 2023-06-22 Thu. 折返点 2324 | 生物节律与低潮期 折返点 跑步
• 2023-06-15 Thu. 《基督教史》读后感 阅读 阅读  读书  读书笔记  宗教  历史  基督教
• 2023-06-14 Wed. 《印度佛教史》读后感 阅读 阅读  读书  读书笔记  宗教  历史  佛教
• 2023-06-13 Tue. 折返点 2323 | 终于又可以跑到半马的距离了 折返点 跑步
• 2023-06-12 Mon. 新爸五年计划 | 310 因为我是你的儿子呀 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子
• 2023-06-06 Tue. 折返点 2322 | 夜跑与睡眠 折返点 跑步
• 2023-06-05 Mon. 新爸五年计划 | 309 女儿开始上公校 父范学堂 新爸五年计划  育儿  读书笔记  觉醒
• 2023-05-31 Wed. 2023五月读王小波，人际关系，觉醒，育儿……16本 阅读 阅读  读书  读书笔记  心理学  冥想  觉醒  小说  沟通
• 2023-05-30 Tue. 折返点 2321 | 疗伤复跑十七周 复盘总结 折返点 跑步
• 2023-05-28 Sun. 新爸五年计划 | 308 家庭的觉醒 父范学堂 新爸五年计划  育儿  读书笔记  觉醒
• 2023-05-23 Tue. 新爸五年计划 | 307 生日 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子  生日
• 2023-05-23 Tue. 折返点 2320 | 复跑第九周 折返点 跑步  跖骨痛
• 2023-05-21 Sun. 三谢Luka 隨筆 感恩
• 2023-05-15 Mon. 折返点 2319 | 复跑第八周 折返点 跑步  跖骨痛
• 2023-05-14 Sun. 新爸五年计划 | 306 禁书 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子  女儿
• 2023-05-09 Tue. 折返点 2318 | 复跑第七周 折返点 跑步  跖骨痛
• 2023-05-07 Sun. 新爸五年计划 | 305 还是别打孩子吧 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子  女儿
• 2023-05-05 Fri. 很认真的在考虑不再使用豆瓣这件事 阅读 阅读  读书  审查
• 2023-05-04 Thu. 2023四月读费曼，纳瓦尔，荣格，沟通，生死…… 阅读 阅读  读书  读书笔记  哲学  冥想  宗教  历史  小说  习惯  沟通
• 2023-05-02 Tue. 新爸五年计划 | 304 阳光灿烂的周末 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子  女儿
• 2023-05-01 Mon. 折返点 2317 | 复跑第六周 折返点 跑步  跖骨痛
• 2023-04-25 Tue. 新爸五年计划 | 303 烹饪课 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子  女儿
• 2023-04-24 Mon. 折返点 2316 | 复跑第五周 折返点 跑步  跖骨痛
• 2023-04-18 Tue. 觉醒 02 觉悟时的三种感觉 觉醒 觉醒  开悟
• 2023-04-17 Mon. 新爸五年计划 | 302 没有出行的春假 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子  女儿
• 2023-04-16 Sun. 折返点 2315 | 复跑第四周 折返点 跑步  跖骨痛
• 2023-04-13 Thu. 觉醒 01 契机 觉悟之轮 觉醒 觉醒  开悟
• 2023-04-10 Mon. 新爸五年计划 | 301 复活节 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子  女儿
• 2023-04-09 Sun. 折返点 2314 | 复跑第三周 折返点 跑步  跖骨痛
• 2023-04-04 Tue. 2023三月读庄子 经济学 觉醒 斯多葛主义 阅读 阅读  读书  读书笔记  哲学  冥想  宗教  历史  小说  经济学
• 2023-04-03 Mon. 新爸五年计划 | 300 Pacific Beach State Part 和 Lake Quinault Lodge 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子  女儿  度假
• 2023-04-03 Mon. 折返点 2313 | 复跑第二周 折返点 跑步  跖骨痛
• 2023-03-30 Thu. 折返点 2312 | 复跑第一周 折返点 跑步  跖骨痛
• 2023-03-26 Sun. 新爸五年计划 | 299 女儿说不想去学校之后 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子  女儿
• 2023-03-21 Tue. 什么是开悟？——AI模拟苏格拉底对话 隨筆 思维方式  开悟  人生哲学
• 2023-03-21 Tue. 折返点 2311 | 疗伤第七周 折返点 跑步  跖骨痛
• 2023-03-19 Sun. 新爸五年计划 | 298 怀孕游戏 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子  女儿
• 2023-03-14 Tue. 折返点 2310 | 疗伤第六周 折返点 跑步  跖骨痛
• 2023-03-13 Mon. 新爸五年计划 | 297 女儿打地铺 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子  女儿
• 2023-03-05 Sun. 折返点 2309 | 疗伤第五周 折返点 跑步  跖骨痛
• 2023-03-04 Sat. 新爸五年计划 | 296 妈妈上班第一天：写信与巴西柔术 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子  女儿
• 2023-03-01 Wed. 月读 2023二月 阅读 阅读  读书  读书笔记  哲学  冥想  宗教  历史  小说
• 2023-02-26 Sun. 折返点 2308 | 疗伤第四周 折返点 跑步  跖骨痛
• 2023-02-24 Fri. 新爸五年计划 | 295 开窍 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子  女儿
• 2023-02-19 Sun. 折返点 2307 | 疗伤第三周 折返点 跑步  跖骨痛
• 2023-02-18 Sat. 新爸五年计划 | 294 儿子在户外学校遇到的问题 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子  女儿
• 2023-02-12 Sun. 新爸五年计划 | 293 快乐周六的早茶 舞狮 公园 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子  女儿
• 2023-02-11 Sat. 折返点 2306 | 疗伤第二周 折返点 跑步  足底筋膜炎  跖骨痛
• 2023-02-07 Tue. 新爸五年计划 | 292 儿子正在起变化 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子
• 2023-02-04 Sat. 折返点 2305 | 疗伤第一周 折返点 跑步  足底筋膜炎  跖骨痛
• 2023-01-31 Tue. 月读 202301 阅读 阅读  读书  读书笔记  哲学  文化  政治  经济  历史
• 2023-01-30 Mon. 折返点 2304 | 接下来的一个月,疗伤 折返点 跑步  足底筋膜炎  跖骨痛
• 2023-01-27 Fri. 新爸五年计划 | 291 过新年 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿  儿子
• 2023-01-23 Mon. 折返点 2303 ｜每天跑步会影响“姨妈”吗？ 折返点 跑步  跑步问答
• 2023-01-21 Sat. 新爸五年计划 | 290 辞旧岁 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿  儿子
• 2023-01-17 Tue. 新爸五年计划 | 289 黄金生日 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿  结婚
• 2023-01-15 Sun. 折返点 2302 ｜ 肌肉紧张怎么破 折返点 跑步  跑步问答
• 2023-01-14 Sat. 《传统十论》读后感 阅读 阅读  读书  读书笔记  哲学  文化  政治  经济
• 2023-01-10 Tue. 新爸五年计划 | 288 参观 Burke 博物馆 看解剖 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2023-01-08 Sun. 折返点 2301 ｜ 跑步与皮肤 折返点 跑步  跑步问答
• 2023-01-03 Tue. 2022，我读过的书 结点 读书  总结
• 2023-01-01 Sun. 2022 跑步总结 结点 总结  跑步

2022

• 2022-12-31 Sat. 新爸五年计划 | 287 带孩子一起跑步看电影 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  跑步  电影
• 2022-12-31 Sat. 折返点 2252｜ 阳了之后怎么恢复跑步 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-12-27 Tue. 折返点 2251｜ 新手可以天天跑，但不要嫌自己慢 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-12-26 Mon. 新爸五年计划 | 286 圣诞快乐 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  圣诞节
• 2022-12-23 Fri. 启用新域名 隨筆 网络  网站  本站公告
• 2022-12-20 Tue. 新爸五年计划 | 285 西游记与投影仪 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-12-18 Sun. 折返点 2250｜跑步并不是最佳的减重运动 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-12-13 Tue. 新爸五年计划 | 284 灯 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  圣诞
• 2022-12-11 Sun. 折返点 2249｜ 轻伤不下火线 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-12-05 Mon. 折返点 2248｜ 身体支撑不了自己的运动野心 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-12-05 Mon. 新爸五年计划 | 283 健康 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-11-29 Tue. 新爸五年计划 | 282 陪睡 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-11-26 Sat. 折返点 2247｜ 感冒还没好就又得了流感 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-11-20 Sun. 新爸五年计划 | 281 烧荒 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-11-19 Sat. 折返点 2246｜ 跑步 减脂 与NEAT 折返点 跑步  跑步问答  NEAT
• 2022-11-13 Sun. 折返点 2245｜ 跑步与吃 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-11-13 Sun. 新爸五年计划 | 280 生病的一周 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  生病
• 2022-11-07 Mon. 反思日常挣扎 审视奇思妙想 隨筆 思维方式  减压  习惯养成  Zen_Habbits
• 2022-11-06 Sun. 折返点 2244｜ 砥砺前行，终将强大 折返点 跑步
• 2022-11-06 Sun. 新爸五年计划 | 278 万圣节的糖 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  糖  万圣节  玩具
• 2022-11-01 Tue. 折返点 2243｜ Strava的一些增强服务 折返点 跑步  Strava  ChaseTheLadder
• 2022-10-31 Mon. 新爸五年计划 | 277 果树 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  水果
• 2022-10-23 Sun. 新爸五年计划 | 276 应对欺凌 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-10-22 Sat. 折返点 2242｜ 2022年的22个半马 折返点 跑步  半马
• 2022-10-16 Sun. 折返点 2241｜ 连续冥想了999天了 折返点 跑步  冥想  习惯养成  健康
• 2022-10-14 Fri. 新爸五年计划 | 275 西游记 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  读书  钢琴  西游记
• 2022-10-09 Sun. 折返点 2240｜ 又坏一副耳机 折返点 跑步  跑步装备  耳机
• 2022-10-08 Sat. 新爸五年计划 | 274 Alt 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  老师  户外教育  游戏
• 2022-10-01 Sat. 折返点 2239｜一副脚板十双鞋 折返点 跑步  赤脚  跑步装备  跑鞋
• 2022-09-30 Fri. 新爸五年计划 | 273 全家一起跑步是幸福的事 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  跑步
• 2022-09-25 Sun. 折返点 2238｜我的三次竞速赛总结 折返点 跑步  FCS  5K  比赛
• 2022-09-23 Fri. 新爸五年计划 | 272 石头与骨头 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-09-22 Thu. 成绩报告 我刷新了自己的5公里PB FCS 跑步  FCS  5K  PB
• 2022-09-19 Mon. 折返点 2237｜FCS 5K 训练记（三） 折返点 跑步  FCS  5K  比赛
• 2022-09-17 Sat. 新爸五年计划 | 271 女儿生日 父范学堂 新爸五年计划  生日  女儿
• 2022-09-16 Fri. 用故事改变生活 隨筆 思维方式  减压  习惯养成  Zen_Habbits
• 2022-09-11 Sun. 折返点 2236｜FCS 5K 训练记（二） 折返点 跑步  FCS  5K
• 2022-09-10 Sat. 新爸五年计划 | 270 对门儿 父范学堂 新爸五年计划  邻里  儿子
• 2022-09-07 Wed. 新爸五年计划 | 269 新学期 在家教育 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-09-04 Sun. 折返点 2235｜FCS 5K 训练记（一） 折返点 跑步  比赛  FCS  5K
• 2022-08-31 Wed. 新爸五年计划 | 268 Birch Bay 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  度假  crabbing  露营
• 2022-08-30 Tue. 折返点 2234｜准备在义跑时冲击个人的最好成绩 折返点 跑步  比赛  FCS
• 2022-08-22 Mon. 新爸五年计划 | 267 右舍 父范学堂 新爸五年计划  邻里
• 2022-08-20 Sat. 折返点 2233｜义跑募捐 2022年FCS Foundation 线上跑 折返点 跑步  比赛  FCS
• 2022-08-14 Sun. 折返点 2232｜ 连续跑了999天了 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-08-13 Sat. 新爸五年计划 | 266 左邻 父范学堂 新爸五年计划  儿子  邻里  女儿
• 2022-08-09 Tue. 新爸五年计划 | 265 学汉字 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-08-08 Mon. 折返点 2231｜记在 Durham 跑的半马 折返点 跑步  出差  北卡  Duke  Durham
• 2022-08-02 Tue. 新爸五年计划 | 264 爸爸不像是个爸爸啦 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  理发  游泳
• 2022-08-01 Mon. 折返点 2230｜2小时我能跑多远 折返点 跑步  半马  PB  LSD
• 2022-07-28 Thu. 对思维的有力训练 隨筆 思维方式  减压  习惯养成  Zen_Habbits
• 2022-07-27 Wed. 冥想中的端坐、引导音频、分神和腿麻问题 隨筆 冥想
• 2022-07-26 Tue. 新爸五年计划 | 263 激励 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  读书  读书笔记  习惯养成  阅读
• 2022-07-25 Mon. 折返点 2229 | 如何看待跑步猝死的消息屡屡上新闻 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-07-18 Mon. 新爸五年计划 | 262 暑假流水帐 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  钢琴
• 2022-07-16 Sat. 折返点 2228｜下单了块运动手表原因 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-07-15 Fri. 一份高影响力高生产力规程 隨筆 思维方式  减压  习惯养成  GTD  Zen_Habbits
• 2022-07-14 Thu. 地球调频 用耳朵环游自然界 隨筆 分享发现  音乐  网站
• 2022-07-12 Tue. 新爸五年计划 | 261 Cama Beach State Park 捕蟹 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  度假  crabbing  Cabin
• 2022-07-12 Tue. 折返点 2227｜力竭 折返点 跑步
• 2022-07-07 Thu. 摧毁已知 重新修练 隨筆 思维方式  减压  习惯养成  Zen_Habbits
• 2022-07-06 Wed. 冥想与太极 隨筆 冥想
• 2022-07-05 Tue. 新爸五年计划 | 260 游泳 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-07-03 Sun. 折返点 2226｜每天五公里，妻子连续跑了30天 折返点 跑步
• 2022-06-29 Wed. 冥想过程好不好，怎么评估呢? 隨筆 冥想
• 2022-06-28 Tue. 不费力的努力 隨筆 思维方式  减压  习惯养成  Zen_Habbits
• 2022-06-27 Mon. 新爸五年计划 | 260 给孩子们验血 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  FCS
• 2022-06-26 Sun. 折返点 2225｜从跑步中获取快乐，还是快乐的去跑步 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-06-24 Fri. 冥想与逆腹式呼吸 隨筆 冥想  呼吸
• 2022-06-23 Thu. 书影音 读看听 阅读 阅读
• 2022-06-18 Sat. 折返点 2224 ｜ 初跑者，你越跑越嗨的时候，就是应该停下来的时候 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-06-17 Fri. 新爸五年计划 | 259 儿子的学期结束了 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿
• 2022-06-16 Thu. 冥想与腹式呼吸 隨筆 冥想  呼吸
• 2022-06-14 Tue. 身体只是容器 隨筆 思维方式  减压  习惯养成  Zen_Habbits
• 2022-06-13 Mon. 新爸五年计划 | 258 再见，Kapka 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿
• 2022-06-12 Sun. 折返点 2223｜每天跑12分钟够吗？ 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-06-09 Thu. 冥想可以不闭眼睛么？ 隨筆 冥想
• 2022-06-08 Wed. 成为你的新习惯 隨筆 思维方式  减压  习惯养成  Zen_Habbits
• 2022-06-07 Tue. 新爸五年计划 | 257 生日 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿
• 2022-06-06 Mon. 折返点 2222｜评价锻炼方式好坏，要看锻炼目的 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-06-03 Fri. 冥想是有坏处的 隨筆 冥想
• 2022-05-30 Mon. 新爸五年计划 | 256 儿子的理发和女儿的跑步 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-05-29 Sun. 折返点 2221｜今天，我就想得瑟一下 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-05-28 Sat. 悼念Mark FCS FCS
• 2022-05-25 Wed. 随遇而安 隨筆 思维方式  减压  习惯养成  Zen_Habbits
• 2022-05-22 Sun. 折返点 2220｜减重与跑步 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-05-22 Sun. 新爸五年计划 | 255 睡觉 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-05-20 Fri. 重置仪式，助你回归专注 隨筆 思维方式  减压  习惯养成  Zen_Habbits
• 2022-05-17 Tue. 冥想的最佳环境 隨筆 冥想
• 2022-05-16 Mon. 新爸五年计划 | 254 骑车摔倒 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿
• 2022-05-16 Mon. 折返点 2219｜改变，要循序渐进 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-05-13 Fri. 如何走出强迫思维 隨筆 思维方式  减压  习惯养成  Zen_Habbits
• 2022-05-10 Tue. 冥想的根本 隨筆 冥想
• 2022-05-08 Sun. 新爸五年计划 | 253 彩虹桥故事版 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿  兔子
• 2022-05-07 Sat. 折返点 2218｜空腹跑步，小菜一碟儿 折返点 跑步  跑步问答  轻断食  晨跑
• 2022-05-05 Thu. 面对堆积如山的事情 隨筆 思维方式  减压  习惯养成  Zen_Habbits
• 2022-05-03 Tue. 冥想的时候浑身不得劲 隨筆 冥想
• 2022-05-01 Sun. 新爸五年计划 | 252 不爱练琴怎么办？ 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿  钢琴
• 2022-04-30 Sat. 折返点 2217｜不求猛，求恒，是我跑步的座右铭 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-04-27 Wed. 冥想，从练习坐姿开始 隨筆 冥想
• 2022-04-26 Tue. 快乐地放手 隨筆 思维方式  减压  习惯养成  Zen_Habbits
• 2022-04-23 Sat. 新爸五年计划 | 251 记一个周六早上的“早茶时间” 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-04-23 Sat. 折返点 2216｜护膝护踝并不该随意使用 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-04-22 Fri. 冥想与呼吸 隨筆 冥想  呼吸
• 2022-04-19 Tue. 抽出片刻 肯定自己 隨筆 思维方式  减压  习惯养成  Zen_Habbits
• 2022-04-19 Tue. 新爸五年计划 | 250 Dosewillips State Park 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  度假
• 2022-04-16 Sat. 折返点 2215｜跑步与心率 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-04-15 Fri. 有关简单冥想练习的问答 隨筆 冥想
• 2022-04-10 Sun. 新爸五年计划 | 249 Storm 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-04-09 Sat. 折返点 2214｜我每天跑步前并不热身 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-04-08 Fri. 简单冥想 隨筆 冥想
• 2022-04-03 Sun. 新爸五年计划 | 248 记录一个静谧的早晨 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-04-02 Sat. 折返点 2213｜跑步与呼吸 折返点 跑步  跑步问答  呼吸
• 2022-03-31 Thu. 信守对自己的承诺 隨筆 思维方式  减压  习惯养成  Zen_Habbits
• 2022-03-26 Sat. 新爸五年计划 | 247 开始骑车送孩子上学 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-03-26 Sat. 折返点 2212｜跑步是一项寂寞的运动吗 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-03-23 Wed. 简化生活五法 隨筆 极简主义  生活  习惯养成  健康  思维方式  减压  Zen_Habbits
• 2022-03-19 Sat. 折返点 2211｜跑步会上瘾吗？ 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-03-19 Sat. 新爸五年计划 | 246 磨蹭与浪费 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-03-16 Wed. 完美主义败事有余 隨筆 极简主义  习惯养成  Zen_Habbits
• 2022-03-14 Mon. 新爸五年计划 | 245 Lake Quinault Lodge 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  度假
• 2022-03-14 Mon. 折返点 2210｜用呼吸调节跑步节奏 折返点 跑步  跑步问答  呼吸
• 2022-03-08 Tue. 打开生活的全屏模式 隨筆 极简主义  生活  习惯养成  健康  Zen_Habbits
• 2022-03-07 Mon. 新爸五年计划 | 244 发怒与恐惧 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-03-05 Sat. 折返点 2209｜ 膝盖 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-02-28 Mon. 感恩生活中的简单事物 FCS FCS  感恩
• 2022-02-26 Sat. 折返点 2208｜跑步是不是最好的运动方式？ 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-02-26 Sat. 新爸五年计划 | 243 warrior kid 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿  读书
• 2022-02-23 Wed. 论《论扯淡》 阅读 阅读  读书  读书笔记  哲学
• 2022-02-20 Sun. 新爸五年计划 | 242 记一次家长会 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿
• 2022-02-19 Sat. 折返点 2207｜关于配速提高 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-02-17 Thu. 一次极简尝试 隨筆 极简主义  生活
• 2022-02-14 Mon. 新爸五年计划 | 241 valentine 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  度假  露营
• 2022-02-13 Sun. 折返点 2206｜运动手表的数据误差 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-02-07 Mon. 新爸五年计划 | 240 过夜，生日，和口罩 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-02-05 Sat. 折返点 2205｜脚上的冻伤完全恢复了 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-01-30 Sun. 新爸五年计划 | 239 谈发怒 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-01-30 Sun. 折返点 2204｜持续跑步的第800天 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-01-22 Sat. 折返点 2203｜如何做到持续不间断跑步 折返点 跑步  跑步问答
• 2022-01-22 Sat. 新爸五年计划 | 238 改掉对孩子发火的毛病 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-01-16 Sun. 折返点 2202｜恢复赤脚跑 折返点 跑步  跑步问答  赤脚
• 2022-01-14 Fri. 新爸五年计划 | 237 车窗被砸了 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-01-10 Mon. 折返点 2201｜脚趾恢复情况 折返点 跑步
• 2022-01-08 Sat. 新爸五年计划 | 236 女儿学校的要天天测Covid 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2022-01-02 Sun. 新爸五年计划 | 235 不能说西雅图雪少了 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  钢琴
• 2022-01-02 Sun. 折返点 2152｜我把脚趾头冻伤了 折返点 跑步
• 2022-01-01 Sat. 2021 习惯总结 结点 总结  习惯养成  冥想  生活

2021

• 2021-12-31 Fri. 2021，我读过的书 结点 读书  总结
• 2021-12-31 Fri. 2021跑步总结 结点 年度总结  跑步
• 2021-12-27 Mon. 折返点 2151｜赤脚跑步的危险之处 折返点 跑步
• 2021-12-25 Sat. 新爸五年计划 | 234 圣诞快乐 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  度假  Cabin  crabbing
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• 2021-12-10 Fri. 新爸五年计划 | 232 如何养育男孩 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  读书笔记  读书
• 2021-12-04 Sat. 新爸五年计划 | 231 女儿首次独奏 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  钢琴
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• 2021-11-27 Sat. 新爸五年计划 | 230 Thanksgiving 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2021-11-20 Sat. 折返点 2146 | 尝试断食 折返点 跑步  断食  fasting
• 2021-11-20 Sat. 新爸五年计划 | 229 冬令时和睡眠变化 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
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• 2021-11-13 Sat. 新爸五年计划 | 228 学滑冰 学拼音 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
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• 2021-11-06 Sat. 新爸五年计划 | 227 Holloween 要糖 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
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• 2021-10-23 Sat. 新爸五年计划 | 225 钢琴 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  钢琴
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• 2021-10-17 Sun. 新爸五年计划 | 224 滑冰课 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  课外活动
• 2021-10-10 Sun. 新爸五年计划 | 223 Kids Learning Tube 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
• 2021-10-09 Sat. 折返点 2140｜疼的话，就应该休息 折返点 跑步  跑步问答
• 2021-10-03 Sun. 新爸五年计划 | 222 一次聚会 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
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• 2021-08-28 Sat. 新爸五年计划 | 217 孩子们的画 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  画
• 2021-08-23 Mon. 折返点 2133｜跑步的意义 折返点 跑步  跑步问答
• 2021-08-22 Sun. 新爸五年计划 | 216 Farm Life 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  度假  露营
• 2021-08-16 Mon. 折返点 2132｜沙滩 折返点 跑步
• 2021-08-14 Sat. 新爸五年计划 | 215 Kalaloch Beach Campground 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿  度假  露营
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• 2021-08-07 Sat. 新爸五年计划 | 214 看奥运 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
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• 2021-07-24 Sat. 折返点 2129｜人和人是有先天巨大差距的 折返点 跑步  跑步问答
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• 2021-07-09 Fri. 新爸五年计划 | 210 屡教不改的发脾气 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿  女儿
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2020

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• 2020-12-12 Sat. 新爸五年计划 | 180 学期末的反馈 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿  育儿
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• 2020-04-02 Thu. 新爸五年计划 | 144 度疫如年 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子  育儿
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2019

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• 2019-02-24 Sun. ML4T笔记 | 02-07 Dealing with data 计算机科学 ML4T  Machine_Learning  Trading  OMSCS
• 2019-02-23 Sat. 一天 2 阅读
• 2019-02-23 Sat. 折返点-1908---跑步如何不受伤-（一）我的跑步故事 折返点
• 2019-02-22 Fri. 你每小时赚多少钱？ -《Your Money or Your Life》读后3 阅读
• 2019-02-21 Thu. 用三星的 970 EVO M.2 替换了Macbook Pro SSD 隨筆
• 2019-02-20 Wed. 一天 1 阅读
• 2019-02-20 Wed. 新爸五年计划 | 088 生病(一) 父范学堂 育儿  女儿  新爸五年计划
• 2019-02-20 Wed. ML4T笔记 | 02-06 Technical Analysis 计算机科学 ML4T  Machine_Learning  Trading  OMSCS
• 2019-02-19 Tue. ML4T | week9 The Big Short, Time Series Data and Technical Trading 计算机科学 ML4T  Machine_Learning
• 2019-02-18 Mon. ML4T笔记 | 02-05 How hedge funds use the CAPM 计算机科学 Machine_Learning  Trading  ML4T  OMSCS
• 2019-02-18 Mon. ML4T笔记 | 02-04 The Capital Asset Pricing Model (CAPM) 计算机科学 Machine_Learning  Trading  ML4T  OMSCS
• 2019-02-17 Sun. 折返点-1907---没想到每天跑步还会有肌肉酸痛的现象 折返点
• 2019-02-16 Sat. 富裕 - 《Your Money or Your Life》读后2 阅读
• 2019-02-16 Sat. ML4T笔记 | 02-03 What is a company worth 计算机科学 OMSCS  ML4T  Machine_Learning  Trading
• 2019-02-15 Fri. 穷家富路 隨筆
• 2019-02-14 Thu. 致我想见该见却未能见的 隨筆
• 2019-02-12 Tue. 生命与财富 -《Your Money or Your Life》读后1 阅读
• 2019-02-12 Tue. 新爸五年计划 | 087 年过了 父范学堂 新爸五年计划  育儿  新年
• 2019-02-11 Mon. ML4T笔记 | 02-02 Market Mechanics 计算机科学 ML4T  Machine_Learning  Trading  OMSCS
• 2019-02-09 Sat. 《人性的弱点》读后 阅读
• 2019-02-09 Sat. 折返点-1906---战低温 折返点
• 2019-02-08 Fri. 新爸五年计划 | 086 过年 父范学堂 新爸五年计划  育儿  新年
• 2019-02-05 Tue. 户口 隨筆
• 2019-02-05 Tue. ML4T笔记 | 02-01 So you want to be a fund manager 计算机科学 Machine_Learning  Trading  ML4T  OMSCS
• 2019-02-03 Sun. 折返点-1905---回国跑 折返点
• 2019-02-02 Sat. 护照 隨筆 回国  旅行
• 2019-02-01 Fri. 新爸五年计划 | 085 回国 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿  儿子  回国
• 2019-01-31 Thu. 小七和嘟嘟的告别 隨筆 兔子
• 2019-01-30 Wed. 嘟嘟的安乐死 隨筆 兔子
• 2019-01-29 Tue. 今天是奇怪的一天 隨筆
• 2019-01-29 Tue. ML4T笔记 | 03-04 Ensemble learners, bagging and boosting 计算机科学 Machine_Learning  Trading  ML4T  OMSCS
• 2019-01-28 Mon. ML4T笔记 | 03-03 Assessing a learning algorithm 计算机科学 Machine_Learning  Trading  ML4T  OMSCS
• 2019-01-27 Sun. 《You Can't Make Me》 阅读
• 2019-01-27 Sun. 折返点-1904---这一周都是夜跑 折返点
• 2019-01-26 Sat. 请病假的这一天 隨筆
• 2019-01-23 Wed. ML4T笔记 | 03-02 Regression 计算机科学 ML4T  Machine_Learning  Trading  OMSCS
• 2019-01-22 Tue. 新爸五年计划 084 “我生气啦” 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿  育儿
• 2019-01-21 Mon. ML4T笔记 | 03-01 How Machine Learning is used at a hedge fund 计算机科学 ML4T  Machine_Learning  Trading  OMSCS
• 2019-01-21 Mon. ML4T笔记 | 01-09 Optimizers: How to optimize a portfolio 计算机科学 Machine_Learning  Trading  ML4T  OMSCS
• 2019-01-20 Sun. 零收件箱原则 隨筆
• 2019-01-20 Sun. 折返点-1903---感冒快点儿好 折返点
• 2019-01-16 Wed. 新爸五年计划 | 083 犟 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿  育儿
• 2019-01-12 Sat. 折返点-1902---关于足跟开裂的自省 折返点
• 2019-01-12 Sat. ML4T笔记 | 01-06 Histograms and scatterplots 计算机科学 Machine_Learning  Trading  OMSCS
• 2019-01-12 Sat. ML4T笔记 | 01-05 Incomplete data 计算机科学 Machine_Learning  Trading  OMSCS
• 2019-01-11 Fri. ML4T笔记 | 01-04 Statistical analysis of time series 计算机科学 Machine_Learning  Trading  OMSCS
• 2019-01-10 Thu. ML4T-笔记---01-03-The-power-of-NumPy 计算机科学 ML4T  NumPy  Python
• 2019-01-10 Thu. 像叠石那样叠习惯 隨筆
• 2019-01-09 Wed. 工具馆 隨筆
• 2019-01-07 Mon. 零购买 Buy nothing 隨筆
• 2019-01-06 Sun. 折返点-1901---新的一年-加油 折返点
• 2019-01-06 Sun. 《Soulful Simplicity》 阅读
• 2019-01-05 Sat. 是什么使你开始改变？ 隨筆
• 2019-01-03 Thu. 《The Miracle of Mindfulness》读后 阅读
• 2019-01-02 Wed. 新爸五年计划 | 081 在动物园跨年 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子  女儿
• 2019-01-01 Tue. KBAI 笔记 13 Planning 计算机科学
• 2019-01-01 Tue. KBAI 笔记 12 Logic 计算机科学
• 2019-01-01 Tue. KBAI 笔记 10 Incremental Concept Learning 计算机科学
• 2019-01-01 Tue. KBAI 笔记 06 Production Systems 计算机科学
• 2019-01-01 Tue. KBAI 笔记 05 Means-Ends Analysis and Problem Reduction 计算机科学
• 2019-01-01 Tue. KBAI 笔记 04 Generate and Test 计算机科学
• 2019-01-01 Tue. KBAI 笔记 03 Semantic Networks 计算机科学
• 2019-01-01 Tue. KBAI 笔记 02 Intro to CS6737 计算机科学
• 2019-01-01 Tue. KBAI 笔记 01 Intro to Knowledge-based AI 计算机科学
• 2019-01-01 Tue. 2018二三事 结点

2018

• 2018-12-29 Sat. HCI 笔记 总目录 计算机科学 HCI  OMSCS
• 2018-12-29 Sat. 折返点-1852---2018四双跑鞋 折返点
• 2018-12-26 Wed. 新爸五年计划 ｜ 080 圣诞节 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿  儿子
• 2018-12-24 Mon. 折返点-1851---养成好习惯，不要中断 折返点
• 2018-12-21 Fri. 新爸五年计划 | 079 智能时代 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿  儿子
• 2018-12-19 Wed. 新爸五年计划 | 026 儿子的辅食 父范学堂 育儿  儿子  新爸五年计划
• 2018-12-16 Sun. 折返点-1850---放松周 折返点
• 2018-12-14 Fri. 新爸五年计划 | 078 不用照顾孩子, 却得照顾兔子 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿  儿子  兔子
• 2018-12-10 Mon. 折返点-1849---考试周 折返点
• 2018-12-06 Thu. 新爸五年计划 | 077 爸爸，你今天跑步了吗？ 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿  儿子
• 2018-12-05 Wed. 折返点-1848---弄丢了我的-Fitbit-Alta 折返点
• 2018-12-02 Sun. AI 笔记 Week 15 Planning under uncertainty 计算机科学
• 2018-11-30 Fri. 新爸五年计划 | 076 姥姥姥爷来了 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿  儿子
• 2018-11-26 Mon. 折返点-1847---精进 折返点
• 2018-11-25 Sun. 新爸五年计划 | 075 感恩节 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿  儿子
• 2018-11-21 Wed. 折返点-1846---晴与温暖不可兼得 折返点
• 2018-11-16 Fri. 新爸五年计划 | 074 孩子越大越难带 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-11-12 Mon. 折返点 1845 | 秋寒 折返点
• 2018-11-12 Mon. 新爸五年计划 | 073 希望全家健康 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-11-01 Thu. 新爸五年计划 | 072 阿夏 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-10-29 Mon. 折返点1843---重装上阵 折返点
• 2018-10-27 Sat. 折返点1844---蘑菇 折返点
• 2018-10-26 Fri. 新爸五年计划 ｜ 071 全家病倒 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-10-23 Tue. 折返点-1842---本周继续休息 折返点
• 2018-10-23 Tue. 新爸五年计划 | 070 倒时差 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-10-17 Wed. 折返点-1841---中断，记录 折返点
• 2018-10-17 Wed. 折返点1840 | 回国的两周都是美好的晴天 折返点
• 2018-10-16 Tue. 新爸五年计划 | 069 我又生病了 父范学堂 育儿  新爸五年计划  FCS
• 2018-10-08 Mon. 新爸五年计划 | 068 又见到孩子们 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-10-05 Fri. 折返点-1839---跑到了1000天 折返点
• 2018-09-27 Thu. 折返点-1838---背着电脑跑步是自残 折返点
• 2018-09-27 Thu. 新爸五年计划 | 067 一个人（结束） 父范学堂 育儿  新爸五年计划
• 2018-09-24 Mon. AI 笔记 Week 13 Logic & Planning 计算机科学 AI  OMSCS
• 2018-09-24 Mon. AI 笔记 Week 08-09 Machine Learning 计算机科学
• 2018-09-21 Fri. 新爸五年计划 | 066 一个人（4） 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-09-18 Tue. 折返点-1837---怎么才能睡得多点儿 折返点
• 2018-09-14 Fri. 新爸五年计划 | 065 一个人（3） 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-09-10 Mon. 新爸五年计划 | 064 一个人（2） 父范学堂 育儿  新爸五年计划
• 2018-09-09 Sun. 折返点 1836 | 跑在下雨天 折返点
• 2018-09-06 Thu. 折返点 1835 | 管他赤脚还是穿鞋-跑的开心就好 折返点
• 2018-09-02 Sun. 新爸五年计划 | 063 一个人（1） 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-08-28 Tue. 折返点 1834 | 泡脚 折返点
• 2018-08-22 Wed. 新爸五年计划 | 062 弟弟也爱读书 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-08-18 Sat. 折返点 1833 | 雾霾还在继续 折返点
• 2018-08-15 Wed. 新爸五年计划 | 061 雾霾 蜜蜂 眼 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-08-14 Tue. 折返点 1832 | 三藩 折返点
• 2018-08-10 Fri. 折返点-1831 | 湖光山色自险出 折返点
• 2018-08-10 Fri. 新爸五年计划 | 060 为了旅行的旅行 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-08-06 Mon. 新爸五年计划 | 059 野营 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-08-02 Thu. 折返点-1830---阶段性睡眠 折返点
• 2018-07-26 Thu. 新爸五年计划 | 058 吊床 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-07-21 Sat. 新爸五年计划 ｜ 057独处的需要 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-07-21 Sat. 折返点-1829---我的晨起例行 折返点
• 2018-07-21 Sat. 新爸五年计划 | 057 独处的需要（重发） 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-07-19 Thu. HCI笔记 | Week-10-HCI-and-Agile-Development 计算机科学 HCI  OMSCS
• 2018-07-16 Mon. 折返点-1828---追求挑战会上瘾 折返点
• 2018-07-14 Sat. HCI笔记 | Week-09-Interfaces-and-Politics-and-Conclusions-to-Principles 计算机科学 HCI  OMSCS
• 2018-07-12 Thu. 新爸五年计划 | 056 游泳课 父范学堂 女儿  育儿  新爸五年计划
• 2018-07-09 Mon. 折返点-1827 | 闺女，睡前跟爸爸出去跑一圈儿 折返点
• 2018-07-07 Sat. HCI笔记 | Week 08 Evaluation 计算机科学 HCI  OMSCS
• 2018-07-05 Thu. 新爸五年计划 | 055 七月四日 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-07-03 Tue. 折返点1826 | 你好七月 折返点
• 2018-06-29 Fri. 新爸五年计划 | 054 喊爸爸 父范学堂 儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-06-27 Wed. HCI笔记 | Week 07 Task Analysis And Distributed Cognition 计算机科学 HCI  OMSCS
• 2018-06-25 Mon. 折返点-1825---第900天 折返点
• 2018-06-22 Fri. 新爸五年计划 | 053 Laura Markham的两本书 父范学堂 育儿  新爸五年计划  阅读
• 2018-06-20 Wed. HCI 笔记 | Week 06 Prototyping 计算机科学 HCI  OMSCS
• 2018-06-19 Tue. 折返点-1824 | 脚的护理 折返点
• 2018-06-18 Mon. HCI笔记 ｜ Week 03 Direct Manipulation and Human Abilities 计算机科学 HCI  OMSCS
• 2018-06-18 Mon. HCI笔记 | Week-05 Design Principles and Mental Models 计算机科学 HCI  OMSCS
• 2018-06-18 Mon. HCI 笔记 | Week 04 Design Alternatives 计算机科学 HCI  OMSCS
• 2018-06-14 Thu. 新爸五年计划 | 052 好爸爸 坏爸爸 父范学堂 女儿  育儿  新爸五年计划
• 2018-06-11 Mon. 折返点-1823 | Xero Genesis 运动凉鞋一周记 折返点 跑步  跑鞋  跑步装备
• 2018-06-11 Mon. 新爸五年计划 | 051 给你一朵小花 父范学堂 女儿  育儿  新爸五年计划
• 2018-06-05 Tue. 折返点-1822 | Fitkicks退居二线 折返点
• 2018-05-31 Thu. 新爸五年计划 | 050 好吧 也行 父范学堂 女儿  育儿  新爸五年计划
• 2018-05-28 Mon. HCI 笔记| Week 02 Methods, Ethic and Needfinding and Requirements Gathering 计算机科学 HCI  OMSCS
• 2018-05-27 Sun. 折返点-1821 | 《The Long Run》 折返点
• 2018-05-25 Fri. 新爸五年计划 | 049 害怕 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-05-21 Mon. 折返点-1820---停用了一段Fitbit 折返点
• 2018-05-18 Fri. 新爸五年计划 | 048 舍不得 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-05-13 Sun. 折返点-1819---又坏了一双鞋 折返点 跑步  跑鞋
• 2018-05-13 Sun. 新爸五年计划 | 047 带俩娃去旅行（下） 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划  旅行
• 2018-05-08 Tue. 折返点 1818 | Huntington Beach 折返点 旅行  跑步
• 2018-05-08 Tue. 新爸五年计划 | 046-带俩娃去旅行（上） 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划  旅行
• 2018-04-30 Mon. 折返点 1817 | 休假 折返点 健身  跑步
• 2018-04-30 Mon. 新爸五年计划 | 045-没帮手了 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿  儿子
• 2018-04-22 Sun. 折返点-1816 | 第一次带儿子一起跑 折返点 孩子  跑步
• 2018-04-19 Thu. 新爸五年计划 | 044 生气后 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿  儿子
• 2018-04-17 Tue. 折返点-1815---光脚还是穿鞋 折返点 图书  跑步
• 2018-04-13 Fri. 新爸五年计划 | 043 脾气 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿  儿子
• 2018-04-09 Mon. 折返点 1814 | 脖子痛 折返点 健康
• 2018-04-04 Wed. 新爸五年计划 | 042 走走走, 走啊走 父范学堂 新爸五年计划  育儿  儿子  女儿
• 2018-04-03 Tue. 折返点-1813 ｜ 变化路线 折返点 跑步
• 2018-03-29 Thu. 新爸五年计划 | 041 赏樱 父范学堂 新爸五年计划  育儿
• 2018-03-27 Tue. 新爸五年计划 | 040 控制情绪 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿
• 2018-03-24 Sat. 折返点-1812 | 半马后的休整 折返点 跑步  比赛  半马
• 2018-03-21 Wed. 折返点 1811 ｜ 比8年前更快 折返点 跑步  比赛  半马
• 2018-03-16 Fri. 新爸五年计划 | 039 幼儿园的糟心事儿 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿
• 2018-03-12 Mon. 折返点 1810 | 800天4双鞋 折返点 跑鞋
• 2018-03-12 Mon. 新爸五年计划 ｜ 038 夏令时 父范学堂 新爸五年计划  育儿  作息  女儿  儿子
• 2018-03-06 Tue. 折返点-1809---身体缓慢恢复 折返点 跑步
• 2018-03-03 Sat. 新爸五年计划 | 037 我会保护你的 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿
• 2018-02-27 Tue. 新爸五年计划 | 036 独立 父范学堂 儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-02-26 Mon. 折返点 1808 | 发烧39度5 折返点 药物实验  跑步
• 2018-02-19 Mon. 新爸五年计划 | 035 极简春节 父范学堂 新爸五年计划  极简主义  生活
• 2018-02-17 Sat. 折返点-1807---距离Mercer-Island-半马还有一个月 折返点 跑步
• 2018-02-12 Mon. 折返点-1806 | 阳光下跑步的好心情 折返点
• 2018-02-12 Mon. 新爸五年计划 | 034 夜醒 父范学堂 育儿  女儿  新爸五年计划
• 2018-02-04 Sun. 折返点-1805 | Long-Run 折返点
• 2018-02-02 Fri. 新爸五年计划 | 033 身体健康就好啦 父范学堂 女儿  儿子  育儿  新爸五年计划
• 2018-01-29 Mon. 折返点-1804 | 盼头儿 折返点
• 2018-01-29 Mon. 新爸五年计划 | 032 童谣 父范学堂 育儿  女儿  新爸五年计划
• 2018-01-21 Sun. 折返点-1803 | Glitch 折返点
• 2018-01-21 Sun. 新爸五年计划 | 031 牛百叶 父范学堂 育儿  女儿  新爸五年计划
• 2018-01-15 Mon. ML4T笔记 | 01-08 Optimizers: Building a parameterized model 计算机科学 Machine_Learning  Trading  ML4T  OMSCS
• 2018-01-14 Sun. 折返点 1802 ｜ 周日10英里 折返点 跑步  Long_Run
• 2018-01-14 Sun. 新爸五年计划 | 030 夜晚的天空是蓝的吗？ 父范学堂 育儿  女儿  儿子  新爸五年计划
• 2018-01-09 Tue. 新爸五年计划 | 082 如何跟孩子谈死亡呢？ 父范学堂 新爸五年计划  育儿  兔子
• 2018-01-08 Mon. 新爸五年计划 ｜ 029 好人坏人 父范学堂 育儿  女儿  新爸五年计划
• 2018-01-07 Sun. 折返点-1801---新年第一周 折返点
• 2018-01-01 Mon. 折返点 1752 我的2017最后一天记 折返点

2017

• 2017-12-30 Sat. 2017年度总结 结点 总结
• 2017-12-29 Fri. 新爸五年计划 | 028 别了, 2017 父范学堂 育儿  女儿  新爸五年计划  总结
• 2017-12-26 Tue. 新爸五年计划 | 027 白色圣诞 父范学堂 育儿  女儿  新爸五年计划
• 2017-12-25 Mon. 折返点 1751 白色圣诞 折返点
• 2017-12-19 Tue. 折返点 1750 同样的错误犯两次 折返点
• 2017-12-11 Mon. 折返点 1749 考试周 折返点
• 2017-12-09 Sat. AI 笔记 Week 10 Machine Learning 计算机科学
• 2017-12-09 Sat. AI 笔记 Week 11-12 Pattern Rec Through Time 计算机科学
• 2017-12-06 Wed. 折返点 1748 寒假快来了 折返点
• 2017-12-05 Tue. 新爸五年计划 | 024 教养东西 父范学堂 孩子  女儿  育儿  新爸五年计划
• 2017-12-05 Tue. 新爸五年计划 | 025 没有屋顶的幼儿园 父范学堂 孩子  女儿  育儿  新爸五年计划
• 2017-11-29 Wed. 折返点 1747 感恩季 折返点
• 2017-11-29 Wed. 新爸五年计划 ｜ 023 江表虎臣 父范学堂 女儿  新爸五年计划  育儿
• 2017-11-20 Mon. 折返点 1746 报名了明年春天的半马 折返点
• 2017-11-20 Mon. 新爸五年计划 ｜ 022 儿子半岁 父范学堂 新爸五年计划  儿子  育儿
• 2017-11-16 Thu. 新爸五年计划 ｜ 021 叫爸爸 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿
• 2017-11-16 Thu. 折返点 1745 我到底需要多长的睡眠时间？ 折返点
• 2017-11-08 Wed. 折返点 1744 心脏每分钟跳37下 折返点
• 2017-11-03 Fri. 新爸五年计划 ｜ 020 爷爷奶奶来了 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子  育儿
• 2017-10-31 Tue. 新爸五年计划 ｜ 019 姥姥回国了 父范学堂 新爸五年计划
• 2017-10-29 Sun. 折返点 1743 每天平均睡到了6个小时 折返点
• 2017-10-24 Tue. 折返点 1742 雨季就算是开始了 折返点
• 2017-10-20 Fri. 新爸五年计划 | 018 在幼儿园里没有流的眼泪，留到了睡觉前 父范学堂 新爸五年计划  育儿  女儿
• 2017-10-18 Wed. 新爸五年计划 ｜ 017 女儿的学校 父范学堂 新爸五年计划  幼儿园  女儿
• 2017-10-16 Mon. 折返点 1741 这一周多是晨跑 折返点
• 2017-10-13 Fri. AI 笔记 总目录 计算机科学
• 2017-10-12 Thu. AI 笔记 Week 07 Bayes Nets 计算机科学
• 2017-10-12 Thu. AI 笔记 Week 06 Probability 计算机科学
• 2017-10-12 Thu. AI 笔记 Week 05 Constraint Satisfaction 计算机科学
• 2017-10-12 Thu. AI 笔记 Week 04 Simulated Annealing 计算机科学
• 2017-10-12 Thu. AI 笔记 Week 03 Search 计算机科学
• 2017-10-12 Thu. AI 笔记 Week 01-02 Game Playing 计算机科学
• 2017-10-12 Thu. 折返点 1740 慢下来，生个病 折返点
• 2017-10-11 Wed. 新爸五年计划 | 016 楼梯 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子
• 2017-10-01 Sun. 折返点 1739 补觉 折返点
• 2017-09-30 Sat. 新爸五年计划 | 015 你笑，你哭，我不会不在乎 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2017-09-27 Wed. 折返点 1738 再次说说我的睡眠 折返点
• 2017-09-25 Mon. 新爸五年计划 | 014 孩子教会了我那么多 父范学堂 新爸五年计划
• 2017-09-19 Tue. 折返点 1737 遭遇猫头鹰 折返点
• 2017-09-18 Mon. 新爸五年计划 | 013 开学季 父范学堂 新爸五年计划  女儿
• 2017-09-12 Tue. 折返点 1736 Irvine 折返点
• 2017-09-11 Mon. 新爸五年计划 | 012 翻身仗 父范学堂 新爸五年计划  儿子
• 2017-09-03 Sun. 折返点 1735 新耳机 折返点 跑步  耳机  跑步装备
• 2017-09-03 Sun. 新爸五年计划 ｜ 011 我的智商去哪儿了 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子
• 2017-08-27 Sun. 折返点 1734 600天与新鞋 折返点
• 2017-08-25 Fri. 新爸五年计划 | 010 陪睡 父范学堂 新爸五年计划  女儿
• 2017-08-22 Tue. 折返点 1733 耳机与脚底板 折返点 跑步  耳机  赤脚跑步  跑步装备
• 2017-08-20 Sun. 新爸五年计划 ｜ 009 理发 父范学堂 女儿  新爸五年计划
• 2017-08-16 Wed. 折返点 1732 夜了，不见雾霾 折返点
• 2017-08-15 Tue. 新爸五年计划 | 008 晨起例行 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子  Morning_routine
• 2017-08-10 Thu. 理财扫盲课：9块钱能买啥？ 隨筆
• 2017-08-08 Tue. 2017年7月 - 不安生 结点
• 2017-08-08 Tue. 折返点 1731 当节奏被打乱 折返点
• 2017-08-07 Mon. 新爸五年计划 | 007 哭与笑 父范学堂 新爸五年计划  儿子  女儿
• 2017-08-01 Tue. 折返点 1730 做孩子的榜样 折返点
• 2017-07-30 Sun. 新爸五年计划 | 006 洗澡那些事 父范学堂 新爸五年计划  女儿
• 2017-07-26 Wed. 折返点 1729 跑步是快乐的 折返点
• 2017-07-24 Mon. 新爸五年计划 | 005 兔子与孩子 父范学堂 新爸五年计划  女儿  兔子
• 2017-07-19 Wed. 折返点 1728 跑步上下班的优缺点 折返点
• 2017-07-15 Sat. 新爸五年计划 | 004 时间的圈圈 父范学堂 新爸五年计划  女儿
• 2017-07-13 Thu. 折返点1727 跑步，我的禅 折返点
• 2017-07-09 Sun. 新爸五年计划 | 003 睡 父范学堂 新爸五年计划  女儿  儿子
• 2017-07-09 Sun. 2017年6月 返岗 结点
• 2017-07-04 Tue. 折返点 1726 入禅 折返点
• 2017-07-02 Sun. 新爸五年计划 | 002 只打一下，也得道歉 父范学堂 女儿  育儿  新爸五年计划
• 2017-06-28 Wed. 新爸五年计划 | 001 你爸我也爱着你们呐！ 父范学堂 新爸五年计划
• 2017-06-27 Tue. 折返点1725 赢了 折返点
• 2017-06-20 Tue. 折返点 1724 Fitbit challenge 完结 折返点
• 2017-06-12 Mon. 折返点 1723 21万步 折返点
• 2017-06-10 Sat. 2017年5月 值得庆祝的日子比较多 结点
• 2017-06-05 Mon. 折返点 1722 15万步 折返点
• 2017-05-29 Mon. 折返点 1721 这一次我想得第一 折返点
• 2017-05-22 Mon. 折返点 1720 五百天 折返点
• 2017-05-15 Mon. 折返点 1719 定个比较低的标准就是为了关键时刻不掉链子 折返点
• 2017-05-08 Mon. 折返点1718 跑步通勤的几点心得 折返点
• 2017-05-03 Wed. 2017年4月 重点投入FCS相关事务 结点
• 2017-05-01 Mon. 折返点1717 义跑汇报 折返点
• 2017-04-24 Mon. 折返点 1716 跑步去上班 折返点
• 2017-04-16 Sun. 折返点 1715 为罕见病义跑募捐 折返点
• 2017-04-10 Mon. 折返点 1714 倏忽而过 折返点
• 2017-04-07 Fri. 折返点 1713 心跳 折返点
• 2017-03-28 Tue. 折返点 1712 习以为常 折返点
• 2017-03-21 Tue. 折返点1711 减法 折返点
• 2017-03-18 Sat. 2017年2月 世界罕见病日 结点
• 2017-03-18 Sat. 折返点1710 压力 折返点
• 2017-03-07 Tue. 折返点1709 我的美国参政经历 折返点
• 2017-03-06 Mon. 折返点1708 换新鞋新手机 折返点
• 2017-02-20 Mon. 折返点1707 又感冒了 折返点
• 2017-02-20 Mon. KBAI 笔记 11 Classification 计算机科学
• 2017-02-20 Mon. KBAI 笔记 08 Learning by recording cases 计算机科学
• 2017-02-20 Mon. KBAI 笔记 09 Case-based reasoning 计算机科学
• 2017-02-20 Mon. KBAI 笔记 07 Frames 计算机科学
• 2017-02-13 Mon. 折返点1706 把点联结成线 折返点
• 2017-02-06 Mon. 折返点 1705 四百天 折返点
• 2017-02-03 Fri. 2017年1月 过个假年 结点
• 2017-01-30 Mon. 折返点1704 生着病过年 折返点
• 2017-01-23 Mon. 折返点1703 午间跑 折返点
• 2017-01-21 Sat. 如何使得工作变得愉悦-- 读《Joy, Inc.》 阅读
• 2017-01-16 Mon. 折返点1702 冷 折返点
• 2017-01-09 Mon. 折返点1701 时间 折返点
• 2017-01-04 Wed. 是时候写2017年度总结了 隨筆
• 2017-01-03 Tue. 2016年度总结 记 得 结点
• 2017-01-01 Sun. 2016年12月 节日季 结点

2016

• 2016-12-30 Fri. 折返点1652 跑成习惯 折返点
• 2016-12-23 Fri. 折返点1651 要不要成立个跑步俱乐部呢？ 折返点
• 2016-12-18 Sun. 折返点1650 居然下了雪 折返点
• 2016-12-11 Sun. 折返点1649 带女儿跑步 折返点
• 2016-12-04 Sun. 折返点1648 芝加哥 折返点
• 2016-12-02 Fri. 2016年11月 感恩吧 结点
• 2016-11-29 Tue. 折返点1647 感恩 折返点
• 2016-11-20 Sun. 折返点1646 太阳太阳 折返点
• 2016-11-13 Sun. 折返点1645 美国大选之后的反思 折返点
• 2016-11-10 Thu. 2016年10月 金秋十月总结 结点
• 2016-11-09 Wed. 折返点1644 雨和鞋 折返点
• 2016-10-28 Fri. 折返点1643 三百天 折返点
• 2016-10-21 Fri. 折返点1642 需要几双跑鞋 折返点
• 2016-10-17 Mon. 折返点1641 入秋 折返点
• 2016-10-11 Tue. 折返点1640 单身生活 （下） 折返点
• 2016-10-02 Sun. 2016年9月 FCS Foundation 成立了 结点
• 2016-09-30 Fri. 折返点1639 单身生活 （中） 折返点
• 2016-09-30 Fri. 折返点1638 单身生活 （上） 折返点
• 2016-09-20 Tue. 折返点1637 回家（下） 折返点
• 2016-09-15 Thu. 折返点1636 回家（上） 折返点
• 2016-09-03 Sat. 折返点1635 下一个目标晨跑早睡 折返点
• 2016-08-28 Sun. 折返点1634 欲速则不达 折返点
• 2016-08-20 Sat. 折返点1633 踝坏 折返点
• 2016-08-15 Mon. 2016年7月进取 结点
• 2016-08-12 Fri. 折返点1632-Peace-of-Mind 折返点
• 2016-08-09 Tue. 折返点1631 热 折返点
• 2016-08-04 Thu. 折返点1630 空白 折返点
• 2016-07-25 Mon. 2016年6月 拖延但不放弃 结点
• 2016-07-23 Sat. 折返点1629 两百天 战靴退役 折返点 跑步  跑鞋  跑步装备
• 2016-07-19 Tue. 折返点1628 每天最后一件事 折返点
• 2016-07-14 Thu. 折返点1627 懒 折返点
• 2016-07-04 Mon. 折返点1626 我的跑步原则 折返点
• 2016-06-27 Mon. 折返点1625 冷雨夜 折返点
• 2016-06-20 Mon. 折返点0024 周末去了芝加哥 折返点
• 2016-06-11 Sat. 折返点0023 抽筋儿 折返点
• 2016-06-06 Mon. 折返点0022 调整睡眠 恢复精力 折返点
• 2016-06-03 Fri. 2016年5月 时间都哪儿去了？ 结点
• 2016-05-29 Sun. 折返点0021 生命在于运动还是被动 折返点
• 2016-05-23 Mon. 折返点0020 fitbit 折返点
• 2016-05-18 Wed. 折返点0019 结束单身 折返点
• 2016-05-08 Sun. 2016年4月 总要开个头 结点
• 2016-05-07 Sat. 折返点0018 那一夜，我睡的格外香 折返点
• 2016-05-03 Tue. 折返点0017 觉可以不睡跑步还得继续 折返点
• 2016-05-01 Sun. Machine Learning笔记 第16周 计算机科学
• 2016-04-25 Mon. [译]我为什么对Glybera无感 FCS
• 2016-04-24 Sun. 折返点0016 锻炼无法代劳 折返点
• 2016-04-15 Fri. 折返点0015 百天成就达成 折返点
• 2016-04-10 Sun. 2016年三月 我要上班儿啦 结点
• 2016-04-09 Sat. 折返点1614 不变的锚点 折返点
• 2016-04-03 Sun. 折返点1613 事情多得做不完 折返点
• 2016-03-27 Sun. Machine Learning笔记 第10周 计算机科学
• 2016-03-26 Sat. 折返点1612 身体和灵魂 折返点
• 2016-03-18 Fri. 折返点1611 夜跑 折返点
• 2016-03-17 Thu. Machine Learning笔记 第09周 计算机科学
• 2016-03-15 Tue. Machine Learning笔记 第08周 计算机科学
• 2016-03-11 Fri. 折返点1610 病了 还跑吗？ 折返点
• 2016-03-04 Fri. 折返点1609 跑步的心流 折返点
• 2016-03-01 Tue. 2016年2月 奥斯卡的喧嚣中二月走了 结点
• 2016-02-26 Fri. 折返点1608 向左跑向右跑 折返点
• 2016-02-25 Thu. 世界罕见病日｜写给FCS的一封信 FCS
• 2016-02-19 Fri. Machine Learning笔记 第06周 计算机科学
• 2016-02-19 Fri. 折返点1607 雨雪，是跑者的调剂 折返点
• 2016-02-13 Sat. 折返点1606 一直跑下去 折返点
• 2016-02-12 Fri. Machine Learning笔记 第05周 计算机科学
• 2016-02-10 Wed. Machine Learning笔记 第04周 计算机科学
• 2016-02-05 Fri. 折返点1605 晚安，世界 折返点
• 2016-02-03 Wed. 2016年1月 勒紧生活的脖子 让它听话 结点
• 2016-01-29 Fri. 折返点1604 每月养成一个好习惯 折返点
• 2016-01-28 Thu. Machine Learning笔记 第03周 计算机科学
• 2016-01-27 Wed. Machine Learning笔记 第02周 计算机科学
• 2016-01-23 Sat. Machine Learning笔记 第01周 计算机科学
• 2016-01-22 Fri. 折返点1603 改变，朝着跑者的方向 折返点
• 2016-01-15 Fri. 折返点1602：为什么喜欢跑步 折返点
• 2016-01-09 Sat. 折返点1601：跑步是有害的 折返点
• 2016-01-01 Fri. 我的新年夜，应该写点儿什么 结点

2015

• 2015-12-20 Sun. 2015的学习、阅读与书写 结点
• 2015-12-12 Sat. 天生牛奶血 FCS
• 2015-12-09 Wed. 8803 RL Fall 2015 期末复习笔记精简版 计算机科学
• 2015-12-02 Wed. 2015秋季学期笔记 8803 RL and 6440 HIT 计算机科学
• 2015-11-29 Sun. Solving Five-step Random-Walk problem with TD(λ) | Fall-2015 CS8803 RL 计算机科学 reinforcement_learning  Machine_Learning  OMSCS
• 2015-11-19 Thu. Reinforcement Learning 第十四周课程笔记 计算机科学
• 2015-11-18 Wed. Reinforcement Learning 第十三周课程笔记 计算机科学
• 2015-11-04 Wed. Reinforcement Learning 第十二周课程笔记 计算机科学
• 2015-11-02 Mon. Reinforcement Learning 第十一周课程笔记 计算机科学
• 2015-10-31 Sat. Reinforcement Learning 第十周课程笔记 计算机科学
• 2015-10-30 Fri. Intro to Health Informatics 第十一周课程笔记 计算机科学
• 2015-10-20 Tue. Intro to Health Informatics 第十周课程笔记 计算机科学
• 2015-10-18 Sun. Reinforcement Learning 第九周课程笔记 计算机科学
• 2015-10-14 Wed. Intro to Health Informatics 第九周课程笔记 计算机科学
• 2015-10-13 Tue. Reinforcement Learning 第八周课程笔记 计算机科学
• 2015-10-07 Wed. Intro to Health Informatics 第八周课程笔记 计算机科学
• 2015-10-02 Fri. Intro to Health Informatics 第七周课程笔记 计算机科学
• 2015-09-30 Wed. Reinforcement Learning 第七周课程笔记 计算机科学
• 2015-09-26 Sat. Reinforcement Learning 第六周课程笔记 计算机科学
• 2015-09-23 Wed. Intro to Health Informatics 第六周笔记 计算机科学
• 2015-09-23 Wed. Intro to Health Informatics 第五周笔记 计算机科学
• 2015-09-18 Fri. Reinforcement Learning 第五周课程笔记 计算机科学
• 2015-09-10 Thu. 072-100 《Mother-Daughter-Wisdom》 阅读 读书笔记
• 2015-09-10 Thu. RL 阅读材料笔记 Sutton (1988) 计算机科学
• 2015-09-09 Wed. #100天阅读训练营# 第十周阅读总结 阅读
• 2015-09-08 Tue. Intro to Health Informatics 第四周笔记 计算机科学
• 2015-09-07 Mon. Intro to Health Informatics 第三周笔记 计算机科学
• 2015-09-06 Sun. Reinforcement Learning 第四周课程笔记 计算机科学
• 2015-09-02 Wed. 064-100 《Contemporary-Health-Informatics》第四章 阅读 读书笔记
• 2015-09-02 Wed. #100天阅读训练营#-第九周阅读总结 阅读
• 2015-09-01 Tue. #100天阅读训练营# 2015年八月总结 阅读 100天阅读训练营  阅读  总结
• 2015-09-01 Tue. Reinforcement Learning 第三周课程笔记 计算机科学
• 2015-09-01 Tue. RL 阅读材料笔记 Littman (1996) Chapters 1-2 计算机科学
• 2015-09-01 Tue. 063-100 《Contemporary-Health-Informatics》第三章 阅读 读书笔记  100天阅读训练营
• 2015-08-31 Mon. 062-100 《Contemporary Health Informatics》第二章 阅读 读书笔记
• 2015-08-30 Sun. Intro to Health Informatics 第二周笔记 计算机科学
• 2015-08-30 Sun. 061-100 《Contemporary Health Informatics》第一章 阅读 读书笔记  Health_Informatics
• 2015-08-29 Sat. 060-100 《东藏记》p308-357 阅读 读书笔记
• 2015-08-28 Fri. Reinforcement Learning 第二周课程笔记 计算机科学
• 2015-08-28 Fri. 059-100 《东藏记》p268-307 阅读 读书笔记
• 2015-08-28 Fri. 058-100 《东藏记》p227-267 阅读 读书笔记
• 2015-08-26 Wed. 057-100《东藏记》p189-226 阅读 读书笔记
• 2015-08-25 Tue. #100天阅读训练营# 第八周阅读总结 阅读
• 2015-08-25 Tue. 056-100《东藏记》p143-188 阅读 读书笔记
• 2015-08-24 Mon. 055-100《东藏记》p97-142 阅读 读书笔记
• 2015-08-23 Sun. 054-100《东藏记》p50-96 阅读 读书笔记
• 2015-08-22 Sat. 053-100《东藏记》p1-49 阅读 读书笔记
• 2015-08-22 Sat. Reinforcement Learning 第一周课程笔记 计算机科学
• 2015-08-21 Fri. 052-100《The-World-Until-Yesterday》p410-466 阅读 健康  读书笔记  人类学
• 2015-08-20 Thu. 051-100《The-World-Until-Yesterday》p395-409 阅读 语言  人类学  读书笔记
• 2015-08-19 Wed. #100天阅读训练营# 第七周阅读总结 阅读
• 2015-08-19 Wed. 050-100《The-World-Until-Yesterday》p369-394 阅读 语言  读书笔记  人类学
• 2015-08-19 Wed. Intro to Health Informatics 第一周课程笔记 计算机科学
• 2015-08-18 Tue. 为什么美国儿医协会不推荐母婴同床？ 父范学堂
• 2015-08-18 Tue. 我第一次听Kurt的歌的时候 隨筆
• 2015-08-18 Tue. 049-100《The-World-Until-Yesterday》p345-368 阅读 宗教  人类学  读书笔记
• 2015-08-17 Mon. 048-100《The-World-Until-Yesterday》p323-344 阅读 宗教  人类学  读书笔记
• 2015-08-16 Sun. 047-100《The-World-Until-Yesterday》p276-319 阅读 风险  人类学  读书笔记
• 2015-08-15 Sat. 046-100《The-World-Until-Yesterday》p241-275 阅读 风险  读书笔记  人类学
• 2015-08-14 Fri. 045-100《The-World-Until-Yesterday》p210-240 阅读 老龄化  人类学  读书笔记
• 2015-08-13 Thu. 黑猫白猫都抓鼠，电书纸书一样读 阅读
• 2015-08-12 Wed. #100天阅读训练营# 第六周阅读总结 阅读
• 2015-08-12 Wed. 043-100《The-World-Until-Yesterday》p173-209 阅读 生养  教育  读书笔记  人类学  100天阅读训练营
• 2015-08-11 Tue. 042-100《The-World-Until-Yesterday》p129-170 阅读 战争  100天阅读训练营  读书笔记  人类学  阅读
• 2015-08-10 Mon. 041-100《The-World-Until-Yesterday》p119-128 阅读 战争  读书笔记  100天阅读训练营  人类学
• 2015-08-09 Sun. 040-100《The-World-Until-Yesterday》p79-118 阅读 文化  司法  人类学  100天阅读训练营  读书笔记
• 2015-08-08 Sat. 怎么把小宝宝培养成吃货之－－辅食辅食 父范学堂
• 2015-08-08 Sat. 039-100《The-World-Until-Yesterday》p35-76 阅读
• 2015-08-07 Fri. 038-100《The-World-Until-Yesterday》p1-33 阅读
• 2015-08-06 Thu. 关于癌症与死亡的小讨论 隨筆 群聊  癌症
• 2015-08-06 Thu. 037-100《Evolution-for-Everyone》p305-350 阅读
• 2015-08-05 Wed. 036-100《Evolution-for-Everyone》p282-304 阅读
• 2015-08-05 Wed. #100天阅读训练营# 第五周阅读总结 阅读
• 2015-08-04 Tue. 035-100《Evolution-for-Everyone》p268-282 阅读
• 2015-08-03 Mon. 034-100《Evolution-for-Everyone》p233-267 阅读
• 2015-08-03 Mon. 034-100《Evolution-for-Everyone》p233-267-1 阅读
• 2015-08-02 Sun. 033-100《Evolution-for-Everyone》p182-232 阅读
• 2015-08-01 Sat. 032-100《Evolution-for-Everyone》p153-181 阅读
• 2015-07-31 Fri. 031-100《Evolution-for-Everyone》p125-152 阅读
• 2015-07-30 Thu. 030-100《Evolution-for-Everyone》p82-124 阅读
• 2015-07-29 Wed. #100天阅读训练营# 第四周阅读总结 阅读
• 2015-07-29 Wed. 029-100《Evolution-for-Everyone》p74-81 阅读
• 2015-07-28 Tue. 028-100《Evolution-for-Everyone》p36-65 阅读
• 2015-07-27 Mon. 027-100《Evolution-for-Everyone》p11-35 阅读
• 2015-07-26 Sun. 026-100《Evolution-for-Everyone》p1-10 阅读
• 2015-07-25 Sat. 025-100《The-Philosophical-Baby》p234-247 阅读
• 2015-07-24 Fri. 024-100《The-Philosophical-Baby》p202-233 阅读
• 2015-07-23 Thu. 023-100《The-Philosophical-Baby》p164-201 阅读
• 2015-07-23 Thu. #100天阅读训练营# 第三周阅读总结 阅读 阅读  100天阅读训练营  总结
• 2015-07-22 Wed. 022-100《The-Philosophical-Baby》p134-163 阅读
• 2015-07-21 Tue. 021-100《The-Philosophical-Baby》p106-133 阅读
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